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万病之源始于肠,肠道长约7~9米,是人体最大的排毒排泄...
肠道干净了会发生什么?依依老师,资深公共营养师,家庭健康规划师。万病之源始于肠,你信吗?人体最脏的地方是肠道,肠道毒素需要肝脏来解,肠道干净了肝脏解毒负担就轻,血液自然就干净,身体自然就会好。中医里面讲,肺与大肠相表里,肺和大肠最怕脏,想要肺干净先要肠干净,肺主皮毛,肺干净了皮肤就干净透亮。养生首先是养肠,肠道好了代谢才会快,你学会了吗?
磷:生命之源的秘密营养元素,探索其对人体重要作用和摄入方法
磷是一种来自生命之源的秘密元素,它在人体中扮演着至关重要的角色。作为人体中最丰富的矿物质之一,磷参与了许多重要的生理过程,包括能量代谢、DNA合成、骨骼健康和细胞信号传导等。然而,很多人可能并不了解磷对人体的重要作用,也不知道如何获取足够的磷元素。那么今天在这篇文章中,我们将探索磷元素的作用和摄入方法,并揭示它在保持健康和预防疾病方面的重要性。你可能听说过钙对强健骨骼的作用,但你知道磷对骨骼健康的贡献吗?其实,85%的磷都储存在骨骼和牙齿中。磷是人体必需的微量矿物质,但却具有许多重要的功能。因此,我们需要
这10种食品满满的科技与狠活,一口下去,伤害拉满,绝对垃圾食品
作为现代人,我们往往注重快捷与方便,喜欢挑选加工食品,在这些食品中,存在着很多人工合成的产品,虽然享受到了“美食”,却带来了身体上的伤害。今天,小编给你安排10种科技与狠活缔造的“美味”,一口下去,伤害拉满!排名第十:红薯粉条红薯粉条是一种传统的食品,是许多人的家乡美食。但现在市面上的红薯粉条非常难以区分真假,有的商家为了美观效果和口感,会添加一些滑石粉,这会使得粉条颜色更鲜艳,口感也更佳,但人体长期食用会给身体带来很大伤害。排名第九:火腿肠火腿肠虽然质地柔软并且美味,但是往往含有过多的淀粉和添加剂。不良
最适合中老年人“吃的食物”排行榜,牛奶倒数第1,鱼肉第3名
大家好,我是小清。现在我们的生活越来越好了,我们也开始注重我们的饮食和健康的生活方式,尤其是人到中年之后,身体开始进入了一个新的阶段,这时候我们的饮食和生活方式对我们的健康显得格外重要。俗话说“病从口入”,当然还有一句话说的也非常正确,那就是“好身体都是吃出来的”,这两句话其实也就是告诉我们,我们的健康跟饮食息息相关,我们中国地大物博,美食同样也非常多,生活中大家可能很难分辨哪些是健康的,哪些是不健康的,今天小清来跟大家聊聊,就中老年人而言,我们最推荐的食物排行榜,建议大家了解一下。第五名:牛奶牛奶是我们
7款减脂期也可以放心喝的饮料,身材也要,美味也要!不违...
