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6个男人抑郁信号 要警惕
出现以下危险信号时,说明你可能已被抑郁困扰: ★持续的悲伤、焦虑或空虚感,觉得绝望和悲观。 ★罪恶感、无用感(丧失自我价值感)和无助感。 ★对平时感兴趣的事失去兴趣(包括性生活)。 ★睡眠不安稳(包括失眠、浅眠和睡过头)。 ★饮食习惯被打乱(改变食欲或体重发生变化)。 ★体力衰退、疲劳。本文来自 “色彩力”决定“健康力”的概念,早被心理健康专家认可。英国伦敦的菲里埃大桥桥身曾经是黑色时,常有人跳桥自杀。后来市政府将桥身粉刷为蓝色,当年跳桥自杀的人数顿时减少56.3%。 >有色食物抗抑郁疗
4原则教你如何走出抑郁症
我们可以采取以下做法: 第一,要学会区分一、二、三。 学会分清哪些事情是一类的,非常重要的。哪些事情是二类的,不太重要的。哪些事情是三类的,很不重要的。一二三区分好以后,你就会有很多东西都能放下来了。比如,癌症康复过程中有人定期查血,其实,某些血指标本就不是特别重要,升高降低无所谓。有些是很重要的,像癌胚、肝功能对人影响是比较大的。有些小的指标上下浮动无所谓。区分以后,你自然就会放松许多。所以首先要学会区分。 第一原则:释放压力 城市里的癌症患者,首先需要的是学会释放压力。人们生活在现实的社会里面
秋天季节要防止抑郁症
入秋后,许多人情绪低落,无缘无故地伤感,记忆力减退,对什么都不感兴趣,对自己没有信心,时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状,感到难以继续工作和正常生活。这种现象也叫“情绪感冒”。 秋天来临,万物进入收敛、萧条期,这一时期也是抑郁症的易发期。但是目前多数人对抑郁症的认识还不够,认为患抑郁症的人“整天胡思乱想”、“消极怠工”等。其实,抑郁症患者本人也不愿“胡思乱想”和“消极怠工”,但做不到。这些人大多自我要求高,追求完美,无形中给自己施加的压力较大,容易对自己的表现不满意,继而产生情绪变化。 秋季“情绪感
冬季抑郁并非真的抑郁症
冬季抑郁症的典型症状是睡眠增多,食欲旺盛,不喜欢与人交往,精神涣散,工作倦怠,注意力难以集中起来,情绪低落、不振。 进入冬季以后,日照时间减少。人体脑内松果体分泌的褪黑素增多,这种褪黑素直接抑制脑内神经递质“5-羟色胺”的合成。而“5-羟色胺”又叫“情绪稳定剂”,它的减少可直接或间接导致一部分人抑郁情绪的产生。 除了由节气造成的生物因素之外,心理、社会因素也是不可忽略的元凶之一。冬季气候寒冷,景物萧瑟,这样的情景与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似。因此人们更容易“触景伤情”,由于不能及时
孕妇注意事项 孕期如何排解抑郁
在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关,这是大多数准妈妈都了解的,但人有七情六欲,怎么可能永远保持愉悦心态呢?所以,你要学会调适自己的情绪。在您调整心情时,试着把情绪上的变化当做是一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错。 1、做白日梦 幻想能帮助您在孩子还未出世前,即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子,其他甚么事情也没有做,不要觉得荒谬,跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。 2、您的双亲 您的双亲可即将成为准祖父母。他们也许高兴,也许不悦,也许二者皆有。换
产后抑郁的表现有哪些 被产后抑郁症偷袭自己先知晓
很多刚生下宝宝的妈妈们,有时候会因为心理落差的因素导致自己患上产后抑郁症。但也有许多人不清楚自己在生完孩子后的种种异常表现属于是产后抑郁症。 自己的生理和心理各方面因素造成的抑郁症,沉厚抑郁症的表现症状常见有紧张、疑虑、内疚、恐惧等等,极少数严重的产后抑郁症患者会有绝望、离家出走、伤害孩子甚至是自杀的想法和行动。产后抑郁症患者比较起一般的抑郁症患者来说,这些产后抑郁症的患者对自己未来生活的担忧会远远高于一般的抑郁症患者,并且这些患者也不会在疾病严重之后才会出现对生命的危害,往往是一开始就会给自己带来莫大
产后抑郁怎么办 孕妇产后抑郁症的表现
