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34岁马思纯减肥太卖力!满头大汗发黏一脸,怕长胖碗里没有一点肉 ...
近日,马思纯在社交平台上分享了自己的减肥日常,作为一个一直被大家吐槽身材不好女明星,马思纯私下也一直都在努力减肥健身,希望自己能够早日调整到最佳状态回归大众视野里。怼脸近照中,马思纯在健身房里练出了一脸的汗水,头发也全部糊在了马思纯的脖子和脸上,看起来显得稍微有些狼狈。不过在完全没有化妆的情况下,马思纯这白嫩油亮的皮肤状态还是相当令人羡慕的。随后,马思纯还晒出了自己的减脂餐,整整一大碗的沙拉,里面完全看不到一丁点的肉类,甚至连菜也都是生的,感觉就像小牛小羊才会吃的东西。如此自律,想不瘦都难吧?其实马思纯健
王诗龄健身照公开:自律减肥58斤,鹅蛋小脸的她真的好有毅力 ...
王诗龄在短时间内瘦了足足58斤,姑娘这是怎么做出来的?不少网友提出质疑的同时也表示这也太不真实了,再怎么健身的姑娘也不可能瘦这么快吧。9月7日,有网友放出王诗龄减肥期间的健身照片,这也等于是间接地打破了大家对王诗龄减重的质疑。王诗龄健身照公开:自律减肥58斤,鹅蛋小脸的她真的好有毅力!如今姑娘可以说是瘦成了一道闪电,让更好的自己在英国名校里面求学。在健身镜头之中的王诗龄的确是瘦了太多,健身教练晒出与王诗龄一起健身的合影照片,这代表着在减肥期间的王诗龄是如何瘦身的。照片中的王诗龄穿着健身装,从上到下的装扮非
爬楼梯能减肥吗 助你减肥成功的3个贴士
怎么爬楼梯能够起到减肥的效果? 第一、以一般的楼梯10个台阶来算,楼高三层就会有60个台阶,刚刚开始的强度可以稍微不那么大,只要上班下班的时候一百个来回,上下班各一次就行了。 第二、有了任务,那么就要说说爬楼梯的技巧,上楼梯的时候最好是两个台阶为一步,这样用力上楼梯,可以锻炼到大腿肌肉,这部分的肌肉可以有效的得到锻炼和拉伸,而下楼梯的时候应该一步一个阶梯,是出于安全的考虑,也可以适量的放松,因为上楼梯是比较费劲的,下来的时候就可以适当的放松下,按照这样的方式爬完楼梯就应该要消耗30分钟左右,但是脂肪是
“富婆”卡戴珊晒内衣照,腹部瘦到凹陷一块,曾为减肥用激光缩胃 ...
近日,卡戴珊本人在社交平台上晒出了自己和妹妹的亲密合照。两姐妹打扮性感带着墨镜紧紧相拥,看起来格外养眼。仅穿着内衣的卡戴珊看起来瘦了不少,尤其是腰腹的部分显得格外紧致,因为肌肉过于凸出的原因,甚至还能在卡戴珊的侧腰看到明显的凹陷,比起以前的微胖身材,卡戴珊好像瘦了不少。尤其是在正面的照片中,卡戴珊全身肌肉线条相当优越,完全就像是专业的健身女教练,任谁都不敢相信这是生过两个孩子的身材。毕竟是凭借脸蛋和身材在互联网世界上活跃的世界级女网红,卡戴珊非常清楚外形对她的重要性,只要她想要在时尚圈活跃,她就不得不把自
饭前喝汤健康又减肥
俗话说,“饭前一碗汤,气死好药方。”这句谚语充分证明了饭前喝汤的重要性,并且有其科学依据。 从人的口腔、咽喉、食管到胃,这条长长的“管道”是食物必经之路,一般的饭食较硬,容易刺激“管道”。在吃饭之前,如果先喝几口汤,就给这条“管逍”加了点“润滑剂”,从而防止干硬的食物刺激消化道薄膜,吃饭也会更顺利。 在吃饭时,也可不时喝点汤水,这样可以稀释食物,有助于肠胃对食物的消化和吸收。如果饭前和吃饭时不喝汤。饭后就会因胃液大量分泌使体液大量减少而感到口渴。如果这时候喝水,就会冲淡胃液,影响胃对食物的消化、吸收。
强行扮嫩、动脸成瘾、为减肥切胃洗肠,女星的畸形审美好恐怖 ...
