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腿抽筋的原因是什么 腿抽筋是怎么回事
腿抽筋学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因: 1、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 3、老年妇女雌激素下降,骨质疏松,
糖尿病 患者的腿部早期症状有哪些
患者的腿部早期症状有哪些呢?糖尿病并不是一种单纯的病症,它的并发症可以波及到人的全身各个部位,尤其是足部和腿部以及肾脏功能的影响最为明显,而外在影响当中比较明显的就在于足部和腿部的影响,赶紧和小编来一起来看看吧! 糖尿病的腿部早期症状呢? 皮肤:下肢、足部溃疡经久不愈;或有反复的皮肤、外阴感染;皮肤擦伤或抓破后不易愈合,或有反复发作的龟头炎、外阴炎、阴道炎。 有的人自我感觉是健康的。比如说体重下降,他觉得有钱难买老来瘦,能吃能喝身体好,可能就完全耽误了。实际糖尿病的症状大概是两大块。一块叫做三多一少
夏日轻松瘦腿 人人适用的五种方法
1、检查身体做好准备 1、检查身体做好准备 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。比如清晨和下午。 2、讲究吃的合理 多吃些蔬菜和水果 专家认为,大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太
3个动作,几分钟疏通腿部的6条经络
究竟是哪3个动作呢?就是“剪刀-石头-布”。别小看这3个脚趾瑜伽。它能让你瞬间活力四射及疏通腿部的6条经络!现在就跟我们一起运动吧!新经络公众号提示:这个运动就是不能站着动!只能坐着动,躺着动,趴着动。 针对人群:懒人、不宜大幅度运动的人 腰好不好,一试剪刀就知道。把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。 晚上睡不好,石头一定做不到。把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一
分享腿部减肥方法 在日常生活中塑造美腿
在日常生活中塑造美腿 适当的饮食习惯也能制造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼,简单的说就是充满活力的走路,这样走路的方式在平时应
如何减掉腿部脂肪 减掉脂肪的实用运动锻炼减肥计划
锻炼三个步骤 第一步:心脏------做2分钟的适度的徒步走,骑车或者爬楼梯运动。然后加大强度做8分钟,直到你喘气变得粗重但是仍然能用短句子交谈。降低强度,用2分钟平静下来。 第二步:力量-----以下的运动每个重复做10到15次作为一个循环,用一个分量够重砝码来让你的肌肉疲劳。(这是最基本的锻炼你的肌肉的方法。)当你觉得你不能再做重复动作的时候,你的肌肉就感觉疲劳了。如果你能轻松的重复做15次运动,那么再稍微的加大砝码的重量,用2秒钟举起来,4秒钟放下。 第三步:弹性------在经过一番力量训练
女生腿部燃脂一组动作,只要每天3分钟就有完美腿型【多图】
妹子拥有一个完美的腿型总是非常令人羡慕的事情,无论是穿裙子还是裤子都非常的有气质好看,走在街上也很有时尚范儿。而且还有很多男生表示过,与漂亮的脸蛋想比,他们更喜欢腿型漂亮的女生呢。据说理想的腿部尺寸可以根据身高×(0.2-0.21)cm这个公式得出呢,超出这个标准的妹子们可要努力啦。这套动作每天坚持3分钟就能把腿围变好哦。 1、 平举侧弓步 准备时双脚自然分开与肩同宽,双手侧平举。准备动作完成后就腿部进行左右弓步训练,弯曲时膝关节注意与脚尖形成一条直线,平举的双手朝同方向运动。 2、 弓箭步蹲 准备时
忽略拉筋的大腿肌肉,让你再漂亮也仙不起来