分娩和哺乳是每个女性必须经历的生理现象,对于初产妇是一个应激因素,由于社会角色的完全改变;对她们的认知和行为有很大的影响,容易超越正常界限造成病理性改变,其中以发生在产后的产母抑郁最常见,从而直接影响了母乳喂养。 1、产妇抑郁的诱因: (1)、生理因素:妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大,有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。 (2)、心理因素:患者对母亲角色缺乏认同,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压
抑郁症的表现 女性妊娠期抑郁和护理方法
随着生活水平的提高,医学的快速发展,身心健康问题日益受到重视,孕产妇的心理健康越来越受到人们的关注,妊娠虽然是育龄妇女的一种正常、自然的生理过程,但对孕妇来说,也是一个重大的生活事件,会给孕妇带来不同程度的应激反应。如何运用护理干预手段,促进孕妇身心健康是值得临床研究的问题。 1、妊娠期抑郁的相关因素 妊娠期抑郁是指在妊娠期间出现的以郁闷、胆怯、空虚感、烦恼、愤怒、焦虑、自卑、沮丧、悲哀、绝望等一系列症状为特征的心理障。 (1)生理因素 孕妇的健康状况与孕期产生焦虑和抑郁情绪呈正相关。孕妇的年龄、
产后抑郁症 产后诱发抑郁的因素
产后抑郁综合症是产期的一种常见的类型,多在产后1周发病,症状与一般的抑郁症相同,初期可见一过性的抑郁状态,头痛、健忘,情绪低落,饮食减少,落泪悲伤,失眠,注意力不集中等。严重的表现为反映迟钝,对生活失去兴趣和快乐,可丧失社会能力,有自杀企图。典型的产后抑郁是产妇6周内发生的情绪障碍,可持续整个产褥期或更长时间。产后抑郁对产妇的身心健康及婴儿的发育、家庭、社会均造成一定的危害。 一、产后抑郁的诱发因素 1、性格外向者易于平衡心理,抑郁程度轻微,或时间短暂,性格内向遇到不良刺激容易发生精神抑郁。 2、夫
抑郁怎么办 心理抑郁时的饮食保健
甜品不仅仅是孩子们的最爱,大多女性朋友也是喜欢品味甜食。吃甜食不仅能够让你享受其美味,而且食用甜食更能给你的心理带来一种愉悦的感觉。而到了炎热的夏季,很多人更是会对甜食的冷饮情有独钟。要知道,这些生活中给你带来甜蜜感觉的食物,往往会对你的身体与心理健康造成一定的伤害。据报道心理抑郁时如果吃甜食,将会给你带来“伤害”。 美国社会教育家凯萨琳·德迈松博士指出,糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用,影响人的情绪。 在情绪低落时,比如抑郁症患者,大脑中该物质的水平本身就较低,如果再摄入
产后抑郁症 女性产后抑郁的症状及治疗
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%-30%。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3-6个月自行恢复,但严重的也可持续1-2年,再次妊娠则有20%-30%的复发率。如何来判断自身或者是妻子是否患有产后抑郁症呢? 产后抑郁症的判断标准: 在产后两周内出现下列五条或五条以上的症状,首先必须具备第一、二两条。 情绪抑郁
久坐的危害 女性久坐不动易患抑郁
哈佛大学的一项研究发现,久坐不动可导致一系列情绪变化,令身体出现病症。科学家提出警告,看太多电视可导致抑郁症风险增加。 美国这项研究的数据调查历时14年,对5万名女士每隔两年参加一次调查问卷。参与者填写的问题包括每周看电视的时间,以及每周进行散步、骑车、跑步和游泳的频率。同时,她们还会记录下生病、精神抑郁的情况。研究者通过分析数据,认为体重、吸烟和疾病最有可能导致抑郁。 此外,科学家发现,参加运动锻炼次数最多、每天运动90分钟或以上的人,抑郁症的患病率可降低20%。与此同时,每天看电视3小时或者以上,
产后妈妈的抑郁,真的不是无理取闹
安妮宝贝笔下最美好的时刻,是当女主人公中寻寻觅觅,在心中烛火即将熄灭之时,找到事业有所成的对象。女主人公有着自己的阅历和智慧,两人婚姻十分幸福,但是在婚后怀孕时还是得了抑郁症,丈夫暂缓工作,将妻子在一处清新庄园安置下,每天陪妻子在草地上散步遛狗来消解情绪。两人在漫步中等待孩子的到来。 抑郁中的产妇最需要的并不是庄园和财富,而是丈夫的陪伴。诞生一条小生命虽然是一件令人喜悦的事情,但是却足以让女性对自我、婚姻等外界事物产生怀疑和焦虑的情绪。在十个月的情绪波动中,当孩子从自己的身上剥离,其他人难以复制这种微妙
产后抑郁怎么办?怀孕的时候需要这么办,丈夫更应该看看!
