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新手妈妈产后运动秘籍 轻松告别身材走形烦恼
一、女性产后适宜做哪些运动 虽然,在女性产后需得到充分的休息,但是这并不就意味着产后就不可以进行运动了。产后做适当的运动更有利于身体和身材的恢复。如果你是顺产且没有大出血的情况,产后2-3天就能够下床走动了。产后3-5天可应该做一些有助于收缩骨盆的运动。在产后的半个月就可以适当做一些简单且柔软的动作。比如说体操,或者是伸展运动。 如果是剖腹产,女性运动的时间就需要稍微的迟一点,这就要根据你伤口的愈合情况来确定什么时候开始运动。一般情况下,剖腹产1个月后就可以做伸展运动了。可以适当做一些动作温和、节奏缓
孕妇口苦怎么办 让准妈妈告别口苦的方法
孕妇口苦怎么办 当孕妇出现口苦的症状时候,应该怎么办呢?相信这个很多准妈妈所关系的问题。毕竟谁都不想在吃东西的时候,吃的食物都是苦的,不是吗?那接下来我们就一起来看一下孕妇口苦应该怎么办的方法吧。 1、保持好的心情 积极的心态,想想高兴的事情,不要被口苦和上火恼怒,这样会陷入循环中。好的心态有利于胎儿的发育。 2、多喝水 本身胎儿的羊水代谢就很快,所以孕妇的水量会比以往的大,喝水也会增加。温开水最好,有利于自身代谢。 3、多吃水果 相信大家都知道,有许多水果是含有维生素的。那孕妇口苦的时候就
肾虚怎么调理 三种水果餐让男人告别肾虚
男人最在意的身体毛病是什么?“肾虚”,男人一旦肾虚就意味着不行了,补肾最好的方法是饮食,下面教你三种水果餐好吃又补肾,别忘了试一试哦。 琥珀核桃 主料:核桃肉300克,白糖150克。 制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。 功用:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱
嘴唇干裂怎么办 多吃蔬菜水果告别嘴唇干裂
刚一入冬,很多朋友就开始为这个冬季做准备。例如,冬天用的保健品、保养品、还有一些棉衣什么的。大家都知道冬天是个干燥的季节,有些朋友一道冬天嘴唇就会干裂,甚至有的严重的会出血。那么冬季我们应该怎么保护我们的嘴唇呢?下面就和小编一起来看看吧。 嘴唇干裂吃什么? 一、多吃蔬菜治嘴唇干裂 冬瓜。冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁,可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候,可以吃点冬瓜。冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能
传承200年,出口欧盟,这是一款祛寒除湿、告别姨妈
姨妈痛到底是一种怎样的疼痛? 请看姨妈痛标准动作: 转体一周 转体1080° 再匍匐前进3厘米 ▼ 没完没了的刺痛,仿佛啄木鸟在啄食自己的身体。 还有两个定时炸弹,仿佛被千刀万剐! ▼ 经常分不清是姨妈疼还是想拉粑粑, 坐久了以后站起来那种感觉… 大河向东流啊! 都不敢打喷嚏,一打喷嚏,卧槽,血崩 ▼ 痛到绝望! 解剖灵魂算什么! 只要不痛把我解剖了都行! ▼ 胸以下都不是自己的了… 想当年也是响当当的一条(女)汉子 姨妈一来就变成战力五毛的渣渣 这种痛不仅是身体
想要告别黄脸婆 这些食物要多吃
女人的气色好不好,主要看体内器官运作好不好,化妆品能提亮肤色,但是那都是表面功夫,卸了妆肌肤问题还是解决不了,你愿意做表面功夫,还是享受由内而外的美?生活中很多常见的食物,可以帮助我们找回自信,调理身体的同时,使我们更加美丽,下面有详细介绍。 女人脾胃不好吃什么 1、山药 山药味甘性平,是一种温和、滋补的食物,有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛也有一定的作用。 2、面条 面条性温,比较软,易消化,且一般呈碱性,吃面条不会产生太多的胃酸,也容易消化,
失眠怎么办 5款药枕让你告别失眠困扰