女生的身材的美丽窈窕并不是要非常纤瘦才会美丽,身形的曲线也同样重要。但是有一个地方的粗胖,一定是非常拉低颜值的,那就是女生的大腿。大腿的线条并不像小腿有明显的弧度,细长就成为了唯一标准。如果过于围度太大,女生就会给人整体粗壮的感觉。所以瘦身一定要瘦腿是非常正确的选择。 很多女明星都会有腿粗的困扰。宋茜拥有非常扎实的跳舞功底,作为组合的主舞也需要经常练习跳舞,所以会更多地练习到大腿肌肉,跳舞穿短裙的时候就会特别明显。虽然她本身已经很瘦,圆脸和粗腿更加会给人有胖的感觉,在体型上就非常吃亏。但是近几年我们会发
女性突然腿软无力是怎么回事 腿软无力要注意以
女性保健是非常重要的事情,女性身体很多疾病是相关的,在日常生活中很多女性会无缘无故腿软腿无力,即便是坐着也会出现这样的情况,那么这究竟是怎么回事呢?下面就来看看吧!女性腿软无力是怎么回事一、女性腿软无力有可能是内分泌失调引起的,内分泌失调是女性比较常见的疾病,主要是由于不健康的生活方式引起的,如果是内分泌失调引起的,应该要注意可以根据身体状况选择适合的调理药物,最好配合中草药或者中成药进行调理,注意改掉不健康的生活习惯,保证充足的睡眠。二、人体内缺乏钙元素会引起腿软无力,缺钙会引起很多不良的生理反应,尤其
腿部抽筋只是缺钙?你可能还需要注意这些
工作时间久了以后,每个人的运动量自然也就减少了。在这种情况之下,身体的免疫力也会下降,会经常出现乏力腿抽筋等症状。我们常说筋骨酸痛,肌肉无力就要多补钙。但是事实确实如此吗?盲目补钙是否真的可以有效减缓这些症状呢?其实这些都不一定,我们今天就看看到底哪些情况会导致腿部抽筋吧。缺钙就像大多数人想的那样,人体缺钙确实会导致腿部抽筋。如果身体的钙含量摄入不足,肌肉就很容易因为兴奋,这时候如果不多运动调控肌肉,那么肌肉就会因为兴奋而痉挛。寒冷刺激在冬天,气温过低也是导致腿抽筋的诱因之一。如果平时睡觉不盖被子,睡姿不
静脉曲张怎么治疗,女性腿部出现肿胀刺痛一定要警惕
不知道你是否会感觉到腿部出现一些酸痛或者是肿胀,这个时候千万不要大意了,很有可能是静脉曲张的表现,而静脉曲张它是一种血管金兵,并且随着年龄的增这种病的发病率会更高。 一、静脉曲张 那么什么是静脉曲张呢?我们身体里的静脉主要是负责将血液带回到心脏,而为了防止血液回转,静脉中会有瓣膜,这些就是为了防止血液回流。 像是腿上的肌肉也会帮助静脉回流,但若是因为一些因素影响到这个膜变得薄了一些的话,那么血液就很难再次回流了,从而就会造成静脉曲张。 它会让我们的血液循环变得缓慢,尤其是下肢的血液循环,那么这时候
一周速效瘦身瑜伽动作 优化腿部线条
仰卧举腿式 1.身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。 2.抬起两腿,膝盖绷直,使得两腿与地面称30°,保持均匀呼吸。 3.再将腿抬高,使得两腿与地面呈45°,保持均匀呼吸。 4.举起双腿,两腿与地面垂直,保持3~5个呼吸,然后慢慢将腿放下,恢复起始动作。 踩单车式 1.平躺,两腿并拢伸直,慢慢举起双腿,大约与地面垂直,两手撑住腰部。 2.两腿向踩自行车那样交替屈膝,重复几次动作后,慢慢将腿部放下,坐起,按摩腿部和膝盖,然后重复动作。 剪刀式 1.平躺于垫子上,两腿张开与肩膀同宽,然
瘦大腿瑜伽有妙招,女生睡前十分钟练出美丽曲线
秋季来临之后,打底裤纷纷上身,腿部线条变得更加明显,可以瘦身一年四季都关键。需要穿裤子的季节腿部尤其关键。想要局部瘦腿,不妨尝试这几个瑜伽动作,每一天晚上在床上练上几分钟,让你的腿部瘦出优美曲线。 一、桥式 大腿和臀部的线条是连在一起的,所以在练腿的时候千万不能够忽视臀部的收紧和施力。大腿前侧的肌肉是平时比较少锻炼到的部分却十分重要,瑜伽跪式中膝盖会感觉到紧绷就是因为大腿前部紧张。呈屈膝仰躺姿势双手放在两侧,颈部放松臀部收紧向上拱起,让身体呈现一条直线,大腿紧绷保持十秒之后缓慢放下。调整呼吸后再次抬起
练瑜伽的好处多多,疯狂瘦肚子,让腿部的线条更紧致
