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哪些食物的热量低 这些食物吃了也不会发胖
一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1千卡/小时,即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦 平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25百万焦耳。中学生正在发
上亲子班的好处有哪些 亲子班也存在这些问题
什么是亲子班 亲子班,现在多数家庭中只有一个宝宝,这就致使宝宝之间缺乏必要的交往,易出现不合群的现象,使宝宝产生自私的心理。亲子班会根据宝宝的年龄划分为不同的阶段,就是指通过游戏的方式,让很多宝宝在一起,这样他们不仅可以对事物有认知行为,还可以在玩的过程中产生交往行为,再加上老师的引导和家长的配合,会让宝宝在潜移默化中学会礼让和交往,提高宝宝的综合能力。 亲子班的作用 1、亲子教育的另外一个重要作用就是通过对父母的培训,教会父母如何对宝宝进行延伸教育。比如说在课堂上,我们会让宝宝认识圆形是什么样子的
产妇下奶食谱推荐 这些蔬菜下奶效果也非常好哦
产妇正确下奶的方式 1、先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。 保持舒适体位。一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱,可暂用侧卧位,但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。 2、抱起宝宝,坐在较矮的靠背椅上,让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹,嘴与乳头成同一水平位。 用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈C形,托起乳房;若乳汁过急,可用剪刀式手法托起乳房。 3、用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射,当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间,快速将乳头和
孩子教育有的时候也需要拒绝,不能事事顺着孩子
记得有位教育学家曾经说过,家庭教育不能只有爱和萝卜,有的时候也需要拒绝和大棒。现在的家庭很多妈妈可能都过分心疼孩子,经常会给予孩子过多的爱,认为爱能感化孩子,但是却经常反而教出了一只白眼狼; 因此妈妈们平时在教育孩子的时候,有的时候应该适度的拒绝孩子的一些要求,或者对孩子的一些行为进行纠正。 比如说,孩子会喜欢抢走别人的玩具 可能你经常会带着你的孩子出去串门,走亲访友,或者带着孩子去另外一个家里也有孩子的朋友家里玩耍,希望下一代也可以如你们一样拥有良好的友谊和感情。这个时候却经常可能会出现一个情景,
宝宝也怕热,夏天还要喝热水吗?
在人们的传统观念中,热水是一切健康的来源。感冒了喝热水,头痛喝热水,不管春夏秋冬,抱着一个保温瓶总是没有错的。如今天气逐渐炎热起来,但还是有不少的家长,仍然在给宝宝喝热水。 特别是家中带孩子的老人,大热天也拿着热水追着宝宝喂水。很多人会认为凉水会让人受寒,特别是抵抗能力弱的孩子喝了冷水,更加容易拉肚子、感冒生病。事实上,凉水在喝下去的过程中,也会变温,根本谈不上对身体的伤害。 对于孩子来说,他们每天需要通过散热来让身体到达舒适的温度,热水不利于他们散热。从这个角度来说。热水不仅无益,甚至有害。孩子体温
父母礼仪教育,也不要让礼貌伤害孩子的心
中国人讲究宽容、谦虚、以礼待人,传统的中华文化已经深深融入我们的骨髓,尤其是在父母教育孩子的时候,会把孩子的礼貌教育放在首位。早在教授孩子数数之前,我们会告诉宝宝要学会叫爷爷奶奶、阿姨叔叔。对于学龄期的孩子,礼貌谦虚的态度往往比学习语数英更加重要。热情、善良是我们对于好孩子的普遍定义。但是也有一些情况,父母过于要求的礼貌却会伤害了孩子。 一、不自愿分享的分享 孔融让梨的故事深入人心,不管是玩具还是食物,我们希望孩子一种分享的意识。但是当孩子不愿意进行分享、谦让的时候,父母也不必强硬地逼迫孩子。孩子的占
你特别羡慕会弹钢琴的人?但是也不要这样去伤害你的孩子
会不会有特别多的女性朋友都非常羡慕和钦佩一些会弹钢琴的人,总是觉得会弹钢琴的人看起来都是特别有气质,而且都是特别迷人的; 但是钢琴可能不是一两天就可以学得会的,而且可能也需要去长久的时间来练习,才可以有所小成。所以可能会有不少的女性朋友经常都会把这样的一种愿望去转移到你的下一代,让你的孩子去学习钢琴,希望孩子长大之后也可以是迷人的钢琴小能手; 然而让你的孩子从小学习弹钢琴可能不是坏事,对于孩子成长也有帮助,不过如果孩子过早的去学习钢琴就可能会容易去伤害到你的孩子。 可能你的孩子会出现一些脊柱的问题
孩子为什么喜欢撒谎?孩子为什么犯错误也不承认?
