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你知孕期增重太多带来的危险吗 让孕妇不发胖进食小技巧
怎样保证胎儿营养又不会太肥胖呢? 孕妈们吃的少不一定能达到减肥的目的,饮食的技巧以及食物的烹调方式以及食材的选择都显得格外重要。若是营养价值相同的情况下选择低热量食物,对胎儿的发育依然是同效的。比如说吃海带、紫菜、蔬菜、豆腐这类高纤维但热量非常低的食材,就是不容易发胖的,而且还能让你能量满格。尤其是晚餐,适当的摄于鱼类肉类,蔬菜应占据大部分才对。这样营养均衡的前提下,还能帮助控制体重。 进食行为改变: ★改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。 ★养成三正餐一定要吃的习惯。 ★
孕妇便秘怎么办 孕妇便秘会带来哪些害处
孕妇便秘怎么办 1、晨起定时排便 养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。 2、注意饮水技巧 受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。 3、增加身体的活动量
你知道牛皮癣带来的危害吗 12个小偏方教你去除
牛皮癣,严重的影响到人们的身心健康,不但会影响到个人形象,也会影响到他人的情绪,不同类型的牛皮癣给人们带来的危害也是不同的,许多人对于牛皮癣的认识还不是特别的清楚,清楚了解了牛皮癣是怎样的,才可以对症的治疗。那么牛皮癣的危害有哪些?治疗牛皮癣的小偏方又有哪些?快随小编一起了解下吧。 ①红皮病型牛皮癣导致全身损害及继发感染:红皮病型牛皮癣少见而严重。表现为周身皮肤弥漫性潮红或暗红,脓胀或伴有渗出,表面覆有大量麸皮样鳞屑。患者伴有头痛、发热、畏寒等全身不适。浅表淋巴结肿大,白细胞计数增高,若没有及时正确处理
有氧运动的好处 有氧运动能给你带来的10大好处
有氧运动的十大好处 1.降压 研究指出,10周运动后,可使收缩压降低10mmHg,舒缩压降低5mmHg。新的研究显示,每天散步4次,每次20~30分钟,降压效果最好。 2.减肥 散步可使脂肪燃烧,降低血中的中性脂肪,可降低体重。在饭后45分钟散步,即使是短距离的,也会见效。 3.预防糖尿病 缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示,每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%~40%。步行可提高胰岛素的敏感性,有效的预防糖尿病和改善作用。 4.缓解压力 运动可
体寒的症状 体寒会带来的哪几种疾病
体寒,以中医看,大部分叫做虚寒,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用八纲辨证法说明,分成阴、阳、表、里、虚、实、寒、热。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。那么,你属于体寒的人吗? 轻度体寒症状 1、怕冷,手脚冰凉; 2、容易感冒感冒恢复期长; 3、生理期经痛严重,腹部有吹追赶; 4、面色暗淡,无血色; 5、易疲劳,关节部位易酸痛; 6、睡眠质量差,睡眠浅;
什么是抑郁症 警惕抑郁症带来的4大危害
什么是抑郁症 抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。 现代研究中医的人士众说纷纭,有的认为抑郁症应属中医学郁证的范畴,有的认为应属脏躁,还有的认为应属癫证、梅核气等等。现代医学对抑郁症的诊断症状与古医籍文献记载有关郁证等病症进行对照,说明中医对抑郁症的认识。郁证所表现出的饮食减少,倦怠乏力,健忘等等,与抑郁症是相符的。因此,勿容置疑,抑郁症应隶属于郁证的范畴。
高跟鞋穿了好看但是也要少穿,它带来的伤害真不少
对于女性来讲,高跟鞋一上脚,立马身材好看一个度,不仅如此,有不少的场合也需要我们用高跟鞋来提升下自己的气场,但是,高跟鞋在带给我们美的同时,也有很多的伤害在产生,所以,为了健康没必要穿高跟鞋的时候就要少穿。 1.直接造成双脚变形 女性在穿高跟鞋的时候,由于鞋跟的高度凸出的,你的脚为了适应这个高度,就需要所有的力量都集中到你脚的前部,这样每次用力的踩地,其实,都是对脚的一次伤害,时间久了,由于这里的血液循环压根到达不了你的脚后跟,那么,你的双脚也就在慢慢地变形了,不仅是外观上的变形,同时,也会在天气不好
5款甜美粉色彩妆单品 情人节帮你带来满满桃花运
刚刚进入冬末,各大品牌就纷纷开始推出春季彩妆,色彩清新又缤纷,感觉一股带着花香的春风已经吹来,内心也是速速长草。为你推荐一些彩妆新色,让自己的脸也提前入春,变美变清新吧。 [粉嫩桃花] 粉色席卷了情人节各种礼盒,但粉色不是情人的专属,也是春天的颜色。光是粉色系彩妆的外包装就可以让你的少女心炸裂,用在脸上更是分分钟减龄。 Lancome兰蔻玫瑰亮颜粉 光是看看兰蔻2017春季系列彩妆玫瑰亮颜粉的外形,少女心就已经被融化了,一大朵粉嫩的立体玫瑰配上圆筒形外包装,简直不能再没。不仅仅有颜值,还很好用!立
自制时尚撞色美甲,金属铆钉带来帅气街头风
美甲是女生进行自我装饰的方法,它不仅仅是点亮指尖,更加重要的是点燃女生的风格, 让女生有更加明显的自我魅力。所以美甲造型的选择十分关键,它能够带来不一样的时尚感,展现女生的风采。 女生自己制作美甲,是对于风格一次小小的设计。Diy美甲十分有趣,非常需要女生的耐心,也可以发挥女孩自己的想法,随时添加进自己的创意,将指甲打造成独特的造型。分享一款十分有独创性的美甲造型,既有红蓝的撞色,也有深浅渐变,添加上时尚的铆钉元素,让女生的指甲焕发光彩。浅色的甲胶只需要用深色和乳白色调制出来,可以减少工具。 将指甲修
有两个缺点的女人,能给丈夫带来福气,家庭更加幸福
自古以来,人们常说娶妻娶贤,似乎只要娶到一个贤惠的妻子,能够勤劳持家、善于教育子女,就能让整个家庭过得越来越好。然而,事实真的如此吗?以张兆和与沈从文的婚姻为例,尽管张兆和放弃了自己的事业,在家里相夫教子,但却换来了沈从文的冷淡和不忠。贤惠并非对女性来说必然的品质。有时候,在婚姻中即使存在这两个缺点,反而能让男人对她们念念不忘,甚至能够给家庭带来繁荣。01:会败家的女人,更能在关键时刻告诉丈夫钱该怎么花有人常说女人拜金,但他们怎么知道会花钱的女人才是真正能够繁荣家庭的女人呢?在《红楼梦》中,王熙凤从小家境
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