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春季老人如何锻炼 老年人养生锻炼注意事项
春暖花开的季节,肯定很多老年人开始了体育锻炼,锻炼身体是好事,不过对于老年人来说,春节锻炼一定要注意下面的4点。 1、注意运动量和运动幅度不要太大 在整个冬天里,由于天气影响和春节的耽搁,很多老年人的活动量相对于平时大大减少,因此,刚进入春季,大多数的老年人的肌肉会比较松弛,关节韧带也比较僵硬,身体的协调性受到影响。这时的锻炼,应当以恢复为主,做一些活动躯体、关节的活动。 2、注意不要太早 初春天气乍暖还寒,早间和晚间的气温都很低,特别是早上,雾气比较大,空气中的杂质也比较多,这时候并不适合锻炼,
老人春季要注意什么 春季老年人的注意事项
人生在世,逃不开的就是衣食住行。老年人然作为一个特殊群体这四个方面更要加倍注意。那么在着万物生长的春季,老年人要注意什么呢? 衣 春天气候忽冷忽热,老人抵抗力差,要根据天气变化及本人条件增减衣服,宁可穿暖一点,也不要因减少衣服而受凉。 食 “药补不如食补”。日常多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品,避免吃肥肉和喝酒太多,以免生痰。天冷常喝姜枣汤以暖身抗寒,转暖时则多吃甘蔗、萝卜、香蕉之类的清热水果和蔬菜。 住 注意室内空气适当流通和温度调节。春暖时宜打开门窗通风,还可以到户外晒晒太阳
口干舌燥怎么办 中医4型治疗老年性口干
口干是很多人常会出现的疾病症状,老年性口干也是其中一种,那老年性口干怎么治呢?老年性口干,中医4型治疗。 发生老年性口干的患者,大多存在脏腑功能紊乱。在治疗原发病的同时采用中医辨证施治,可标本兼治,有效缓解症状。 阴虚火旺型 表现为口渴且饮水量多,失眠多梦,大便干燥,小便黄,手足心热,脉细数,舌红苔黄燥等。治宜滋阴降火,可选用知柏地黄丸调治。 脾胃实热型 患者表现为口渴想多喝水,且喜欢冷饮,尿黄,大便干燥,脾气急躁,心烦失眠,舌红苔黄腻,脉实有力等。治宜清热降火,可选用黄连上清丸调治。 脾胃虚
老年人养生 老年人秋季养生有 三怕
秋天来了,不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同,对营养物质的需求也是不一样的。那么老年朋友日常起居要注意一些什么都知道吗? 一、肠胃怕凉 人到老年,脾胃功能日渐衰退,凉的东西更要少吃,如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主,少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜,可以加点姜末、蒜末或芥末,一则暖胃,二则可起到杀菌的作用。 二、关节怕吹 颈椎、腰椎不好的老人,要注意保暖。公共场合气温低,老人要及时增添衣服。每天空闲时可以做些简单动作,譬如仰卧起坐、隔窗远眺等,以充分运动颈部、背部肌肉,保持颈腰部血液流通
老年人睡觉注意事项 老年人切忌穿太厚入眠
睡眠对于人们来说至关重要,对各项机能都走向衰弱的老年人来说,更是重要。那么老年人睡觉应该注意什么呢? 天气寒冷,有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉,尤其是午睡,其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡,不但会越睡越累,还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造
如何治疗老年腰酸背痛 原因及方法
老人腰酸背痛是常见现象之一,是什么原因引起的呢?许多老人会受到腰部酸痛的困扰,您想没想过这也许是由于您日常护理不当、或不好的生活习惯引起的?日常生活中一些可能导致腰部酸痛,甚至腰肌劳损的不良生活习惯,以及应该如何去做的常识! 老人起床可千万不能学年轻人那样,一睁眼就一骨碌爬起来做这做那。医生提醒,老人多血液循环差,并且多半有关节劳损,经过夜间较长时间的固定姿势睡眠,背部肌肉血液供养不足,晨起时往往会出现晨僵症状,即:腰背关节、肌肉有僵硬、酸痛感。此时若不经热身,迅速起床,弯腰穿鞋或哈腰洗漱,使腰部由平卧
