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消化不良怎么办 夏季七种果蔬改善消化不良
夏季暑热难耐,很容易消化不良。消化不良的时候,可以食用一些一些水果促消化。 1、柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能; 2、白菜促进胃肠蠕动:大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结; 3、苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作; 4、西红柿助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪; 5、猕猴桃清除体内垃圾:含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物; 6、山楂消肉食积滞:山楂
肝俞穴、肾俞穴和太冲穴改善先天体弱
按摩哪些穴位能够改善体质?人生下来体质就是阴阳不平衡的,差异很大,但我们不能认为这一切就是不可改变的。如果能仔细分析一下弱在哪里,是哪一脏弱,我们就能通过后天的各种方法改变它。下面小编为你详细讲解。 既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系,生病时可以遥相呼应,里应外合,那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的穴位,激发它们的自救潜能,去提醒、改善内在的脏腑,从而进一步提高它们的防御功能和状态。 肝俞穴、肾俞穴和太冲穴改善先天体弱 之所以这么选穴主要是基于以下几点:首先,肾藏精、肝藏血,精血是我
孕妇贫血吃什么 4款食疗改善孕妇贫血
孕妇贫血的原因是因为营养的缺乏,而且吸收的铁营养还有叶酸不足,或者是蛋白质的不足,还有就是遗传的或者后天的疾病,孕妇最常见的就是缺铁贫血,铁质不足,自然就很容易的引起缺铁贫血,那么,孕妇贫血该吃些什么?有哪些食疗可以改善贫血呢?下面就快随东方女性网小编一起了解下吧。 怀孕中贫血的原因可分为两大类:其一是营养缺乏,此乃大多数贫血的因素,包括铁质及叶酸不足,偶而也见于维他命B12或蛋白质不足。其二是遗传或后天特定的疾病,包括地中海型贫血或其它血红素症,及感染造成的贫血。 孕妇贫血吃什么食物好 1、含铁的
简单的脸颈按摩手法 有效改善女人颈部肌肤
颈部是最容易透露女性年龄的部位之一,人们常常在进行面部护理时忽略颈部保养,这样会让两者的对比差异越来越大。颈部侧面是淋巴密集处,通过颈部按摩手法可以将颈部皮肤维持紧致,减少皱纹,并能起到排毒的作用。 下面就是美容教主的一套简单有效的脸颈按摩法,一起来学习一下吧。 ①缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。 ②按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。 ③拇指
睡眠质量差到底怎么办!怎样才能有效改善睡眠质量?
现在随着社会压力的不断增加,熬夜加班的人大有人在。所以有很多人的睡眠质量都是不达标的,但是睡眠占到我们一天中一半的时间,但是你真得好好睡觉了吗?如今在我们周围有一个好的睡眠几乎成为一件非常罕见的事。 睡眠质量差会导致非常多的问题,不仅是生理上的问题精神也会倍受压力。 1.态度 很多的人开始关注自己的体重和皮肤,但是熟不知睡眠才是影响这些的最主要因素。我们的睡眠问题大多是长期积累造成的结果。当加班成为一件最正常不过的事情,随时随地都要修改的文案以及熬夜通宵打游戏的热情。但是就是这种对睡眠得不到重视非常
子宫后位影响受孕吗 改善子宫后位的五大方法
什么是子宫后位 子宫在盆腔内的位置可呈前位、中位和后位,并有倾和屈之分。正常情况下,子宫的位置是前倾前屈的,即子宫体向前倾斜,子宫颈侧向后向下,使子宫体呈前屈状,就是我们常说的子宫前位,这是正常的子宫状态。 精子和卵子结合后形成受精卵着床才叫怀孕,而子宫位置会影响精子和卵子的相遇。在阴道深处子宫颈后方阴道围绕宫颈的部分有一个穹隆,性交射精后精液易积聚在此处,便于向后向下的子宫颈开口浸泡在精液中,使精子易于穿过子宫颈口进入宫腔与卵子相遇而受孕。在正常的子宫状态下,人体比较容易受孕。而当子宫是后位时,子宫
宝宝挑食偏食怎么办 改善挑食几个方法准有效
什么是宝宝偏食 宝宝偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的饮食习惯,既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少,或只挑自己喜欢的的食物,会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊,甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。 宝宝偏食怎么办 A、心理疗法治疗偏食 这是最根本的矫正方法,要求老师和家长共同努力,使用好以下方法: 1.榜样示范法 老师、家长以身作则,不偏食、不挑食,要带着孩子吃,吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神
孕妇贫血怎么办 什锦水果盅改善孕妇贫血