女生想要提升自己的自信,最好的办法就是要让自己从内到外的改变,而要如何去改变呢?一定是离不开减肥和瘦身了,只有身材变得美好了,整个人也会有自信的资本,从而就会过上更自信的人生。 既然是想要减肥和瘦身,最适合女生的当然是练习瑜伽体式了,只需要每天按照步骤有条不紊的练习,相信有一天你就会发现你的自信会上升一个高度,给人的感觉也是超美的。 1、热身 不管是做任何的运动,在练习之前一定要注意热身,可以通过一些简单的瑜伽体式来热身,只需要让四肢得到伸展,把韧带拉开就可以,这样更有助于瑜伽动作的练习,也不会出现
腿部出现麻木乏力有可能是胸椎疾病
许多中老年人出现双腿麻木,乏力的时候,常常以为是腰椎疾病引起的,殊不知罪魁祸首其实是胸椎疾病。医生提醒,该疾病早期症状并不典型,如果出现下肢麻木、乏力,要考虑是胸椎疾病,及时治疗。
一年前,80岁的郑伯双下肢麻木、乏力,走路像在“踩棉花”。起初以为是腰椎疾病引起的,便吃药治疗,可是长时间下来并不能缓解症状。便来到市中医医院进行全面检查后,发现胸椎管内长了个大拇指大小的肿瘤,并且紧挨着“娇嫩”的胸段脊髓,于是医生立即给他做了脊膜瘤切除术。
市中医医院骨二科副主任医师 蒋亮:因为上椎胸手术
养腿养命经常做腿部养护的8大好处
经常做腿的8大好处:
1.加速腿部的血液循环,改善脚冰凉,腿部发沉。
2.腿部有六条经络,肝经,胆经,脾经,胃经,膀胱经,肾经。
3.腿疗可以改善静脉曲张,寒腿,膝关节不好的。
4.可以调理脾胃功能,消化不良,积食等。
5.调理 舒肝理气,泻肝火。
6.调理 尿频尿急,腿部水肿。
7.肝经走乳腺,调理腿,对乳腺增生也有一定的缓解。
8.长期调理还可塑腿形。
腿是“第二心脏”
站立、行走、跳跃……人生中一半以
腿部麻木以为是腰椎病实为长期饮酒喝坏神经
记者贺健峰,通讯员文一博 杨京
因为长期腿部麻木,一市民以为是腰椎出了毛病,针灸推拿之类的搞了很长时间,症状反而愈加严重,每迈一步都像脚踩棉花。前往就医才发现,其实是长期饮酒导致下肢神经病变。
汉口的李师傅今年53岁,年轻时就热衷于杯中物,好饮贪杯的名声在外。现在的他,除了每顿饭无酒不欢之外,他还有早起“漱口”和睡前来点“安神酒”的习惯。一天下来,喝酒总量超过1斤。
从将近1年前开始,李师傅开始渐渐觉得双腿时不时就有些发麻。一开始,他觉得是自己缺乏运动导致下肢乏力,遂开始每天
女导购上班久站腿部肿胀不是站累了而是静脉血栓
记者贺健峰,通讯员李磊 杨京
原本以为腿肿是因为站久了疲劳,没想到背后是隐藏致命风险的下肢深静脉血栓。“还好医院来得早。”3月5日,从武汉市第四医院出院的陈女士,想到自己几天前的经历,总算松了一口气。
46岁的陈女士(化姓)是硚口区一处大型卖场的导购人员。因为工作需要,每天久站是生活常态,回到家后总要休息很长时间才能缓过劲来。虽然上班比较辛苦,好在陈女士身体一直还不错,也没有糖尿病和高血压之类的慢性病。
从最近开始,陈女士开始感觉自己的左腿有些隐隐发胀。起初她觉得是自己上班太
肝癌期间为什么会出现腿部水肿看看这3个原因
肝癌患者在康复期间容易出现腿水肿的问题,这让他们非常的惊恐,一直担心自己的病情是否加重了,其实多种因素会引起腿部水肿,不必过于担心。
为什么肝癌患者会出现腿部水肿?1、缺乏营养或者低蛋白血症
当身体得不到充足蛋白质供应时会让血液里面的液体从血管中渗出来,慢慢的渗入到身体组织里面,从而引起腹部和腿部肿胀。另外当患者出现低蛋白血症时,血浆有效渗透压降低就会引起腿部浮肿。
2、肝性水肿
肝癌患者的肝脏功能已经受到了严重损害,不能更好的合成白蛋白,从而引起低蛋白血症,导致身
走得太多真的会惹病腿部出现红血丝留心这种病
Coco是名白领丽人,近两个月她发现腿上出现了一些红血丝,而且快下班时总觉得腿特沉。因为这个原因,夏天都过了,她还没怎么穿短裙,有点焦虑。
指导专家
南方医科大学第三附属医院介入血管外科主任 周忠信 副主任医师
1、腿部出现红色血丝可能是下肢浅静脉曲张
Coco这是得了什么病?其实就是特别早期的下肢浅静脉曲张。
静脉曲张不是应该会有一条条青筋暴起,像蚯蚓一样,严重的可能会扭曲成团的模样吗?