有的父母很苦恼自己家的孩子总是说一些没有发生的事情,不知是想象力丰富还是什么,他们总是和你说一些完全不切实际的事情,其实这只是孩子的想象力在悄悄萌芽,以至于让他们无法界限现实的和想象的。 还有就是有的家长也担心明明是孩子自己犯的错误却硬讲是别人做的,怎么也不愿意承认。这到底是怎么回事,这可能是他们的思维还没有认识到错误,或者怕父母责怪,以及在自己的心里已经有了小小的自尊心,从而无意识的去撒谎。 父母不用过于担心。就像有的家长反映孩子在幼儿园,老师明明布置了一些任务和作业要回去和爸爸妈妈说一下,但是问到
宝宝饮食要营养,宝宝用品的清洁也不容小视
你家里的宝宝饮食搭配和营养补充可能是不少刚刚成为妈妈的女性朋友每天都会去思考的一个问题,今天该给宝宝准备什么食物,今天该给宝宝补充那种营养物质,可能这些问题是妈妈们经常都会思考的; 不过是不是很多妈妈都会更加容易去忽视了关于一些宝宝使用的餐具和经常用嘴巴来接触的婴儿用品呢?这些东西的清洁、卫生还有质量,是不是妈妈们经常可能都会反而没有足够的重视起来呢?为此,小编今天要告诉女性朋友们,你们需要这样的两点问题: 首先,你们给宝宝使用的用品要注意更换和检查 可能虽然说一些婴儿用品不可能会伴随着你的宝宝太久
就算想让孩子开心,但是这些玩具也不要让孩子拥有
是不是会有不少女性朋友觉得现在的一些儿童真的是比以前要幸福了许多?可能就不去说孩子他们平时的饮食水平和质量好上很多这件事了,孩子们平时玩的东西,玩具也会比以前的人看起来更加高级和有趣; 不过可能小编今天要提醒下一些家里有孩子的妈妈们,虽然很多时候你们是有足够的经济条件,也想要去让孩子可以更加快乐的成长,也算是一种对于自己的童年的弥补;但是可能有一些玩具却是妈妈们要注意不去给你的孩子购买的,不然很多时候其实对于孩子极为不利,还可以危及孩子身体安全问题。 比如说,像是一些逼真的兵器玩具 在看过一些武侠电
孩子被培养的再优秀,没有教养也不受欢迎
很多家长教育孩子往往只注重知识层面的教育,却忽视了一些内在品质,比如说教养。有教养的人会让人觉得亲切,相处和谐。而没有教养的孩子就会让人厌烦,甚至觉得可气。 很讨厌有一部分的家长把孩子没有教养的表象当成孩子小,孩子熊。家长们需要记住的是一个有教养的人那不是学习知识就能学习得来的,是需要家长引导和身教的。 1、什么是没有教养呢? 比如说在公众场合有的孩子声音很大,比如说在公交车上有的孩子会在你的座位后背乱踢,或者说在图书馆别人都在安静的看书,你却要公放你手机里的视频等等。也许你自己的行为你不会意识到,
孕期太随意也不好,孕妇选购内裤就需要很讲究
很多人都说,想要孕期更舒适一点,那就千万别太讲究,虽然有一定的道理,但是因为这是女人最特殊的一个时期,你不讲究的话,反而容易影响自己和胎儿的健康,就拿一个简单的孕妇内裤来讲,你穿着不舒服就会吃各种问题,所以选孕妇内裤你还是需要讲究一把。 1.专门的孕妇内裤要比普通的内裤更舒服 孕妇在挑选内裤的时候,还是需要尽量考虑自己这个时期的特殊性,不要随意买那种我们平常没怀孕时穿的内裤,虽然说也能穿,但是,由于你肚子大,阴部各种状态也有很大的改变,日常普通的内裤是没有顾及到这些方面的,所以,你穿久了肯定会感觉到难
女神同款麻花辫发型 即使台风来了也不怕
都说麻花辫一不小心就显得特别土气,可你看看何穗,明明把麻花辫扎出了仙气十足的感觉好嘛!重点就在于编发时不要扎得太紧,扎好后把麻花辫放在肩膀一侧,同时另外一边的头顶要挑得较为蓬松,这样能达到一定的视觉平衡感。拍照时稍微歪一点头,能让脸显得更小,上镜就更完美啦! 别老觉得麻花辫是小女生的把戏,你们范爷也喜欢这个发型!如果你想要减龄效果,那么就学她梳偏分单侧麻花辫吧,就算是再霸气妩媚的范爷,梳着侧扎麻花辫的样子还是显得格外小鸟依人、温柔可爱。 周韵选择的侧麻花辫,露出光洁的额头特别有中国传统女性的知性美,但
马尾也能够编出新花样,气质满分的长发