怀孕中期需注意铁的摄取,以防贫血,适量补充维生素C有助于铁的吸收,保证胎儿正常发育。食用各种水果,除了能实现营养成分的互补之外,其中丰富的膳食纤维还能调节肠胃功能,避免因子宫压迫肠胃引起便秘。充足的维生素C能预防感冒,增强抵抗力。 材料: 原味酸奶200毫升,猕猴桃、火龙果、柳橙、香蕉适量。 做法: 1、将水果洗净,去皮切块; 2、加入原味酸奶,拌匀,即可使用。 怀孕中的准妈妈容易贫血,对胎儿的发育影响很大, 这道什锦水果盅,不仅美味还可以调节孕妇的肠胃功能、改善贫血、增强抵抗力,一举两得。
内分泌失调怎么办 改善经期内分泌失调的水果
月经,俗称“例假”,是女性特有的一种生理现象。在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。 经期补血的水果 经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有
泡脚的好处 老年人用醋泡脚改善睡眠
最近有研究表明,老年人用醋泡脚可改善睡眠,保持精力旺盛。提起米醋,大家都知道它是生活中常用的调味品,用食醋能做出各种味美可口的饭菜,但对于它的保健功效却知之甚少。 同时,用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度,调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡。坚持日久,就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚,对于人们保持旺盛的精力大有裨益。 用醋泡脚是醒脑提神的“良药”,假如在温热水中加些醋,天天睡前用此液浸泡双脚,就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲惫的保健作用,对身体大有好处。 用醋泡脚之所以具有提神的
人际关系技巧 活用 心理年龄 改善人际关系
好人缘不是天生的,而是要靠自己来维护的。在日常的人际交往中,有的人会上来跟对方很难接触的感觉。那么,如何才能打好人际关系呢? 活用“心理年龄”来改善人际关系 “心理年龄”的高低,和遗传、性格、经历、环境等因素密切相关,甚至受近期心情等因素的影响。“心理年龄”的高低各有利弊,并没有绝对的好坏之分。如一个“心理年龄”低于生理年龄的人,会显得幼稚,不利于个人的社会化生存与成长,但他的心态通常简单而快乐,喜欢参加活动,精力旺盛,不保守;再如,一个“心理年龄”远大于实际年龄的人,虽然会给人感觉成熟稳重,但由于城
亚健康 免疫功能有效改善亚健康
亚健康是近些年比较流行的一种词汇,亚健康并不是某种疾病,却有着潜藏疾病的危险,亚健康是可以说是“自感不爽,但却检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。那么,怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点: 全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白
如何改善睡眠 分清催人入睡和使人清醒的颜色
说到失眠,人们归结的原因大多是压力大、心事重,也许您不知道这睡眠和咱们视觉看到的色彩还有关系呢。您知道使人清醒和催人入睡的颜色分别是什么吗?如何选择被子能让我们的睡眠质量更好?睡眠和我们照明的灯光也有关系。 催人入睡的颜色: 1、蓝色 蓝色具有催眠的作用。蓝色可以降低血压,消除紧张感,从而起到镇定的作用。建议经常失眠以及睡眠质量不好的朋友多看看蓝色。在卧室中增加蓝色可以促进睡眠,但是如果蓝色太多的话也不尽然。夏天还好,可是到了冬天,一屋子的蓝色会让人感觉很冷。 此外,蓝色太多还能引起人的孤独感。因
情绪管理 4种穿衣法改善心情
人都有七情六欲,心情也会随着很多东西发生变化,难免的有时心情低落,莫名的不开心。不用担心,为您搜集改善心情不佳的方法。 1、不穿易皱的麻质衣服。情绪欠佳的日子里,别穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉。 2、不穿硬质衣料衣服。硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。 3、不要穿过分紧身而狭窄的衣服。衣服如果太狭窄了,会造成压迫感。对女性来说,一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装,尤其不要穿紧身牛仔装,否则会加重情
睡眠不好吃什么好 8类食物的功效与作用
现实生活中有很多人睡眠不好,经常会失眠,那么如何去改善这一状况呢?还有吃什么食物可以促进睡眠?下面大家跟着小编一起来了解一下有助睡眠的食物吧!未熟透的香蕉易致便秘。 8类食物帮你助眠 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。 3、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它
婆媳相处之道 改善婆媳关系的三大攻心术
攻心术1:学会欣赏对方,放宽心态 与婆婆相处,彼此要学会放大对方的优点,当婆婆做了自己很开心的事时,要马上表露出自己以前做的不足,以后要向婆婆多多学习这样的温情告白。 实在感到纠结时,不妨像多啦A梦一样,掏出个时光倒转器,想象一下婆婆辛苦养大丈夫的情景,同时告诫自己要多担待。因为将来自己也会成为妈妈,能够提前实习妈妈的角色。 攻心术2:尊重对方的习惯和选择 打个比方,当婆婆为了省钱跑老远去买菜时,千万不可表现得不屑,而应该露出赞许的眼光对婆婆说:妈,您真厉害,到那里买菜,一个月岂不是省出了订奶的钱
补血的食物有哪些 5食物快速改善气血不足