事实上,并不是所有静脉曲张都会严
没有完美的腿部计划但你可以在训练中更有针对性
对讨厌你的人最好的反击是,保持微笑和光芒四射,
他们最不希望看到这样的你!
什么训练最强烈反映出又爱又恨?什么训练已经练到趴了,练到吐了,下次还是会坚持去练,嘴上说很反感,身体还是很诚实的带起护腰做每一次蹲下去站起来?是的,就是练腿!这是作为曾经的麻杆腿最好的反击!
无论腿围是50cm还是70cm,只要训练有针对性,泵感都会特别强烈,当然还要取决于双脚姿势、训练技巧和动作的选择,不少有更专项的腿部训练,可以根据需求和情况来调整强度,找到最适合的训练方式
训练目的1:
腿部的肉肉一直减不下来你可能是陷入了这个误区
天气越来越凉了,露露的一朋友穿上了秋裤,可是却有点臃肿不堪,走路都觉得迈不开大步。为此,她甚是烦恼,为了穿衣(棉裤~)显瘦,一门心思的想要瘦一下腿。
嗯,看来,瘦腿这个事儿,还真不是夏天才提上日程,冬天也是“刚需”啊!毕竟夏天瘦腿是为了露,冬天瘦腿是为了显瘦。不知道露水们是不是也这样想呢?
既然瘦腿是不分季节的,那今天露露就安利6个简单的练习动作,可以同时锻炼到多个部位的肌肉,希望能帮你们紧实大腿。不过,有一点需要明确,不要想着“减哪就能瘦哪”,局部减脂不存在的(咳咳,除了手术,严肃脸
一个腿部肌肉发达的人心脏也不会太差
双腿不仅是人体的“承重墙”,还是身体健康的镜子。近期,一项研究显示,腿部力量强劲的人,心脏可能也更强大。
《生命时报》采访专家,解读腿和心脏的联系,并教你如何帮腿部增肌。
受访专家
中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师 张洪美
北京体育大学竞技体育学院副教授 鲍克腿部力量强心脏更好心梗是导致心衰的最常见诱因,大约有6%至9%的心梗患者会发展成心衰。5月20日,欧洲心脏病学会心衰大会上发布了一项研究成果显示,曾患心梗的患者,如果腿部力量强劲,未来发展成心衰的可能性更
奥运冠军刘翔晒划船照身材依旧健硕腿部伤疤长达十厘米
北京时间2019年6月15日,我国田径运动健将刘翔,在个人的社交媒体上晒出了划船的照片,平且写道:“我可是出了名划得快敢坐么?”;从刘翔晒出的照片中,能看出来刘翔在一个很大的湖上旅游,并且自己还撑起了一个很古老的乌篷船!
面对刘翔的发问:“敢坐船吗?”粉丝们也是纷纷的留言道:“我敢坐,让我坐”,刘翔回复道:“沉得快”;刘翔的回复既调皮,但是又不缺乏稳重,看到出来刘翔也是一位关心粉丝的运动员!刘翔是我国乃至亚洲黄种人的骄傲,创造的12秒88的记录,在国内依旧无人能够打破,15年的时间过去了,距离这
早教育儿致使宝宝腿部畸形的行为很多家长都在做
最近在家办公,妈妈跟宝宝相处的时间多了好多,也很容易发现些平时没怎么注意到的小问题。
这两天总有妈妈问,诶,刚给宝宝从抱被里解放出来,怎么发现宝宝有点罗圈腿(O型腿)了?是缺钙吗?这个需要矫正吗?
今天就给妈妈们讲讲宝宝腿型的小知识:
宝宝腿型生长变化
虽然宝宝在各个年龄段都有可能出现膝内翻这种O型腿的症状,但并不是所有年龄段的都是O型腿。
我们根据宝宝月龄来区分,可以分出这么几个阶段:
6月龄前
妈妈会发现小宝宝特别喜欢双脚向内折叠,
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