现在是冬季了,天气是越来越冷了,在这个季节里面稍微不注意就会出现身体不适的感觉,所以想要有一个好的精神状态的话,那就一定要有一个好的睡眠,所以怎么样才能不保证自己失眠呢? 但对长期失眠的人来说,数羊没用,吃药麻烦,睡前锻炼又坚持不下来,想睡个好觉可不是那么容易。下面为失眠者推荐几款小药枕,枕着它们,通过药物的挥发,或许能帮你轻松享受优质睡眠。 养心枕 有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉,这时可以取夜交藤200克、合欢花60克,研成粗末,装入布袋中,再放置到普通枕头里,有养心安神、解烦除躁的
常常手脚冰凉怎么办 8种方法让你告别手脚冰凉
1、腹部热敷 对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。 MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。 2、经常敲胆经 不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。 3、热水泡脚 每天晚上9点,是
肩周炎怎么办 5个小妙招告别肩周炎
1、倒拜观音 动作要领:所谓的倒拜观音动作其实很简单,首先要做的是将你的双手合十然后举过头顶,用手掌托住枕骨的后方,然后手指之间向后下方,将自己的腰挺直了。 枕部发力往后压双手、头、颈,背用力往后伸,面向天花约3~5秒,恢复直立姿势。重复3次。 动作作用:增强和维持肩关节的前屈旋后外展的功能,直接预防肩周炎可能出现的前屈外展功能障碍。 2、叉步背拉手 动作要领:首先左脚在前后脚在后,保持大概一步之远,然后双眼平视左侧方,将右手从自己的右边肩膀成缠绕状态,左手放在下面。 从腰部绕到背后与右手反扣
风湿病是如何形成的 四偏方彻底告别风湿病
风湿病的病因和发病机制 风湿病的病因和发病机制尚未完全明了,但其发生与A组β溶血性链球菌的感染有关。本病多发生于寒冷地区,与链球菌感染盛行地区一致。冬、春季气候寒冷而潮湿,易发生急性扁桃体炎、咽峡炎,从而导致风湿病。抗生素的广泛应用不但能预防和治疗咽峡炎、扁桃体炎,而且明显地减少风湿病的发生和复发。 近来研究证明:A组溶血性链球菌胞壁的成分中,M-蛋白和C-多糖具有特异的抗原性。此外,A组溶血性链球菌能产生一些酶,亦具有抗原性,并能破坏相应的底物,如链球菌溶血素O(能分解血红蛋白)、链激酶能激活血中纤
前列腺炎食疗法推荐 7个偏方告别前列腺烦恼
前列腺炎食疗法 车前草糖水 每次可用车前草100克(鲜品400克),竹叶心10克(鲜品30克),生甘草10克,黄片糖适量。制作时,先将车前草、竹叶心、生甘草同放进沙锅内,加进适量清水,用中火煮水,煮40分钟左右,放进黄片糖,稍煮片刻,停火待温,每天代茶饮用。 灯心花苦瓜汤 每次可用灯心花6扎,鲜苦瓜200克。制作时,先将苦瓜洗净,剖开去除瓤和瓜核,切成小段,然后与灯心花一同放进沙锅内,加进适量清水,煎汤饮用。 冬瓜海带薏米汤 每次可用鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。制作时,
专家教你 彻底告别夏日 雀斑脸
网友anger:我今年26岁,脸上的雀斑一直无法去除。这几天在户外活动,回来后发现雀斑似乎更严重了,这是怎么回事?请问医生目前有彻底去除雀斑的方法吗? 空军总医院激光科主任赵小忠答疑: 研究认为,日晒会导致雀斑颜色的加深。夏季阳光强烈,如果不注意防晒,长时间在户外活动就可能使雀斑颜色变黑,因此您会觉得雀斑似乎比以前严重了。此外,X线、紫外线、荧光灯光线也可使雀斑颜色加深。 在人们的印象中,雀斑是一种难治的皮肤疾病,过去的治疗方法很多,例如液氮冷冻、化学腐蚀、皮肤磨削等等,但是治疗的弊端也很明显。随着
慢性荨麻疹的偏方 12个妙方告别荨麻疹困扰
慢性荨麻疹的偏方 1、肚脐拔火罐:小时我常起荨麻疹,后听人介绍用拔火罐拔肚脐可治。母亲给我试用,将拔火罐扣在肚脐上,两三次居然就治好了,而且未再犯过病。 2、荨麻疹久治不愈,老中医授以偏方:小白菜500克许,洗净泥沙,甩干水分,每次抓3一5棵在患处搓揉,清凉沁人心脾。每天早晚各1次,只3次即痊愈,至今未复发。 3、小儿荨麻疹偏方:蝉衣5个、池塘里浮萍250克,水煎服,日服两次(早晚各一次)。 4、生芝麻180克。捣烂,装于薄布袋中,频擦患处。鲜桃树叶适量,反复摩擦患部,至愈为止。 5、白杨树皮3
治脚气最有效的小偏方 彻底告别香港脚