7款减脂期放心又好喝的饮品。有些女生魔怔了一样,不做身材控制的时候就肆意吃喝,突然间觉得胖了,就这也不敢吃那也不敢吃。今天推荐7款喝不胖的饮料,做好笔记,关键是健康与口感两者如何兼得,不要把自己搞得那么辛苦。·第一个:比较纯净的苏打水,其实就是矿泉水加一点二氧化碳,不加糖,多了一丝清爽。还能有效的调节身体的酸碱性,有利于健康、很安全。·第二个:无糖豆浆,富含植物蛋白,饭前来一杯增强饱腹感,减少进食也安全。·第三个:全脂牛奶。想不到吧,就别再交智商税了。它和脱脂牛奶相比热量差别其实没有那么大,但是富含高密度
特浓、重乳超吓人!超商饮料热量排名揭晓
可乐是高含糖地雷第一名。(图/翻摄自Youtube)记者林妤柔/综合报导夏天容易口渴,到底超商饮料跟手摇饮料哪一种比较邪恶?好味营养师品瑄表示,喝对饮料可以补充蛋白质跟好的维生素C,但如果喝错就只能含泪长胖。对此,她分享「超商饮料地狱名单」,指出一般人以为的健康饮品,好比果菜汁,可能就是减肥失败的元凶。品瑄表示,挑选饮料最好掌握2成份,就是热量跟糖。一般来说,精制糖量的摄取不该超过每日建议热量的10%,每日每人建议摄取糖量男生为50g、女生40g。其中,超商有几款高含量饮料超地狱,口渴最好要先避开它们。高
10种“长寿食物”排行,营养丰富,中老年别忘了吃,腿脚好有活力
导读:10种“长寿食物”排行,营养丰富,中老年别忘了吃,腿脚好有活力。随着生活条件的不断提高,中老年人对饮食的要求也越来越高。毕竟上了年纪后,身体素质不比年轻的时候,腿脚差了,还经常没精神没力气,此时在饮食上要格外注意,不仅要吃饱,还要吃得健康!中老年人吃什么对身体好呢?了解一下。有些中老年人节省惯了,整天吃剩菜和蔬菜,不舍得吃点好的,为的是把钱攒起来贴补儿女。提醒您,别对自己太抠,健康的身体才是幸福晚年的本钱。中老年人,不管有钱没钱,除了每天要吃鸡蛋、牛奶、瘦肉和绿叶菜以外,还要经常吃以下10样食物,变
口碑最好的奶粉排名?合生元派星超高口碑获家长青睐!
春天是万物复苏的季节,也是孩子们长身体的关键时期,这个时期为宝宝打好体质基础很有必要。很多家长会参考奶粉排行榜前十位榜单选奶粉,其中合生元作为高端婴幼儿营养与健康品牌,其中蕴含保护力成分的合生元派星奶粉再次登上排行榜,不仅如此,在专业做全球精品母婴用品的国际妈咪APP上,合生元派星的销量也不错。激发内在保护力春季,万物复苏,人体新陈代谢也开始加快,是孩子长个的最佳季节。世界卫生组织报告指出,一年中人体生长速度最快的月份跨度是3月-5月,这几个月中,身高增长等于9月-11月的2-2.5倍。人的身高,60%是
“垃圾食品”清单已列出,酸奶排第3,榜一是很多人的“钟爱”
”民以食为天,食以安为先“,饮食固然重要,在追求口腹之欲的同时,更应该注重食品安全问题,健康卫生组织发现有人把垃圾食品与美味划上了等号,虽然食物味道好,不过对于身体来讲却不利。一提起垃圾食品,大家最先想到的肯定是方便面辣条等,小时候经常缠着家长去小卖部购买,家长总会严厉的训斥,并宣称那些食物都是垃圾食品,吃多了会损伤智力。其实现在随着食品行业的不断发展,对于垃圾食品的范围也更加广泛,除了我们熟知的方便面、辣条之外,还有哪些食物被规划到了垃圾食品的行列当中呢?下面大家不妨一起了解一下,看看里面有没有你喜欢吃
2023年“垃圾食品”已公开,酸奶排第3,看看有没有你爱吃的
随着社会经济的不断发展,大家的温饱问题已经不再拥有,对饮食方面的要求也越来越高。现如今大家并不满足,只能够吃饱了而是更满足,如何吃得更让自己开心?很多商家为了能够赚取顾客的钱,所以制作出各种各样的垃圾食品,但是受到大人的欢迎。经常吃垃圾食品对人体有何具体危害?【1】食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;【2】严重破坏维生素;【3】热量过多、营养成分低。汽水、可乐类食品主要危害是:1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。【4】方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害