长直发在风中飘扬的样子青春甜美,是每个男生心目中初恋的样子。稍微烫染的长发蓬松随性,带有几分成熟的性感迷人。每隔一段时间留一次长发,可以感受到不一样的自己。长发的编发方法也更加丰富。即使是在炎热的夏季也有非常多的扎发选择,清爽自然还美丽动人,谁不想每天都有不同发型的编发呢! 一、气质长马尾低编发 简单的低马尾很容易显得老气横秋,显得年龄大。但是增加这一款编发造型之后,少女背影十分减龄。这一款发型适合发量多的长卷发,有一种异国少女的感觉。 编发教程 首先将头顶上的头发在正中间梳出一股,发量不必太多,
发量多的女生首选发型,也决定了你的气质
对于不少的女生而言,选择一个合适的发型绝对是非常重要的。本身女生就是爱美的生物,所以不管是什么办法,只要是可以帮助提升魅力的东西,都是她们所希望得到。所以一般女生们都是化妆达人,而且除了化妆,穿搭也是很重要的。发型欧威提升我们气质和形象的一个重要内容,肯定也是女生们所关注的重点之一。 但是发型其实是很难挑选的,更不用说要体现出女生们自身的魅力了。对于那些自身的发量就很多的女生来说,选择什么样的发型其实是很难得。这一方面既要看你的发长是长还是短,另一方面也是要看你的脸型。所以从这个方面出发,小编就决定给大
疱疹的最佳治疗方法 食疗也可治疱疹
相信大家对带状疱疹都很熟悉了,带状疱疹是日常生活中多见的皮肤病,带状疱疹会对身心,造成很大的伤害,多发于腰腹部,会有刺痛或者火辣灼痛的感觉,所见得不单单是肾的问题啊,那么,治疗带状疱疹的最佳方法是什么呢?下面快随东方女性网小编一起看看吧! 带状疱疹的症状: 带状疱疹病人患处常首先出现潮红斑,很快出现粟粒至黄豆大小带状疱疹丘疹,簇状分布而不融合,继之迅速变为水疱,疱壁紧张发亮,疱液澄清,外周绕以红晕,各簇水疱群间皮肤正常;皮损沿某一周围神经呈带状排列,多发生在身体的一侧,一般不超过正中线。神经痛为本病特
雾霾天除了要戴口罩 这些食物也要多吃
为什么防雾霾要润肺?专家表示,霾中包含着一些有害物质可能通过呼吸道入肺。中医认为,白色入肺,白色食物对肺有保养功效。今天,小编为大家总结了几种食物,在冬季食用,不仅能够止咳润肺,还能让你保持神清气爽好状态~ 雪梨:润肺清燥 雪梨:味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒,确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。 山药:保脾护肺 山药:含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾
高盐食品要少吃 不咸也高盐蜜饯很伤身
果脯蜜饯类 酸酸甜甜的话梅让人欲罢不能,但吃进10颗摄入的盐就占一天所需盐总量的56%。你可能吃的时候并不觉得咸,这主要是由于工艺需要,话梅在加工时会加入很多糖,甜、酸、咸3种味道发生抵消减弱作用,果脯蜜饯等也是同样的原理。刘爱玲建议,此类食物一定要少吃,每次只吃一两颗解解馋;可选择自然干制的,加工程序越复杂,可能越不健康。 面制品类 如果你的早餐是挂面、面包等,那可能也跌入了高盐陷阱。100克挂面就会让你吃进3克盐;两片普通切片面包含盐量占一天推荐摄入量的18%。这主要是因为盐有稳定食物结构的作用
饮食禁忌 这6种水果再爱晚上也不宜吃
晚上不能吃的6种水果 1.甘蔗 甘蔗也属于水果的一种,清甜解渴、止咳,又有清热、生津和润燥的作用。但是甘蔗作为生产蔗糖的主要原料,其中的含糖量极高。晚上食用一方面容易导致血糖高和人体肥胖,另一方面吃完后不注意清洁空腔,容易给口腔微生物的滋生提供营养,并且产生的酸性物质容易腐蚀牙组织。 2.荔枝 贵妃爱吃荔枝的典故让荔枝的名声大噪,荔枝中的糖分和维生素含量丰富,不仅可以补充体能,还可以美容、消肿、改善睡眠和健脑。 但是晚上却不能大量食用,原因一是特殊人群食用后容易发生头晕、出汗、乏力、心慌甚至有低
胆结石自然疗法 家中也可治疗胆结石