治脚气小偏方 治疗脚气小偏方---花椒盐水 这个小偏方有网友已经试过了,据说效果还不错。花椒10克、盐20克,一起放置到水中稍稍煮下,等到温度不再烫脚,就可以泡脚了。坚持每天泡20分钟,连续一周便可以看到效果。前一天的花椒盐水第二天可以连续使用,这种方法不适用于已经破皮溃烂的人群。 治疗脚气小偏方---嫩柳树叶 嫩嫩的柳叶摘取后加入到水中熬煮,用来泡洗脚。如果你的脚气仅仅是在脚趾缝,可以将嫩柳树叶夹在指缝中,一个晚上,第二天会有不错的效果。 治疗脚气小偏方---白糖 现将脚洗干净,然后取用少量
清爽夏天告别油光困扰
夏天,油脂混和着汗水的感觉,着实让人难以忍受,更别说上了妆之后,毛孔被油脂撑大的惨状。尤其是到了中午,全身闷热黏腻,让人心情大打折扣。想要摆脱这样的烦恼也不难,只要用对方法并选对护肤品,你就能度过一个清爽舒适的夏日! 想在今夏告别油光的困扰,首先要从使用控油爽肤水开始。 为什么要选择控油爽肤水 一般化妆水都有再次清洁的作用,但具控油效果的化妆水,大多添加了吸油粉末或控油成分,除了能再次深层清除毛孔内的油脂污垢,更有加强抑制T字泛油问题,给你一张粉粉嫩嫩的脸。 控油爽肤水特点: 清爽、镇静并收敛肌
告别“火热”迎“水深”!天津今天这场雨要下到
最近的天气 仿佛直接被扔进了蒸锅里 虽然昨天午后最高气温仅31.4℃ 但白天相对湿度最低也在50%以上 室外闷热感强烈 不过,神转折来啦 从今天开始要下雨了! 今天凌晨有的地区已经开始了, 你听到雷声了吗? 你那里下的大么? 今天凌晨,本市气象台发布了雷电黄色预警 天津市气象台于2017年07月04日01时10分发布天津地区雷电黄色预警信号:预计未来6小时内天津大部分地区将有雷阵雨,局地雨强较大。 在冷涡系统影响下 本市从今天起将连续多日出现阵雨或雷阵雨天气 雨量分布不均 局
达人瘦腿的方法 每天8个小动作告别大象腿
每个女生都想拥有一双大长腿,美腿穿什么都好看,不管是裤子,还是小短裙,都能轻轻松松驾驭。有些女生因为某种原因,或者久坐少运动,使得腿发肿,发胖,又很难减下来的,下面小编推荐几种快速瘦腿方法,不用吃药,不用节食,每天做几个小动作,就能告别大象腿啦。 洗澡时用热水和冷水按摩 每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。
瘦腰的最快方法 四大运动轻松告别水桶腰
瘦腰运动一:收腹 坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边,紧抓着板凳边缘,膝盖弯曲,慢慢地把腿部抬向你的胸部,同时上半身向前倾,让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直,同时身体向后仰,脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。 瘦腰运动二:实心球上抛 坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时,把球向上直抛。把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次。 瘦腰运动三:侧向弯曲 两手持一对轻量级
腹部怎么快速有效减肥 做好这些告别赘肉
【导读】腹部怎么快速有效减肥?腹部是非常容易堆积起脂肪的一个部位,不少人都出现了小肚子的情况。那么腹部怎么快速有效地减肥呢?下面小编就来给大家讲讲腹部怎么快速有效地减肥,做好这些告别赘肉哦!腹部减肥方法1、大黄膏按摩法适合人群:腰腹部局部肥胖者。实行方案:大黄的根部,含有大量的大黄酚、大黄素等物质,根据有关科学记载,大黄有泻火凉血、活血化淤等功效。能使得肠道蠕动加快,并且能促进身体油脂的排泄,减少脂肪、胆固醇的吸收从而起到减肥的作用。大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩,你可以在美容院请按摩师
怎么有效地瘦肚子 教你告别小肚子
【导读】怎么有效地瘦肚子?肚子也就是腹部是非常容易会堆积起脂肪的一个部位,很多人都出现了小肚子甚至大肚腩的情况。那么怎么有效地瘦肚子呢?下面小编就来给大家讲讲怎么有效地瘦肚子,教你告别小肚子!最有效的瘦肚子减肥舞一、简易坐扭转作用这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。这个减肥舞蹈的动作是非常简单易学的,所以我们只要跟着动作一起来做就可以了,让我们来看看下面的动作吧。随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放
