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1000米长跑的几个重要技巧 学子们还不快get
一、长跑的几个重要技术 1、姿势 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右,女生的速度相对慢些,保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。 中长跑的后程(就1000M和8
小孩发烧抽搐怎么办 爸妈们一定要掌握的方法
宝宝发烧抽搐在医学上称为高热惊厥,这主要由于婴幼儿的神经系统发育不完善,如大脑皮质的抑制功能差,神经髓鞘未完全形成,一旦受到外界刺激兴奋容易扩散而引起抽搐。一般来说,6个月至4岁的婴幼儿,尤其是经常感冒发烧的宝宝,更容易出现高温惊厥。抽搐的时候,多数发生于宝宝高热时,比如体温在39℃-40℃,持续时间比较短,约2-3分钟,一般不会超过10分钟。抽搐停止后,患儿也随之清醒。应对方法是? 1、调姿势 宝宝痉挛时,让他平躺在床上,确保不会碰到任何尖锐、锋利或坚硬的物体。稍后,让孩子侧卧,使他能呼吸顺畅,并且
九个月宝宝营养食谱做法推荐 宝妈们赶紧收起来
九个月宝宝的发育标准 从这个月龄开始,婴儿的运动机能发达了,他不再满足于整天在床上玩,所以家里危险的东西一定要收起来,免得碰伤宝宝。家长可以帮助宝宝学扶站、扶着迈步,或者让他在学步车里玩耍。使用了学步车后,孩子的活动范围扩大了,但如果家里地方太窄,一会碰到这里,一会碰到那里,宝宝反而容易受伤。所以,这时学步车可用可不用。 1、运动机能 可以在父母的扶助下站立片刻。能用拇指、食指相对摘取小东西,两手握物摆玩,喜欢把手中的物件放入盒内或从盒里取出。 2、心智 能够用声音表示自己的需求。能听懂不同语气
母乳喂养注意事项 母乳喂养6小技巧宝妈们须知
由于当今的食品安全问题,很多的家长坚持使用母乳喂养宝宝,但是在用母乳喂养宝宝中我们又遇到了很多的问题,比如说宝宝拒绝母乳、母乳不足等现象的出现。下面就为妈妈介绍一下成功喂养的技巧,让每一位宝宝都能吃上母乳。 母乳喂养窍门1:你要坐得舒服。 选择一把舒适的、有扶手的椅子,再用枕头支撑好你的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑,让你舒服地喂奶,所以你得靠枕头的帮助。 你可以在脚下垫几个枕头,以免身体向宝宝倾斜,也可以把脚放在脚凳、咖啡桌或一摞书上。在大腿上放个枕头或叠起来的毯子,你就不用弯腰了。无
今年中秋节送领导什么礼物?老板们现在流行这个
在如何给领导送礼的时候,大多数人会选择月饼,烟酒,但你如果细细想想的话,这是十分不妥的,除了应酬哪个领导不是喝酒都喝烦了,影响领导的身体健康,再说烟酒 领导估计是什么大牌都见过了,早已经是没有任何心意,这时候你送礼就落入俗套了,这种送礼是没有任何意义的,但名人字画即使是一个名人画的,它也是有很多 题材的,即使是同一题材表现手法也不一样,所以相比较名人字画更具有艺术价值,值得收藏,还彰显自身品位,选择当代实力画家的字画更有价值,升值空间大, 领导自然喜欢,今天就推荐几个当代有名气的实力画家字画作品。 20
开奶小妙招准妈妈们要记住了 产后多久开奶是最好的
一、把握哺乳时机:产后多久开奶最好? 在宝宝出生之后,新妈妈第一次给新生儿喂奶就称为开奶。从临床数据来看,分娩后越早让新生儿吸吮乳汁的母亲,母乳分泌情况也越好。对新妈咪来说,新生儿强有力的吸吮是对乳房最好的刺激,刺激越多越早,乳汁的分泌量也会随之逐渐增加。而对宝宝来说,尽早开奶还可以使新生儿获得初乳中大量的免疫物质,加强婴儿抵抗疾病的能力。 由于新生儿出生后第一个小时是敏感期,在产后的30分钟内,新生儿的吸吮反射最强。因此母乳喂养的新观点提倡新妈妈产后1小时内即开奶,最晚也不要超过6小时。虽然这个时候
最全孕期保健知识 孕妈妈们有福了