2023年最佳饮食排行榜来了!这种饮食方式连续6年居榜首!照着吃更健康~
近期,《美国新闻与世界报道》发布了2023年度最佳饮食榜单该榜单针对不同人群给出饮食参考今年第一名依然是地中海饮食新增了两大类饮食排名——“最佳骨骼与关节健康饮食”“最佳家庭友好型饮食”一起来看看今年榜单都有哪些变化01整体最佳饮食地中海饮食地中海饮食连续6年蝉联整体最佳饮食排行榜榜首,而且在最健康、最佳植物性和骨骼和关节健康的最佳饮食3个分项榜单也全部位列第一。地中海饮食,源自于上世纪四五十年代环地中海国家及地区的一种传统饮食形态,它的重点是摄入水果、蔬菜、橄榄油、鱼类和其他健康食品。地中海饮食的好处足
最全!477种食物嘌呤含量排行榜,吃对了不用担心尿酸高
俗话说,每逢佳节胖三斤。春节将至,家家户户都开始囤年货了,亲朋好友相聚,难免吃吃喝喝。为了痛风患者能够过一个健康祥和的春节,我们整理了目前最全的食物嘌呤含量排行榜送给大家!谷类及制品薯类淀粉及制品干豆类及制品蔬菜类及制品菌藻类水果类及制品坚果、种子类蓄肉类及制品乳类及制品蛋类及制品鱼虾蟹及贝类素食食品饮料类含酒精饮料糖、果脯和蜜饯、蜂蜜类油脂类调味品类- EDN -看完此榜单,你可能会有3个疑问1. 啤酒嘌呤含量低,尿酸高的人为什么不能喝?因为啤酒不仅本身含有嘌呤,在体内代谢时还会增加尿酸生成,抑制尿酸排
18款饮料含糖量测评,最高的1瓶=14.4块方糖!万万没想到是它
盛夏之前的黄梅天已经开始了但各种快乐水早就已经开始冰起来了!夏天想喝水的时候总是冰镇的、有味道的水更有吸引力!尤其是各类0卡汽水好喝还让人没有变胖的心理负担入口又很爽!但这个“有味道”,当中有多少糖你晓得伐?这年头,大家吃东西喝饮料都追求低糖各家奶茶铺的“无糖奶茶”呢是早就已经被各种测评给“打过假”了明明说是“无糖”但实际含糖量也很高的!肥宅快乐水升糖高噢!现在,轮到超市便利店冰柜里的各种瓶装罐装饮料了!市面上各式各样的饮料,几乎都含糖摄入人体后会使人的血糖升高那,喝了之后到底会使血糖升高多少呢?!浙大一
2021最佳饮食榜单公布!蝉联数年,前三依然是它们,想健康这样吃
《美国新闻与世界报道》发布了一年一度的最佳饮食榜单,2021年度最佳饮食榜单新鲜出炉。杂志每年邀请多个领域的专家组成评审团,对多种饮食模式进行综合评比,评选出新的一年里最佳饮食。2021年度前三名最佳饮食和去年的最佳饮食是一致的,分别是地中海饮食、得舒饮食和弹性素饮食。这三种饮食连续两年排行前三,有着很重要的借鉴价值。地中海饮食是什么?在《美国新闻与世界报道》发布的2021年最佳饮食排行榜中可以看到,地中海饮食位居首位,这也已经是它第4年获得最佳饮食排行榜第一了。很多人不免充满了好奇心,想要知道这是一种什
12款功能饮料测试:战马抗疲劳成分少,东鹏、红牛、中沃等糖含量不利健康
■按:饮用功能饮料需要注意些什么?功能性饮料真的可以提神、抗疲劳吗?一罐功能性饮料含有多少“隐形糖”?哪款功能性饮料最好喝?2020年10月,《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了市面主流的12款功能性饮料,为你一探究竟。检测指标牛磺酸、总糖、口感、气味检测结果1、12款饮料提神成分牛磺酸的含量差异较大,由40mg/100mL~1000mg/100mL不等,其中,战马和日加满均为40mg/100mL,力保健高达1000mg/100mL。2、12款功能性饮料的总糖含量为0g/100mL~15.2g/100