补水保湿面膜排行榜 让肌肤告别干燥
皮肤缺水问题是很多女生备受困扰的,皮肤干燥会引起各类皮肤问题,它会使细纹增多,长斑,造成皮肤更容易衰老,补水面膜是解决这类问题的最直接的方式,市面上补水面膜形形色色,到底哪种面膜的补水效果更好呢?下面小编推荐几款补水效果最好的面膜排行。 TOP1:德丽斯康生物纤维面膜 参考价格:RMB198/3片 德丽斯康诞生于德国,是德国食品保健与美容护肤直销品牌,它从原料选择、研发、制作都是严格按着国际标准执行,达到专业食品与保健美容护肤品的水准。德丽斯康以高性价比的产品提供给女性最卓越的功效,美白保湿抗衰老的
抬头纹怎样去除 4个小妙招让你告别抬头纹
很多朋友都有抬头纹,有些是天生的,而有些是生活习惯所造成的,或者一些皮肤问题,时间长了,所形成了难看的抬头纹。抬头纹最直接的去除方法是注射玻尿酸,但是价格比较昂贵,所以不是每个有抬头纹的朋友会选择的,下面小编推荐4个小妙招,让你告别难看的抬头纹。 玻尿酸是现代整形美容常用的注射材料,它可以丰满凹陷,可以帮助立体轮廓,还可以除皱。玻尿酸本就存在于皮肤内,能够帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分,还能增强皮肤长时间的保水能力。当玻尿酸吸收水分后,使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中,皮肤因此具有了弹性。
怎样瘦腿最快最有效 4个小妙招告别萝卜腿
对于办公室女性来说,长期久坐或久站,加之地心引力的作用,会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢,新陈代谢不佳,甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象,从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。 第1招:椅子上的腿部减脂操 1、双脚并拢将足尖绷直,向上抬起小腿直至与大腿成一直线,伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次,每组10次。 2、背部挺直(可靠在椅背上),慢慢将单腿抬高,双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病,就不要太用力。放下腿,换另一条腿重复上述动作。 3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜),就像
收缩毛孔最好的方法 五招让你告别大毛孔
每个人都希望拥有一张零毛孔的完美脸蛋,可空气中一些污物和肌肤排泄的污物堵住面部毛孔,导致毛孔越来越粗大难看,最后肌肤丑的一发不可收拾。那么该如何收缩毛孔呢?怎样收缩毛孔呢? 方法/步骤 一、如何收缩毛孔:加温洁面 如何收缩毛孔,洁面一定要重视的。洁面时取适量的洁面乳,用双手揉搓起泡,然后利用掌心的温度敷于面部,这样能使产品更易去除皮脂和污垢,去除老废物。洗脸不能着急要很仔细,由内向外慢慢地按压鼻子、额头线、下巴和双颊部位,每处5秒钟。在角质大量堆积,皮脂明显分泌的T字区,要由内到外画螺旋线,全方位轻
手膜diy护理 冬天告别蜡黄干枯手
一、奶粉(鲜奶)、香蕉、橄榄油 1、取奶粉5汤匙,用温水冲开,搅拌均匀。也可用鲜奶,需加温; 2、将双手泡在奶中约5--10分钟; 3、将香蕉切成小块,放入盆中,用小勺倒成糨糊状,加入一匙橄榄油,搅拌均匀,此时手膜已经做好; 4、将手膜涂于指甲边缘及全手,约10分钟后用清水洗净即可。 二、美白滋润手膜 将一杯牛奶、四滴植物油(最好是橄榄油,实在找不到可以用花生油替代)、两个鸡蛋黄混合在一起,厚厚地敷在双手上,包上保鲜膜,20分钟后用温水洗)争。每周1次即可。 三、蜂蜜红糖手膜 1.用热手把
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