一、戒烟和避免吸入二手烟 孕期保健首先要改变不良的生活习惯。烟对人体的伤害很大,如果孕妈妈有吸烟的不良生活习惯,早产和胎停以及畸形儿的机率要比正常不吸烟的高很多。另外相关研究表明,二手烟产生的危害比直接吸烟的更具有杀伤力,所以准妈妈要注意及时避开吸入二手烟的机会。 二、用药需谨慎 很多妈妈都知道怀孕期间是不能吃药的。因为一般的药品并不适合孕妇服用,其成分可能通过胎盘进入子宫,给胎儿带来不良的影响。当然如果准妈妈身体不 适,也并不需要强撑着,而是应该及时就医,在医嘱下服药。你只需及时告知医生你的身体状
孕期贫血小常识 准妈妈们一定要看
有人说当你留意一样东西时,你会发现周围都是同样的东西。自从好朋友怀孕之后小编常常能在街上看到好多挺着大肚子的准妈妈们。 最近有很多怀孕的朋友问小编,经常感觉头晕、头痛、嗜睡、四肢无力、更有甚者身体发冷,到底是怎么了,会不会对宝宝有影响。 这个影响当然是毋庸置疑的,因为有了这样的现象,说明已经贫血了。 一、为什么会贫血 1、怀孕的时候母体的血容量会比在怀孕之前增加30%—45%,但是造血量跟不上血液总量的增加,从而形成血液中水分偏多,血液被稀释,血红蛋白就减少,血红蛋白减少,携氧量就降低,因此会导致
妈妈们分的开生理性黄疸和病理性黄疸吗 宝宝黄疸怎么办
新生儿黄疸的原因 新生儿黄疸别名新生儿高胆红素血症,是指新生儿期由于胆红素在体内积聚而导致血中胆红素水平升高而出现皮肤、黏膜及巩膜黄染为特征的病症,引起新生儿黄疸的原因有以下几种: 1、生理性黄疸 新生儿生理性黄疸是新生儿时期所特有的一种现象,由于胎儿在宫内低氧环境下,血液中的红细胞生成过多,且这类红细胞多不成熟,易被破坏,胎儿出生后,造成胆红素生成过多,约为成人的两倍;另一方面,新生儿肝脏功能不成熟,使胆红素代谢受限制等原因,造成新生儿在一段时间出现黄疸现象。 2、母乳性黄疸 新生儿因吃了母乳
孩子补充营养也要补对时候,妈妈们都看一下
孩子的身高问题是很多家长都关心的问题,有的家长认为孩子应该要多吃一些有助于长高的食物,这样就可以长高;但其实有的时候营养补充过多只会让孩子营养过剩,从而引起孩子发胖;其实孩子长高还得要补对时候。 比如说,如果你发现孩子突然变得嗜睡 有的时候,可能孩子会不用你催每天很早就去上床睡觉,或者有的时候你发现孩子早晨睡得特别迟,不好叫,而前天晚上并没有晚睡;也或者孩子近段时间,午休时间变长了,经常都会睡得更久。那么这些现象在孩子身体健康的前提下,有可能是因为孩子正在长高时期,因为孩子长高通常是在睡眠中进行的,身
妈妈们别再对孩子这样做了,不然你的孩子会越来越虚弱
不知道是因为现在社会的环境更加恶劣还是很多现在出生的孩子身体体质都不如以往,经常都会容易生病或者一点点问题就导致出现一些身体不适; 而其实,小编却认为有的时候可能是因为现代的父母经常都对于孩子过分的呵护导致孩子容易生病。 比如说,现在的孩子都少了很多运动量 以前出生的孩子可能是没有现在的孩子那么金贵的,很多时候家里的父母也不会有太多的时间来照顾或者整天盯着自己的孩子。经常都会让自己的孩子到处去乱跑,或者自由的进行一些户外活动; 而对比现在的孩子却可能就不一样了。很多现在的孩子都是被自己的父母严格监
妈妈们还在用这样的方式教孩子?不妨改一改
是不是特别多的妈妈在教育自己的孩子时,很多时候都特别喜欢用这样的一种方法,那就是喜欢通过让自己的孩子去和别人的孩子进行对比,然后总是习惯于去贬低自己家的孩子,拔高和美化别人的孩子,希望通过这样的对比可以去刺激自己的孩子,使用这样的激将方法来激发自己的孩子更好的发展; 虽然很多时候这样的教育方式好像对于一些好强,喜欢争胜的孩子来说总是特别的有效,方法虽然土,但是却总是可以一次又一次的去激发自己的孩子,让孩子有下一次奋斗的目标和动力; 不过小编去认为其实这样的方法也会对于孩子有一定的负面影响。 比如说,
宝妈们经常发现宝宝没别人家长得好?其实在于这个原因
应该有不少的宝妈可能平时在养育自己的宝宝时,都会喜欢抱着自己的宝宝出去外面玩,或者去朋友的家里串串门,互相走动下,而这个时候,可能如果你的朋友家里也有宝宝,那么你们就经常会去对比或者互相观察自己的宝宝的成长情况,而这个时候就经常会发现一些问题。 比如说,可能你会发现你的宝宝好像不知道为什么,明明是和别人家的宝宝差不多同时出生的,但是同样月份年龄的宝宝为什么在外形上出现较大的差异呢?可能你的宝宝明显是小了一号,而且好像又黑又瘦,根本就好像没法子和别人家的宝宝相比较,这是为什么呢?是因为你们的遗传基因问题?