所谓爱美之心人皆有之,这句话用在娱乐圈的女明星身上更是相当适用,女明星们十分注重外形,从头到脚都是精致度满满。 但这些年,不少女明星陷入了审美怪圈,开始畸形审美。总的来说,近些年,女明星们的畸形审美可以分为以下几类。 第一类:强行扮嫩 强行扮嫩这一点,既然有强行,就说明已经不是在嫩的年纪了,这些年,不少中年女星都被吐槽强行扮嫩,刘涛就是个例子。 早年,刘涛酷爱演一些好媳妇
游泳减肥的注意事项 没游好小心越游越胖
相对于其他一些运动,游泳既能健身又有乐趣,而且不需要挥汗如雨那般辛苦。因而在炎炎夏日,很多人想通过游泳来达到运动减肥的效果。但是,一些人游了一段时间泳后却抱怨道,游泳的减肥效果很差,有的人甚至是越游越胖。 游泳一定能减肥 游泳具有很好的健体、塑型效果,游泳不仅热量消耗大,同时还能降低运动对关节的磨损。但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到减肥的作用,有些甚至反弹的厉害,这是为什么呢? 正常来说,在水中能量消耗更大,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳
运动后愈慢吃东西愈好 破除误区轻松瘦
运动与饮食控管是减肥的不二法门,「运动」更是瘦下来后,hold好身材的方法,但是到底运动前后,该如何正确的饮食,才不会让自己,因为吃错方法,最后功亏一篑? 同样一公斤的肌肉,一天可以消耗12大卡的热量,但若是脂肪只能消耗4大卡 饭后不要马上运动,最好间隔1~2小时,原因在于,饭后若马上运动,那时候食物才刚送进消化道,需要比较多的血液来消化道工作,但在这时候运动,肌肉就抢了消化道的血液循环,容易造成消化不良、肠胃不适等问题。 夏天那么热,运动时水分补充很重要,水分一定要足够,注意电解质的补充,在运动时
李湘女儿戴9万项链游玩!减肥成功瘦一大圈,下巴削尖美到认不出 ...
近日,有媒体晒出了李湘女儿王诗龄出游迪士尼的视频,配文称:“迪士尼开门了,作为忠粉的小妞当然不会错过啦”,让人惊呼的是向来以白白胖胖形象示人的小美女如今已经变得落落大方,身形纤瘦。 根据该媒体晒出的视频,当日的王诗龄由于出游迪士尼心情十分地愉悦,上身穿着宽松休闲的防晒衣,红黑格子与白色的拼接使得整个衬衫充满设计感,由于衬衫的宽大,王诗龄下身穿着的黑色牛仔裤若隐若现,这样的穿搭使得瘦身成功的王诗龄更加纤细,可爱的她做着比心的动作和一旁的公
如何减肥 拔罐减肥的方法及注意事项有哪些
拔罐减肥的原理主要就是将囤积脂肪的穴位进行开穴,然后通过点穴、封穴、推脂、疏通经络等一系列步骤,刺激相关穴位,渗入到脂肪以下八厘米左右的距离,最终将体内囤积的脂肪进行分解和燃烧,达到减肥的目的。拔罐能够深入皮下脂肪、五脏六腑的脂肪和血液中的脂肪,除了刺激脂肪分解之外,还能够排除体内堆积的毒素,令体内达到平衡,同时还有治疗便秘、痛经的作用。 拔罐减肥方法 不同的身体部位、不同的穴位有着不同的拔罐减肥方法。不同的穴位应该选择不同的拔罐手法,应为刺激不同的穴位会出现不同的效果。让我们一起来了解下吧: 背部
如何在秋季减肥 秋季的6个诀窍完全瘦身