方法:胆结石不论大小,用此方法均能排出,最大的如草莓般大小,小的如砂状。如果一次排出很多,则需一星期后再来一次,确定排出干净以后,可一年进行一次。 【第1—5天】 用新鲜的苹果十个打成果汁一杯,或使用成分100%纸盒装苹果汁,每天在早、中、晚、睡前各喝一杯250cc。一天四杯,即一天量为1000cc或新鲜苹果4~5个,相当于四杯果汁,在饭前或两餐之间食用。连续饮用5天,饮食一如平常。苹果汁的作用是软化结石,使其易于排出。 【第6天】 下午1点:开始禁食,并停止饮用苹果汁,晚饭不吃。从下午1点起,一
胆结石的食疗方法 家中也可治疗胆结石
方法:胆结石不论大小,用此方法均能排出,最大的如草莓般大小,小的如砂状。如果一次排出很多,则需一星期后再来一次,确定排出干净以后,可一年进行一次。 【第1—5天】 用新鲜的苹果十个打成果汁一杯,或使用成分100%纸盒装苹果汁,每天在早、中、晚、睡前各喝一杯250cc。一天四杯,即一天量为1000cc或新鲜苹果4~5个,相当于四杯果汁,在饭前或两餐之间食用。连续饮用5天,饮食一如平常。苹果汁的作用是软化结石,使其易于排出。 【第6天】 下午1点:开始禁食,并停止饮用苹果汁,晚饭不吃。从下午1点起,一
提出这三个分手理由的男人,再爱也不值得挽留
分手吧,我们俩不合适。 为什么,是我做错了什么吗?你告诉我,我可以改的。不要分手好不好,不要离开我。付锦秋坐在地上抽泣地说。不,你没错,你很好,是我的原因。黎强背对着付锦秋道,我会补偿你的,你开的任何条件我都会答应,分手吧。 是因为那个女人吧,付锦秋狂笑道,哈哈哈...锦秋你还真是可悲啊!付出了这么,你为他放下了一切,确只换来了这么一句话,这么久的陪伴,终究还是抵不过一张脸的魅力啊!多可笑!哭过,闹过的付锦秋发现已经无法挽回了,他变了,不再是那个几年前的那个黎强了,不再是那个当年那个只要自己哭了,就马上服
调查清楚这四件事,再结婚也不迟
终身大事尤为重要,对于女人来说更是如此。嫁的好是每个女人的梦想,但是嫁的不好,女人的一辈子也就完了。 因此,在结婚前,女人一定要擦亮眼睛,为自己的婚姻争气。因此,在结婚之前,一定要擦亮自己的眼睛。 1、调差清楚对方真实状况。 你要知道对方的基本信息,最基本的婚姻状况,基本年龄等等都应该了解清楚。不要觉得这些不屑,往往是因为这些让你嗤之以鼻的信息,毁了你的一生。 2、了解对方的真实性格。 蜜恋期的时候,对方对你百依百顺,但是真的相处起来,你们两个人是要过一辈子的,应该目光长远一些。 3、了解他的
婆婆再怎么也算不过我妈,幸好我妈早就留一手
我虽然不是出身于什么大富人家,不要只要我要的,父母都会尽自己最大的力量帮我实现。我一直对任何一切保留着善良的态度,我认为只要善良,没有什么是不能化解的,用爱就能化解一切,这是我常常对自己说的话。但是,最另我失望的是婆婆,不过好在妈妈早早就看穿了一切,我佩服妈妈的先见之明。 我家在一个小农村,我的生活平平淡淡,没有什么大起大落,直到我遇到了老公,他给了我很多关于未来的想象,我们是同一个大学毕业的,两个人总是有聊不完的天,他很爱我,我也很爱他,可是爱情如果那么简单就好了,结婚就不是简单的事情了,有许多人情世
懒人减肥小妙招大全 美食也能吃出好身材哦
1.吃饭前先喝汤 调整进餐顺序,在吃主菜前先喝汤增强饱腹感,减少主菜和米饭的进而控制摄入热量,达到减肥瘦身目的。 2.睡前熄灯 一些人习惯睡觉时候开着一盏台灯,或者干脆不关灯睡觉。这样的生活习惯看似与减肥毫无关系,实则息息相关。美国俄亥俄州立大学的研究员表明,在全黑环境下睡眠的小鼠,相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠,更不容易长胖。睡前把所有灯都关了,把手机放在自己看不到的地方,营造黑暗的睡眠环境,就能让你在不知不觉中瘦下来。 3.小盘子进食 把家中的大盘子换成小盘子,以此来限制自己进食量
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