妈妈们的月子食谱〖后篇〗
古书有说:七孔猪蹄用两个,二剂乳汁如泉涌。刚开始,我的奶水并不是很多,也不太爱喝水,所以月嫂就给我做了七星猪蹄汤,保持气血充足,效果还是很好的。 茼蒿是非常好的月子食材,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。所以,妈妈们可以选择茼蒿这类绿色蔬菜。 其他的蔬菜效果都是很好的,就不一一介绍啦,在菜里尽可能不吃盐,以清淡为主,因为所吃的一切食物都会化作奶水供宝宝吸收,所以,妈妈们还是尽可能的忌口一些。 下午加餐 ⊙醪糟枸杞鸡蛋 ⊙鸡蛋羹枸杞粒 ⊙银耳红枣枸杞莲子红糖汤 ⊙牛奶
两个孩子一起玩对孩子成长更好?但妈妈们也要量力而行
虽然可能养育孩子是比较不容易的一件事情,但是有一些女性朋友可能天性上会特别喜欢小孩子,喜欢带着小孩子一起玩,而且很多时候出于多种方面的因素考虑,也会觉得其实只养育一个孩子,可能对于整个家庭,还有对于孩子的成长来说都不是特别有好处的; 但是可能小编要提醒有这样的一些想法的女性朋友也要量力而行,很多时候在选择生育第二个孩子的时候要考虑下这样的一些情况,这些情况下,可能你们不太适合去进行第二个孩子的生育。 比如说,当女性朋友们只有自己一个人带孩子时 可能在自己生育第一个孩子,并且带孩子的过程中,一些女性朋
一个男人爱你的13种超明显的表现 MM们注意了
为何要低盐饮食 食盐是日常生活中不可缺少的调味料,也是钠和氯离子的主要来源,对维持人体的生命活动有着重要的作用。 现代医学研究表明,摄入过多的盐。可增强淀粉酶活性,从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖,可引起血糖浓度增高,导致糖尿病病情加重。高血压为冠心病的危险因子,多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。 限制钠盐的摄入的效果是可以降低系统性高血压和改善肾脏局部血液动力学的影响以及改善降压药物的效果。 一般人在无特别限制下,每天的盐分摄取量约在12克以
2-3岁的婴儿护理,宝妈们要掌握了
在宝宝出生了2个月的时间了,那么已经表明宝宝完全脱离了新生儿的特点,净入了婴儿期。 这个时候的宝宝眼睛能够神之有目的看东西了,变得很有精神。皮肤上也是相当的细腻有光泽,小脸部也会变得干净很多。肌体上的活动也会随之增加,会去睡觉时踢被子了;自己也能够去竖头了,手上的玩具也会抓的紧紧的。 宝宝随着时间的变化,妈妈们要开始对宝宝进行相应的护理了。让宝宝能够更好地去表现自己。 对宝宝进行潜能的开发: 宝宝已经在开始渐渐地认识自己的小手了,也开始对于图像有了识别的能力,也喜欢看正常人的脸了,更是喜欢去看对称分
妈妈们喂养宝宝要得当,不要盲目添营养
近日,一个将近24小时没有排尿的宝宝被送到医院,当医生接到这位宝宝的时候,她浑身发肿,但接下来手术的过程更让医生惊掉下巴。原来这个只有五个月大的宝宝的肾脏竟长了结石,所以才会造成这种情况。 为什么一个婴儿会出现这种状况呢?医生表示,除去先天的因素,正是家长不得当的喂养方式和给孩子任意添加营养物质造成的。家长们为了给孩子补充维生素c,还有补钙的想法是好的,但他们不懂科学,不懂搭配,不懂剂量,所以过度的摄取到这些物质就造成了婴儿的不适和危害,一般出现结实有以下几种情况。 1、 奶粉和水的比例不协调,不相
8个简单小妙招 轻松学会怎么去黑头收缩毛孔
MM们知道怎么去黑头收缩毛孔吗?黑头总是聚焦在鼻头上,黑头的形成,是因为油脂长年累月的积累,没有完全清理出来,所以经氧化形成黑头,那么,你知道有什么方法可以根除这些脏东西呢?今天东方女性网小编为你排忧解难,分享几个小妙招去黑头收缩毛孔。 1.珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头 在药店选购质量上乘的内服珍珠粉,取适量珍珠粉放入小碟中,加入适量清水,将珍珠粉调成膏状,然后将珍珠粉均匀地涂在脸上,用按摩的手法在脸上按摩直到脸上的珍珠粉变干,最后用清水将脸洗净即可。每周可用两次,能很好地去除老化的角质和黑头。