秋季有打算减肥的女生可以将重点放在饮食上。秋季饮食减肥只要懂得节制,都能收到惊人的减肥效果。想要改变自己的身材,不控制饮食是难以达到明显效果的。从食用材料到烹饪方法都有明确的要求。做到一丝不苟,曲线身材才能尽快显现。 秋季减肥可以将重点放在饮食上。如果调整饮食更好地实现减肥呢?下面介绍的六个黄金法则一定不要忘记。 1、控制每天的摄入 秋季饮食减肥第一条黄金法则就是控制每天的热量摄入。逐步将每天的主食控制在250-300克左右,吃到七八分饱即可。如果原来食量比较大的,可以采用递减法,每一餐减去50克,
针灸减肥原理 针灸减肥的弊端及其适合人群
针灸减肥属于中医治疗范畴,其主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激,进行辨证实施,疏通经络,调节气血平衡,同时可直接破坏脂肪细胞,使体内的脂肪细胞的数量减少,并可抑制食欲从而达到减肥效果。 适合人群: 减肥最合适的年年龄是在25~50岁之间,因为这个年龄段的中青年人,由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程,每天能量消耗也由多变少,因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全,通过针刺治疗较易调整内在功能,促进分解脂肪,达到祛脂减肥的目的。 把握好减肥疗程: 针灸减肥治疗要连续进行,
减肥的最好方法 艾灸减肥需要正确掌握穴位
艾灸减肥方法大家都知道吗?那如何找到正确穴位呢?小编相信大家都很想减肥,减肥也需要配合合理的减肥方法,才能达到减肥的效果。艾灸减肥法强调准确地作用于减肥穴位,这样艾灸通过刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能平衡,促进胃肠的蠕动,减少人体吸收脂肪,增加人体的排泄,从而达到良好的减肥效果。因此艾灸减肥法的主要穴位需要清楚。 大横 大横位于肚脐旁开4寸的位置,这个穴位对于治疗便泌、泄泻、腹痛等效果非常好。 大椎 大椎位于第七颈椎棘突下,刺激这个穴位对于治疗瘀血脉络不通或血液过于粘稠而造成的面部疾病有着非
秋季减肥方法 秋季懒人族的瘦身常识
人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划、减肥活动,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”的很快。而一进入秋季人们的减肥热情往往就低落下来。殊不知秋季本来就是个容易使人发胖的季节,由于天气变得舒爽,人们的食欲也会从夏日的低迷状态恢复过来,加上气候宜人,睡眠充足,汗液减少。身体消耗的热量自然也会减少。此外,为了迎接冬天的到来,身体还会主动地储存一定比例的脂肪,以达到御寒的目的。此时,身体摄取的热量明显地多于消耗的热量,稍不注意,体重就会逐渐增加
知名女星阚清子减肥太辛苦!一顿只吃两颗蛋,因嘴馋吃火腿崩溃大哭 ...
近日,知名女星阚清子在社交平台中晒出了自己最新的减肥动态,本来控制得很好,但因为深夜吃了一块火腿,阚清子最后忍不住深夜大哭了起来,她还发文求助大家,看有没有和她一样的人。 其实阚清子是属于非常自律的减肥人士,平时早餐都只吃两颗水煮鸡蛋,中餐也是简单的黄瓜炒鸡蛋,看不到一点油,也没有一点主食,在饮食上管理十分严格。 但没有想到当天晚上,除了简单的晚餐之后,阚清子还忍不住
岳云鹏为减肥户外跑步,满脸是汗把毛巾浸湿,身材比之前瘦一大圈 ...