现今的中国女性,不仅要上班还要照顾孩子,从就业或者叱咤风云中突然停顿下来,一般是很难让人接受的,所以也有了家庭和社会的压力,近年来的产后抑郁更加严重。 作为孕妇,首先是孕期中一些身体变化和生理反应,身体会变胖,口味会变化,严重的孕吐严重,头晕目眩,嗜睡等等,当然还有些人对孩子的担心,对自己身材的担心,所以抑郁是伴随的。 生产时的焦虑随之增加,剖腹还是自然生产,当然有的需要临产前做检查才会知道,当然各有利弊,孩子还是要生的。 对于坐月子比较痛苦,一个需要一天五六次或者七八次的喂奶,一面需要养伤口,没有
男人恋爱前后变化大 竟是抑郁惹的祸
男人是种奇怪的动物,有时候像大丈夫,有时候却表现的像个三岁小孩,很多女性朋友都会发出这样的感慨,说男人得到女人之前,是多么的温柔体贴,但是得到之后呢?全都乱套了,其实,并不是男人变了,而是恋爱的方式改变了,有时候,恋爱也会引发抑郁,不信?请往下看。 第一种心态 男人拥有女人后的心态,每个人都有贪心,希望自己在男人在没有女人之前,什么东西整理的妥妥当当;男人有了女人之后,把什么东西都搞得乱七八糟,不是因为男人变懒了,而是因为男人喜欢一边看着女人替他收拾东西一边唠叨自己的邋遢,男人觉得这是一种幸福; 第
产后抑郁如何避免,家人陪伴是最大武器
生孩子是一个家庭最重要的时刻,当孩子出生时家人们最好不要将所有的重点都放在婴儿身上,因为产妇也是需要关心的。据数据显示,大约有六成的女性在产后都会出现抑郁的情况。因此产后的关爱于陪伴是不可少的。 其实很多人都在想生孩子之后应该是开心的,为何会抑郁呢?那么你知道吗?导致抑郁的因素有很多,产后的女性身体已经非常的疲惫,但还要花费精力去照顾孩子,甚至是没日没夜的照顾,这导致了产妇严重的睡眠不足,没有充分的休息时间,产妇就容易暴躁易怒。不仅如此,产后自身的健康还有孩子的喂养等等都容易导致产妇的心理发生变化。
产后抑郁症 女性如产后抑郁症的原因
产妇分娩后,家人千般万般的呵护着,总担心着凉、感冒。其实,新妈咪不仅只是身体上虚弱,她们的情感也很脆弱,时常会患上“情绪感冒”——产后抑郁症。那么有什么办法能帮助孕妈妈们走出产后阴影呢? 产后抑郁症的原因 1、很多女性会在产后出现情绪低落 产科专家表示,在我国50%-75%的初产妇,会在产后4-10天中变得情绪不稳定,容易哭泣,遇事焦虑,对小宝贝过于担心。美国心理学家指出,生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。 面对刺激,人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化,这些变化与每个人的个性
抑郁症测试题 抑郁症患者心理十种现象
由于抑郁心理而形成认知失真的十种现象,一旦您情绪不佳,不妨对照一下。如您是属于某一种,那么请自我调整自己的心理弱点。 1、放大化 有位青年想与女友约会,结果汽车久候不至,他愤然道:“我无法容忍这件事,这个世界糟透了。”这不就是一个典型的放大化吗?只能说,不能按时与女友约会,这件事不尽如人意,但也不是无法挽回的,更谈不上整个世界糟透了。其实,等汽车也许只有10分钟,但他感到很长很长。如果不是赴约会,而是在与女友亲密交谈,即使是一个小时,他也会觉得约会的时间太短。 2、疑心病 凡有疑心病的人,总是虚构
产后抑郁症 孕妇产后情绪自测表
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈妈不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现和感受: 新妈妈产后情绪自测: 1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。 2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。 3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。 4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。 5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。 6、身体异常疲劳或虚弱状态。 7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。