喜欢佩戴首饰的女性们注意啦,戴着首饰千万别做这件事
可能比较多的女性会有佩戴饰物的习惯,比如说耳环、耳坠、项链等等,虽然这些饰品可能会帮助你增加几分美丽,或者让你有不同的气质,但是有的时候这些饰物却也可能会对你的身体造成伤害。 比如说,可能很多人睡觉的时候都没有把首饰摘下来。有的女性为了节省时间,或者担心首饰脱下来以后第二天可能会忘记佩戴,或者容易造成丢失;因此很多女性会选择戴着首饰直接入睡。但是这样却可能对人体产生危害,因为在你睡觉的时候,可能你会无意识翻转,首饰有可能会伤害磨损你的皮肤,导致你的皮肤受伤;而有一些金属材质的首饰长时间佩戴也可能会对人体
姑娘们,这个东西真的超好吃不粘牙,不妨尝一下
最近,小编的一个好朋友特意从北京给我寄来一箱子好物,她非常开心地告诉小编我说要相信她这个东西是特别好吃的,软软的并且不会粘牙齿,味道是酸酸甜甜的会让人爱上它,甚至可以堪称为完美之物。于是小编拿到这经过千里迢迢才送达的好物后,就迫不及待想一尝它的绝世美味,没吃到时还觉得她说的真的有点太夸张了,尝过了以后才知道确实像她说的如此。 这是没有运用硫磺熏制的,并且没有果核也没有任何的添加剂成分,是属于纯天然制作的,并且呈现出的也是天然的那种漂亮,是名副其实的原味杏干,可以让人百分百的放心食用非常的健康。 朋友告
男票们,女生对你的第一需求是什么呢?
一个女生对于她自己的男朋友总是会有各种各样的需求,而这些需求又往往会让她的男朋友捉摸不透,应接不暇。因此,今天小编就给各位男票们剖析一下这女生到底会有那几个重要的需求呢? 01被重视 由于女生天生就比较缺乏安全感,而安全感的来源就是在于作为男朋友的你到底有没有重视她,若你把她放在心里重要的位置上时,她就会觉得对你很有信心,并且会觉得你是值得托付终生的。 02被认可 恋爱的双方需要有共同的话题才能够很好地进行沟通交流,由于有的女生是非常缺乏信心的,若是能够得到自己男票的时不时赞美、认可,就算仅仅是一
爱哭的女孩,肝都不会太差
女孩们要记得爱哭的女孩运气都不会太差,可是你们有多久没有哭泣了?到现在为止你们还会哭吗? 其实哭是人对于心理的一种保护作用,要知道大多数肝郁的人,其心情往往会比较烦闷,总是会想哭,却又哭不出来。要知道一个心理特别难受的人,她无法将自己的难受哭出来的话,那必定会引起肝经、肝气不通畅。 由于五脏与五行又是相生相克的,因此肝气若是不通的话,气机也将会不畅,那么这时候人的身体就会出现瘀滞情况。 可能很多人在小的时候,他们的妈妈不让哭,小编在想这妈妈大概就是不想让孩子示弱吧。可当孩子长大了以后,却又不好意思哭
女性们可能常吃苦瓜,却不知苦瓜生吃熟吃效果各异
苦瓜这种食物是不是在夏天的时候,很多女性朋友都会比较经常吃?可能很多时候女性朋友都会听说夏天吃苦瓜好,然后就去吃苦瓜,但是可能对于苦瓜这样的一种食物,其实很多女性朋友都还不够了解; 所以,今天小编要为各位女性朋友来科普一下关于苦瓜的一些常识,一些关于苦瓜的食用价值和养生功效。 苦瓜生食和熟食可能效果是不一样的。 生食苦瓜可以起到解暑消火的作用 当你选择去生吃苦瓜这样的一种蔬菜时,可能这样的一种苦瓜是属于寒性的,而这样的苦瓜对于一些在夏天的时候经常觉得燥热,或者饱受高温环境折磨的女性朋友来说,是特别
缩阴产品还是首选姐妹们认可的
现在是开放的时代,也是健康意识觉醒的时代,很多女人面对曾经难以启齿的阴道松弛问题都开始积极的尝试各种各样的缩阴方法,甚至花费很多的金钱购买缩阴产品,不过虽然女人愿意为了缩阴投注精力和时间,但是却不希望自己做的是无用功,所以女人都在关注同一个话题好的缩阴产品有哪些?下面小编就给大家推荐一下姐妹们认可的缩阴产品吧!尽管每一个女人都希望马上缩阴,但是真正对缩阴问题有了解的都清楚,缩阴不能盲目,即便是面对目前缩阴成功率最高的缩阴方式——缩阴产品,也需要保持理性,思考一下好的缩阴产品有哪些?其实关于好的缩阴产品,小
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