人们只要气血不足,脸色就会不好看,所以大家要特别重视补血,这样大家的气色才会好看,精神才会饱满,今天小编就为大家推荐几种能够快速补血的食物,马上去看看吧! 红枣: 红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的最好时候。 猪肝: 在月经前猪肝是补血的,月经期间吃猪肝就是下血的,让你体内的经血排干净。 当归: 重要补血是很好的方法,炖猪脚吃,喝一些其他的中药材,不仅补血还能补充胶原蛋白,让皮肤变的光滑弹性。 红豆: 红豆是最简单,也是很好的补血食品
女性怀孕胀气怎么办?饮食护理改善问题
许多怀孕的女性在怀孕初期都会觉得身体有一点点不适感,比如说胀气,因为胀气还会引发一些呕吐的症状,这些让新手妈妈们非常的难受,但为什么会这样呢?到底是什么原因导致胀气呢?接下来我们就一起了解下吧! (1)饮食因素 在怀孕初期,女性出现胀气是一个正常的现象,如果有不适感,就要注意一下饮食了,可能是因为食用了一些容易产生气体的食物或者是饮料之后,才会出现的这种状况,那么在平时的饮食上就要减少产气食物的摄取,比如说:豆制品、碳酸饮料等等。 (2)子宫变大 这时候的胀气一般表现是女性怀孕的中后期,这时候的女
肾虚怎么办 5招帮男人改善肾虚
对于男性来说,他们对自己在房事上能不能强势最为的看重,但是有些男性却被阳痿被称为勃起不知道能不能硬着头皮,是那些男性为了面子不去参加治疗么。今天小编就为大家介绍一下天然的疗法让男性试一下吧。 每天步行3000米 美国波士顿大学医学院的最新研究发现了,如果每天步行3公里的花可以大幅度的境地ED的发病率。如果再结合游泳等其他锻炼,肥胖男性ED风险会更小,甚至可逆转目前的ED症状。另外,控制腰围也十分关键。 凯格尔盆腔运动 盆底肌肉群(爱肌)对男女性能力都十分重要。男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆
如何提高性功能 按摩8大穴位改善性功能
单是看人体的穴位图和每个穴位的功效,我们就不得不承认中医的博大精深和古人智慧的伟大。几乎每种病症都有对应的穴位来进行保健治疗。那么要想改善性功能,都有哪些穴位能起到作用呢?让我们一起来看下吧。 穴位按摩方法 1、单食指扣拳法(手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点)。 2、拇指推掌法(手自然展开,以拇指腹作为着力点)。 3、双拇指扣掌法(以双拇指重叠之处作为着力点)。 在选定的穴位上绕圈揉按,每个穴位按摩3~5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,重复5次。手法由轻至重,由浅至深,再由重
补肾的方法 帮男人改善肾虚小妙招
对于男性来说,他们对自己在房事上能不能强势最为的看重,但是有些男性却被阳痿被称为勃起不知道能不能硬着头皮,是那些男性为了面子不去参加治疗么。今天小编就为大家介绍一下天然的疗法让男性试一下吧。 每天步行3000米 美国波士顿大学医学院的最新研究发现了,如果每天步行3公里的花可以大幅度的境地ED的发病率。如果再结合游泳等其他锻炼,肥胖男性ED风险会更小,甚至可逆转目前的ED症状。另外,控制腰围也十分关键。 凯格尔盆腔运动 盆底肌肉群(爱肌)对男女性能力都十分重要。男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆
如何锻炼性能力 七种方法改善男人性能力
首先,夫妻双方,尤其是新婚夫妻,出于各方面原因,可能会对性生活有不同的要求和认识,这是十分正常的。彼此应相互理解、相互尊重、相互配合、逐渐适应,不应不顾双方的感受和心理承受力,操之过急,强加于人。只有勃起良好并持久坚挺时,男性才能充分享受性爱乐趣。帮助男性轻松获得一流勃起。七种方法改善男人性能力。 1、充足睡眠 进入沉睡状态后,阴茎有35个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
睡眠不好吃什么 5种水果可提高睡眠质量
失眠吃什么?其实,并不是只有吃药才能提高睡眠质量,而且“是药三分毒”,失眠了,能找到药物替代品最好别吃药。下面为你推荐5种既能提高睡眠质量又有益健康的水果。 1、奇异果 一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。 奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 2、葡萄 最近有研究证实,
美人鱼的简易游泳健身操 改善身材
夏天除了让人忍不住想一展美好的身体曲线,更想一跃而下冰凉的海水里,但是,没有姣好的身材、正确的准备运动,似乎就没有勇气走出冷气房,迎向热情的夏日海洋,唉,眼看著同事们各个要去浪漫的热带岛屿渡假,变形走样的身材让妳自闭地躲在家里吗? 别担心!教妳简单的游泳健身操,不论是会游泳或者不会游泳,在下水前都应该先做好事前热身运动,藉由身体各个关节的活动,加强体内代谢与血液循环。不仅可慢慢改善日渐变形的身材,更可以预防下水后的不适应症,包括肌肉抽筋与拉伤等状况,也让妳更勇于走出户外,拥抱阳光,美丽的夏天也因妳而更加
如何提高睡眠质量 打太极拳改善睡眠效果好
太极拳是中老人非常喜爱的一项健身运动,太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。 由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,防止便秘。 科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌
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