老年人性生活 老人过性生活应注意什么
老年人有性的要求并不是丑事和坏事,而是正常的生理和心理需要。对老年人来说,性生活不可以没有,性欲望不应该断绝。那么老年人过性生活应注意些什么?有哪些原则呢? 就男性而言,随着年龄增加,体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议,就能大幅改善上述情况: 1、咨询医生:向医生请教自己在性爱上的困惑,能给予老人实质性的帮助,特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况,给出最切实可行的方法。 2、多与伴侣交流:坦率地交流彼此的想法和需要,关心、爱护对
健康饮食 老年人春节饮食注意事项
春节期间,家里大小团圆,老年人免不了会有不少心情大好,吃的也多了,喝上小酒了,殊不知,这样生活作息饮食规律全打乱了,小毛病马上就会跑出来,那么春节期间,老年人要如何做才能避免这些呢? 1、作息别扰乱 平时,不少老年人都喜欢晨练,有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的,但是一定要掌握好“度”,切忌过于疲劳。年轻人有时会通宵达旦,彻夜狂欢,有的老年人一高兴起来,也劲头十足地熬夜守岁,这对老年人来说可是大忌。据医学专家介绍,年轻人的生物钟因作息失常后
老年痴呆症 老人多唠叨有助防痴呆
老年人喜欢唠叨是生理和心理机能老化的结果,是一种正常现象。晚辈多听听老人的唠叨,对老人和自身都有好处。 心理学认为,每个人都有倾诉的欲望和要求。从医学的角度讲,老人多说话有益身心健康,可以延缓脑衰老,防止老年痴呆症。对小辈来说,老年的经验阅历都是几十年沉淀下来,吸取精华,对年轻人大有益处。小辈们要多听少说,可以针对老人感兴趣的话题多提问,多交流,有益于增进情感。对老人责怪性和埋怨性的唠叨,小辈们要不急不躁,多理解,多逗老人开心,有时间陪老人外出散心,帮助其扩大社交圈,多交朋友。
焦虑症的症状 老年焦虑症的症状判别
老年焦虑症往往表现为心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等。因其症状特点与其他精神类疾病有类似之处,所以极易混淆。那么,如何辨别辨别老年焦虑症呢? 1、痛苦,但查不出病 病人多方奔走于综合医院,见医生就滔滔不绝地说:浑身难受,不能躺,不能坐,不愿吃,不能睡,不能干活等。检查:头胀,脑门冒汗,但颅脑CT无异常;胸口发堵,但24小时动态心电图无异常;厌食,胃胀气,但胃肠透视、胃镜检查无异常;血化验正常。 偶有病人血压、血糖偏高,但无病史,与痛苦程度也不符。提示无器质性病理改变的疼痛、紧缩感、颤抖、
老年人腹胀怎么办 老年人腹胀吃什么好
老年人腹胀怎么办?老年人因为年龄增长,新陈代谢减慢,身体抵抗能力变弱。并且食道,胃部等各个器官的老化,消化功能减弱。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。老年人腹胀吃什么好? 一、晚餐少吃产气食物 首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。 二、多吃护胃、顺气食物 有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大
肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐
饮食应有规律一日3餐,每餐荤素搭配或粮、豆、菜混食,以保持平衡饮食。有的老年肝炎患者消化功能不好、食欲不振,也可少量多餐,如每日5餐,并采用半流质饮食。亦可每日可供给150~200克水果。维生素在饮食上供给不足时,可用维生素制剂补足。 老年人的生理与营养状况随着老年化的进程而改变,在感染肝炎后,更应注意饮食调养。 1、足量的蛋白质其中优质蛋白质应占总蛋白质的50%以上。实验证明,老年肝炎患者的消化吸收功能减弱,对蛋白质的利用能力不如青壮年,故其供给量应高于正常成人,每日每公斤体重蛋白质的供给标准为1.