抑郁症的表现症状,孕妇产后抑郁的表现以及应对办法
对孕妇来说十月怀胎是一件特别伟大的事情,产后宝宝的健身更是让妈妈们欣慰的一件事情了。但是对于一些妈妈们来说,可能一时间难以接受身份上的转变,再加上生活的压力,以及面对孩子的一些苦恼事情,都可能会导致孕妇患上产后抑郁症。 产后抑郁症不是小问题,面对这种情况还是需要及时的注意起来加以重视,那么产后抑郁的表现都有哪些呢?如果出现了产后抑郁的症状又要如何去调整呢? 一、抑郁症的表现症状 1、食欲不振 可以说这是一个比较明显的症状了,即使是对于平时比较爱吃的女性来说,可能在生完宝宝之后,面对美食的时候都会失
忧郁症 产妇吃哪些食物可以抵抗产后忧郁
或许你不知道,情绪波动与食物也有着密切联系。专家指出,食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡,可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行,另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。产后多吃下文所述的食物,也许会让你的快乐来得更容易些。 1、深海鱼: 研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。 2、
失恋让我体重猛长
我一直坚持每周去健身俱乐部三次,跳操、锻炼,运动量绝对有保证。我这次发胖是因为恋爱。 和小梁去年在工作中认识的。认识小梁后不久,我的进食量开始增加,胃口明显大多了。和男朋友晚上约会后回家,总是感到肚子饿,于是,我就顺路买些酸奶、炸鸡块、炸鸡翅、薯条、果冻、可乐,边走边吃。回到家再吃零食,看电视里的午夜剧场,内心总会有一种彻底释放的感觉。 直到有一天,我发现自己的内衣都裹不住腹部的肉了,于是,我又想到了:不吃早餐、喝瘦身饮品和加强锻炼。但是效果时好时坏。不久我和小梁分手了。吃成了那个时候我惟一的
心情不好,这几样美食缓解抑郁情绪
葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味,还可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体抵抗力增强,而且也可以抗压力,使人精神愉悦。深海鱼研究显示,全世界住在海边的人一般都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作“主食”。这可能是由于鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径,增加血清素分泌,使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。南瓜南瓜之所以能制造好心情,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑组织唯一的
吃5种食物可滋养卵巢
经常听到中年的女性抱怨身体走形了、脸上长斑了、头发枯黄了,我们经常会将这些现象归咎于生孩子或太劳累造成。其实你只看到了可见的致衰老因素,却忽视了不可见的卵巢。有以下表现说明你的卵巢开始衰老了1.月经不调,从正常逐渐出现量少、量多,经期缩短或延长,闭经。2.失眠,从偶然的发生,发展为严重影响工作和生活。3.情绪的改变,易愤怒、抑郁、疑心重、没有信念。4.健康下降,经常头晕、乏力、关节痛、心悸。5.皮肤快速衰老,长色斑、瘙痒、粗糙、干燥、细纹。6.易出现妇科病。不少女性很讲卫生,但按照正常的生活习惯,却患上了
如何走出抑郁的困境
社会的发展,很多人生活压力越来越大,心理问题也越来越多,从而产生抑郁的表现,那么患上抑郁症怎么自我治疗呢?有哪些缓解的方法呢? 抑郁症患者一定要学会自我治疗,要学会乐观,坚信自己会好起来的。那么,抑郁症患者该如何进行自我治疗呢?下面家庭医生在线编辑为大家介绍五招缓解抑郁的方法吧。 坚持锻炼 坚持锻炼,特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可
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