近日,有网友在自己的社交平台上晒出了一段岳云鹏刚跑完步的视频。当天岳云鹏穿着一身运动t恤和短袖,脖子上挂着一条白毛巾,膝盖上还带着防止受伤的护膝,看起来准备得非常充分。 从视频中看,岳云鹏应该是刚结束一段时间的锻炼。他站在桥上倚靠着栏杆,还用挂在脖子上的白色毛巾擦拭脸上的汗水,看起来消耗了不少的体力。不过岳云鹏近期的运动十分有效果,他的身材看起来消瘦了不少,特别是肚腩已经不像之前那般明显了。
如何正确食用苹果减肥 正确苹果牛奶减肥法
正确的苹果牛奶减肥法 减肥一直以来都是爱美女士的头等大事,可是网上那么多的减肥方法,哪一种才适用自己呢?小编给大家推荐一种非常实用的减肥方法,用苹果和牛奶轻松达到减肥的目的。 这种减肥法的做法 每周为个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用、但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0、8kg分成8份~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法[1]对身体有很好的脱水作
9款营养搭配 养颜减肥喝出美好身材
多食水果蔬菜有利于减肥瘦身,而且果蔬营养、美味、具有人体需要的免疫力,将身体上需要的元素一网打尽,果蔬汁含有丰富的抗氧化物,所以姐妹们可以DIY属于自己的果蔬饮,打造纤纤细体,让这个夏天不再烦恼,尽显青春的风采。 胡萝卜西兰花辣椒汁 原料:大胡萝卜2根,大西兰花1个,红辣椒1个。 做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和籽,将所有蔬菜切成合适大小的块或片,榨汁,搅拌均匀后即可饮用。 功效:甘甜醇美,胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味,使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果,能促进身体
水果减肥 饭前水果可以控制热量有利减肥
饭前吃水果可以控制热量有利减肥,水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。 当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。 饭后吃水果有利消化 饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也
儿童减肥食谱 肥胖儿童吃什么减肥
很多的家庭中都可以看一些胖胖的小朋友很是可爱,这些小朋友都是因为家长的过于溺爱,小朋友们都患上了肥胖症。过于肥胖会带来很多的疾病比如说高血压、高血脂、心脏病等。那么有什么好的方法可以帮助这些过于肥胖的小朋友减肥而又不伤及身体本身呢? 儿童减肥食谱一:黄瓜拌肉丝 材料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。 做法: 1、黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。 2、在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放
穴位减肥法 臂臑穴让你的手臂又细又美
手臂瘦穿衣服就显得有样子,下面小编为你介绍瘦身穴位让你的手臂又细又美。女人常说减肥,相比较身体各个部位,手臂无疑最好瘦下去的。今天专业瘦身达人教你如何瘦手臂,简单快速瘦手臂减肥动作献上,让你拥有更加完美的手臂线条。 位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。 按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。 按摩方法:食指中指共同作圈状按压此养生穴位,感到酸痛的力度即可。穴位减肥法臂臑穴让你的手臂又细又美 1、按摩淋巴 一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边
减肥按摩手法 按腹部3穴位快速收腹
按摩减肥的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。按摩的种类很多,而且根据不同部位的肥胖问题,需要采用不同的按摩方式。 减肥穴位按摩法 按腹部3穴位速收腹 天枢穴 位置:肚脐两边左右各三指宽处。 按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。 按摩方法睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和
五个快速减肥偏方 让脂肪燃烧起来
身材苗条是一个美女的横量标准,特别是现在以瘦为美的年代女生更是要严格控制体重。吃什么能美容又瘦身呢?很多女性朋友都很关心这个问题。其实,很多常见的食物如果运用好了都有美容瘦身功效。美容和瘦身都需要排毒。五个快速减肥偏方 让脂肪燃烧起来 减肥偏方1:鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法: 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三
如何减肚子上的赘肉 女性七大瘦身方法有哪些
女性七大spa瘦身方法有哪些?想要快速减掉肚子上的赘肉,就要消脂与排毒并举,那样你的胖肚肚才会加快消失。增加运动量,消耗脂肪;科学饮食,加快排毒。 1、每天勤喝水 多喝水,让肠胃蠕动起来,即提高了基础代谢,也让每天的排便更加轻松。将体内堆积的毒素排清,你的小肚子才会加速消失。 2、少荤多素 蔬菜水果富含维生素和纤维素,能加快消化吸收,促进新陈代谢,加速腹部脂肪燃烧,让粪便软化,使其更容易排出体外。另外严格控制摄入高油脂高热量的肉类食品。 3、少坐多动 每天工作中不要总是坐着,多活动;另外下班回
美容护肤小窍门 令你美容减肥的小偏方
美丽是上帝赋予女人的形容词,在追逐和诠释美丽的过程中,肌肤的护理最为重要。完美的肤质是体现女人风情的天然屏幕,它所传递出的是一个女人热爱生活的信息。在护肤品风靡全球、美容院接踵而至的时下,拥有属于自己的护肤方法,是坚守美丽的制胜法宝。 偏方1 【配方】葡萄100克、白糖适量、绿茶5克。 【用法】绿茶用沸水冲泡,葡萄与糖加冷水60毫升,与绿茶计混合饮用。 【疗效】日常保健,有减肥美容的作用。 偏方2 【配方】残茶水适量。 【用法】用喝剩的残茶水洗脸,经常用并持终。 【疗效】润浑肌肤,可作美容
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