民间老年肺气肿偏方推荐辅助治疗小药方大成效
肺气肿是指终末细支气管远端(呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的气道弹性减退,过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。按其发病原因肺气肿有如下几种类型:老年性肺气肿,代偿性肺气肿,间质性肺气肿,灶性肺气肿,旁间隔性肺气肿,阻塞性肺气肿。 肺气肿是一种严重的(但可医治的)肺部疾患。具体指肺内小气囊(肺泡)遭受破坏,造成呼吸困难。长期吸烟是引起肺气肿的主要原因。 在正常的呼吸中,肺泡扩张后收缩,使氧气进入血液,并且把二氧化碳排出。患上肺气肿之后,肺泡失去弹性,为了代替,就过度扩张,以致
预防老年痴呆症 老年痴呆的前兆有哪些
痴呆是一种以认知功能缺损为核心症状且与年龄相关的获得性智能损害综合征。全球目前有3560万痴呆患者,每4秒新增一名痴呆患者,每年新增770万痴呆患者,中国迄今已超过600万痴呆患者。目前,老年痴呆已成为继心血管病、脑血管病和癌症后,老年健康的第四杀手。上海是我国最先进入老龄化的城市,目前痴呆患者近25万,但痴呆的就诊率不足20%,随着病情持续进展,患者生活质量持续下降,也给整个社会和家庭带来极大的负担。 9月是中国脑健康月,在此背景下,上海医学会神经内科分会与复旦大学附属中山医院神经内科共同举办以传播脑
吃猕猴桃能美容吗
猕猴桃能美容吗?猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。 猕猴桃作用。猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。 吃猕猴桃的美容作用。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以
神经系统疾病有哪些 如何区分老年健忘与痴呆
神经系统疾病有哪些 强直性肌病(myotonia myopathy) 为原因不明的一组肌肉疾病,一般认为肌强直的发生直接与肌细胞膜结构和运动功能异常有关。临床特征为骨骼收缩后仍继续收缩而不能放松;电刺激、机械剂激时肌肉兴奋性升高;重复骨骼肌收缩或重复电刺激后骨骼肌松弛,症状消失;寒冷环境中强直加重,肌电图检查呈连续的高频后放电现象。切断运动神经根和箭毒、阿托品等肌肉注射均不影响肌强直的发生。 帕金森综合征(parkinsonism) 分原发性或脑炎、一氧化碳及药物中毒等引起的继发性病变。临床特征为震颤
经常看到很多老年积极的锻炼?可有的时候她们都做错了
经常走在清晨的马路上,或者一些健身的场所,你是不是会总是看到有特别的中老年人都在进行健身或者锻炼呢?上了年纪的人可能对于运动和保养这样的事情是会比很多年轻人都来得更上心,也会更加积极的; 但是有的时候,可能很多老年人却都没有掌握正确的锻炼方式,甚至有的时候其实可能经常都会使用一些特别危险的锻炼动作,可能不仅没办法起到锻炼的效果,而且还会容易伤害到身体呢! 举个例子,是不是很多老年人都会经常通过步行这样的方式来进行锻炼和健身。但是可能随着运动的进行,可能会有很多老年人不再是满足于简单普通的步行,在听到一
不服老的“老年”女性总想去坚持运动?但这样却会让你得这种病!
是不是不少女性朋友可能是在年纪大了的时候才会去发现自己该要保持身体锻炼了,需要注重运动了?而可能越是有这样的一种想法的女性朋友们,她们也往往都会更加容易在自己坚持运动的过程中,遇到并且产生一些身体的问题。 比如说运动时出现岔气这种问题 很多女性朋友可能是步入中年,或者已经不再是青春活力的年轻女孩了,因为时常出现一些身体问题,或者发现自己的身体不如以往了,才会想要去重振雌风,想要去让自己来坚持运动和锻炼; 但是处于这样的一个年龄阶段和身体状态下的女性朋友对于运动这件事情往往都是需要更加慎重的,因为这个
老年痴呆症前兆及预防,这些因素都会导致阿尔茨海默症
