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柳岩跳拉丁舞太性感!舞裙开衩到臀部秀美腿,亲密搂肩男伴感情好 ...
近日,柳岩在社交平台上晒出了一组参加节目的美照,引起网友热议。照片中的柳岩身穿一袭玫红色流苏露肩舞裙,戴了个红色羽毛面具,出挑的颜色搭配衬得皮肤白皙细腻。只见她双手叉腰,精致的锁骨显得更加明显。舞动的流苏在她的腿上划出一个优美的弧度。跳起舞的柳岩身姿舒展,每一个动作都恰到好处,侧面看细腰好似盈盈一握十分纤细。舞裙的高开叉让她大秀美腿,紧身的设计将她完美的身材曲线展现的淋漓尽致。她眼神坚毅有力量,仿佛舞台上的女王气场全开。与搭档起舞时,两人势均力敌,只见柳岩伸展身躯摆出一个ending pose。灯光为她加
运动达人杜甫长什么样 杜甫变身运动达人
2012年3月,杜甫突然在网络爆红,关于他的涂鸦图片在微博上疯转。在这些对语文课本图片的“再创作”里,杜甫时而手扛机枪,时而挥刀切瓜,时而身骑白马,时而脚踏摩托,被网友戏称为“杜甫很忙”。今天小编要给大家展示的这组图片,就是想让大家看看变身为运动达人的杜甫是什么样子的呢?
营养膳食搭配 孩子学拉丁舞需注意膳食搭配
学跳拉丁舞的孩子都很辛苦,除去上学、做功课、上补习班以外,还要奔波在舞蹈教室和家之间。非常大的体能消耗量是每个正在生长发育的舞孩儿们面临的问题,多吃东西自然是好事,可又不能盲目多吃乱吃,还要担心肥胖、影响长高等问题。这样大的运动量之后,应当怎样补充营养呢?在孩子运动量突增之时,又该怎样维持和恢复体能呢? 一般来说,跳舞的孩子整体偏瘦,个别肥胖的孩子一看就是垃圾食品吃了太多的缘故。孩子跳舞时能量消耗较大,需要及时补充充足的热量,但不能过多,否则会引起体脂增多,身体发胖。中国营养学会建议“青少年每日每公斤体
拉丁舞培训 拉丁舞健身操的跳法
拉丁舞的跳法有哪些呢?拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操,其特点是四拍五步,曲调欢快有趣,动作具有诙谐而花哨的风格,手臂配合紧凑,给人一种俏皮而利落的感觉。只要你利用美感、神韵进行操化练习,一定能增强机体的心、肺功能,对美容、延缓衰老均有功效。下面和小编一起来看看拉丁舞健身操的跳法吧。 第一节 1拍,右脚向后一步左脚点地,重心落在右脚,两臂弯曲放在腰间自然摆动。 2拍,重心前移落在左脚。 3-4拍,向右采用并合步的节奏原地向下跺脚。 5拍,左脚向前一步右脚点地,重心落在左脚,两臂弯曲放
学拉丁舞 拉丁舞实用化妆技巧
拉丁舞的妆容有什么讲究呢?怎样才能更好的画好拉丁舞妆容呢?下面就和小编一起来研究下吧。 首先,化妆必须考虑到的就是拉丁舞池里的灯光,如果是比赛,千万不要化的过于浓重,让裁判感觉你颜色过重印象不会太好。 1、底妆:国标舞者都喜欢漂亮的古铜色,所以在拉丁舞比赛中,千万不要把肤色往淡了化,最好是用专门竞赛运用的油彩,以古铜色安康的肌肤作为最佳选择。 脸部也要选择深色的粉底液,T字部位用的颜色比两腮后部的浅一号色,如果没有这两个色系的粉底液,可以再之后的步骤中进行修饰。 2、眉毛,这个可以根据自己的喜好
见效最快的4种瘦身舞蹈
不拘一格流行街舞 自去年开始,学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力,效果也是非常明显的。 ●锻炼部位:各部位的关节,调节心肺功能。 ●热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗484卡路里的热量。 ●跳舞装备:随意的服装就好。 ●适合人群:没有年龄上的限制。 激情奔放拉丁舞 拉丁舞是一种激情奔放
跳拉丁舞可以减肥吗
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 练习拉丁舞有几大好处:拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此,一般讲,练
今年夏天最热门的瘦身运动
搏击——快速有效减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。踏板操——上下律动的享受 踏板操作为有氧健美操的一种,要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度,加上运动的强度,完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多,从而
5个另类超有效的瘦身秘笈
>>推荐阅读:8个另类又有效的减肥方法 多和瘦人接触,用美女图鞭策自己 成果:减肥前104斤--减肥后96斤 1、多给自己泼冷水。其他的事情可以乐观地对待,但对于减肥一定要学会给自己泼冷水。以前、减肥有些成效时,我就会去买东西来庆祝,这样会放松警惕,减下去的最后又回来了。后来我改了,经常都提醒自己,只是轻了一点有什么好兴奋的,再这样又要长回几块肉,而且还不知长在哪呢! 2、多和瘦的人接触,一起逛街,特别是买衣服时让她们给你建议。 3、用美女图鞭策自己。在家里或办公室,总之是触目可
拉丁舞是把双刃剑切忌让孩子舞出毛病来
随后的两年内,女儿在跳拉丁舞时先后摔了两次跤,都是左膝盖着地,痛得不太厉害。我和她妈赶紧送她去医院拍片检查,结果表明,骨头没事。没多久,她又开始跳拉丁舞了。 今年春节后,女儿走上了工作岗位,虽然较为忙碌,但她每天都要抽出时间跳拉丁舞,每次都不少于两个小时。女儿的体形和气质都挺不错,这都是拜拉丁舞所赐啊。
前不久,女儿的左膝盖突然疼起来。我和她妈要女儿停止跳拉丁舞,好好休息一下。没想到,歇了两天,她的左膝盖疼得厉害,并且越来越严重,直至完全不能弯曲,一弯曲就剧痛,能听到关节摩擦的声音。
拉丁舞中身体部位有哪些对抗「拉丁舞身体的对抗与还原中你所不知的细节说明」
拉丁一百APP 拉丁舞者必备
从原地转胯说明
你站直架型,控制肩膀和脚型,身体和胯位向左转,破坏了平衡,身体想要恢复原型,有一种向右的趋势。
这种趋势大小取决于你变形的程度和你身体的张力,抗衡力,韧性。
从旋转说明
欲左先右,想要左转,你需要想右边找到对抗,利用变形后还原的力量,去旋转原地自转更是明显。
旋转的初始动力就是来源于身体拧转变形,形成对抗,再释放对抗力,找还原点,一般情况会还原过度,再次形成对抗。
从纽约步说明
纽
拉丁舞的基本舞姿「干货|拉丁舞的基本姿态」
如何跳出“拉丁味”?
拉丁舞老师随时都能起范
就连站姿都透露着拉丁舞者的气质
“手型、脚位、站位” 缺一不可
而老师教学生跳拉丁,这几个姿态基本少不了,妥妥的
手型
1、后手位
手斜向后上方打开,掌心向下,肩膀舒展,挺胸
2、旁手位
向旁侧抬高手臂,另一只手臂与肋骨产生抗力,形成旁手位姿态。
3、前手位
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