谈起疾病,好像随着医疗事业的进步和发展,一些疑难杂症也有了可以治疗的手段。这也让现代人在科学的帮助下寿命延长。虽然如此,但面对死神的考验时,在死亡的道路上仍有一些不可避免的疾病,比如说老年痴呆。 一、阿尔茨海默症 老年痴呆症,也就是阿尔茨海默症,它是就目前来说一种不治之症。它主要发生在老年人身上,但需要我们了解的一点是,老年人的脑细胞并不是完完全全的退化,应该说是细胞或多或少的受到损伤,如果当我们发现老年人反应迟钝了一些,也不要觉得ta们就是患上了老年痴呆。 而是,ta们在面对这个日新月异的新时代时
老年痴呆症前兆及预防,这四个症状是痴呆的苗头早预防治疗
随着年龄的增长,老年人的认知功能开始逐渐衰退,反应迟钝,言语重复,短时记忆退化,理解和表达能力下降。直到有一天连老婆孩子都不认识了,这种病不仅会忘记自己生命中所爱的人,更严重的是无法控制自己的行动,容易迷失。经常可以看到新闻报道,一个老人带着老伴,四处寻找你,找了好几年都一无所获,而迷路的原因大多是老伴患有老年痴呆症,自己一直没照顾好就迷失了自己。那么老年痴呆症前兆及预防? 1、记忆力变差 年龄导致的记忆力下降和老年痴呆症早期导致的记忆力下降还是有一定区别的。因为年龄导致的记忆力退化,当你忘记一件事或
15句赞美幸福的老夫妻 老年夫妻恩爱的句子
1、黄昏中,一对人影映入我的眼帘.人影手拉着手,缓缓地迈着步子,一步一步,和谐却不知疲倦.我抬头一看,眼前闪过一片银白色.是一对老夫妇.老头老太太和初恋时一样,手挽着手,只是满脸的皱纹在风中颤动着,只是满头的银发在风中呼应着.他们蹒跚地迈着脚步,早不如以前的健步如飞,但他们脸上依然笑着.甜蜜、安详的笑,笑过了人生的种种磨难,笑过了生活的种种煎熬,最后笑在了这夕阳映照的黄昏美景之中。 2、这对老夫妇在夕阳下收留了那个无家可归的孩子。3、夕阳下,他们老夫妇俩在台上一唱一和。4、这对老夫妇寻找爱犬,终于在夕阳落
活出老年精彩的句子 老有所乐的优美句子
你有多大资本,就能享受多高的待遇。当你老了,你的归宿在哪?你的依靠是谁?是你挚爱的子女,还是相依为命的伴侣?如何才能“老有所依”,或许没人告诉过你这个问题的真相。都说“养儿防老”,可是未必所有孩子都有良心,把养老完全寄托在孩子身上,是非常不靠谱的。当生命走向最终场,能靠得住的,只有自己。01曾经有一位教授受一家机构委托,让他的学生们帮忙填写一份问卷,问卷一发下来,只有两道题目:1. 他很爱她。她细长的瓜子脸,弯弯的娥眉,面色白皙,美丽动人。可是有一天,她不幸遇上了车祸,痊愈后,脸上留下几道大大的丑陋疤痕。
利湿少盐解决老年脚浮肿
受访专家/广州医科大学附属第五医院中医科主任 孙利群
脚浮肿是老年人常见的症状。广州医科大学附属第五医院中医科主任孙利群指出,如果老年人出现脚肿,一定要到医院去做检查,力求找到诱因,因为一些严重的疾病,比如肝肾功能或者心脏功能出现衰竭前也会出现脚浮肿的信号。
老年脚浮肿首要查原因
孙利群表示,中老年人随着年龄增大,身体脏器功能开始逐渐衰退,血液循环也逐渐出现不畅,如果再并发出现心脏功能减退,下肢静脉栓塞、静脉血回流受阻等的这些问题时,就可能会出现脚部浮肿。
而老年人
皮肤变黄全身瘙痒这种罕见病专挑中老年男性下手
红网时刻新闻6月9日讯(通讯员 梁辉 王盈)有一种病,全身各器官都可能“中招”,受累器官可像肿瘤一样肿胀、硬化,因此极易与肿瘤混淆。这种可导致重要脏器功能障碍甚至危及生命,还专挑中老年男性“下手”的罕见病就是——IgG4相关性疾病。日前,两名罹患此病的男子先后从湖南省人民医院治愈出院,摆脱疾病阴霾,迎接崭新人生。
湖南永州57岁的唐先生近半年来出现上腹部胀痛,皮肤、眼睛和小便颜色变黄,大便也接近陶土色,被多家医院怀疑为肝门胆管恶性肿瘤。住院打针、吃药、穿刺引流后,症状稍有缓解;但每次出院不久,上
什么是老年皮肤瘙痒症
【什么是老年皮肤瘙痒症?】 老年皮肤瘙痒症是指60岁以上老年人,仅有皮肤瘙痒而无明显原发疹、每日或几乎每日瘙痒,持续6周以上,可累及全身或局部皮肤。秋冬季节更常见,初起并无皮肤损害,由于经常搔抓,患处可出现抓痕、血痂等。(via 北京大学第三医院)
来源: 北京12320在聆听 老年人为何更容易皮肤痒?年老人皮肤为什么瘙痒?老年人皮肤瘙痒症状十分普遍,各种原因都可能引起,而且轻重程度也不一样。尤其是冬季症状严重,每晚睡觉时一脱衣服,整个后背上身哪都痒痒,扰抓不清,非常烦恼。皮肤瘙痒可遍及全身,
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