果蔬、蛋白质、谷物中的“明星排行榜”都这了!每吃一口都是“天然补充剂”营养身体事半功倍
“吃”是一个永恒的话题,吃什么、怎么吃、吃多少……成了一些人每天都要面对的难题~再加上,食物是健康的基础,营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因!所以我们强调在饮食多样化的基础上,尽量多选择“高质量”食物,满足每日所需。具体怎么选,不妨参考下面这个排行榜,一目了然~1优质蛋白质排行榜蛋白质是人体最重要的三大能量营养素之一,是生命的物质基础。蛋白质不足,就像房子缺少原料,轻则会导致营养不良、疲乏无力、体重下降、抗病力减弱,重则使机体无法正常运行,面临死亡!而不同食物中的蛋白质吸收率是不同的,其中优质蛋
各种食物的“明星排行榜”都在这了!每吃一口都是“天然补充剂”
“吃”是一个永恒的话题,吃什么、怎么吃、吃多少……成了一些人每天都要面对的难题~再加上,食物是健康的基础,营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因!所以我们强调在饮食多样化的基础上,尽量多选择“高质量”食物,满足每日所需。具体怎么选,不妨参考下面这个排行榜,一目了然~一、优质蛋白质排行榜蛋白质是人体最重要的三大能量营养素之一,是生命的物质基础。蛋白质不足,就像房子缺少原料,轻则会导致营养不良、疲乏无力、体重下降、抗病力减弱,重则使机体无法正常运行,面临死亡!而不同食物中的蛋白质吸收率是不同的,其中优质
2022年度最佳饮食榜单TOP3出炉,这样吃更健康
据人卫健康微信公众号消息:吃饭,是每个人每天都应该做的事情,不过,每天吃什么,这种饮食模式则因人而异,有的人更喜欢麻辣咸鲜的荤菜,有的人更喜欢口味清淡的素菜。我们从饮食中摄取营养,但是,不合理的饮食也会导致“病从口入”。为此,《美国新闻与世界报道》(U.S. News & World Report)每年都会邀请饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏病学等多个领域的专家组成健康专家小组,对入围的40种饮食模式进行评估,包括短期和长期减肥效果、日常是否容易执行、防治糖尿病、心脏健康、安全性和营养等七个方面
世界公认的10大长寿生活习惯 你能做到几个
随着人们生活水平的日渐增长,健康意识也逐步的增加,养生成为人们挂在口头上常用词汇了,从保温杯里泡枸杞到各种的养生场馆的应运而生,养生也从口头到了实践的环节,世卫组织,经研究发现,影响健康因素中,生物学因素占15%,环境因素占17%,行为和生活方式则占到了60%,医疗服务仅占8%。因此最简单最有效的养生方法,就是培养健康的生活方式。下面,就跟大家讲一讲世界公认的十大长寿生活习惯,那么你能做到几个呢?在为大家详细讲解之前呢,大家先点赞收藏,以免这个丢失。第10名:晒太阳,经常晒太阳:,伸伸懒腰,呼吸一下新鲜空
元气森林冰茶以“好口味”成功挑战吉尼斯世界纪录称号
4月29日,首届“元气森林音乐节”在成都举办,除常规的音乐节演出外,还有一场盛大的“吉尼斯世界纪录挑战仪式”在现场举行。元气森林旗下新品“冰茶”在音乐节现场举办了“最大规模软饮品鉴活动”,并以此向吉尼斯世界纪录发起挑战并成功打破纪录,元气森林冰茶成为“吉尼斯世界纪录保持者”。吉尼斯认证官为活动颁发认证证书“最大规模软饮品鉴活动”上,92%参与者认为冰茶“更好喝”29日下午在元气森林音乐节的现场,“冰茶小姐姐”一出现就吸引了许多现场观众的目光。在获悉有机会参与“最大规模软饮品鉴活动”后,来参与音乐节的观众对
全国唯一“医疗特区”,“特”在哪里?
中新网4月5日电 (中新财经 吴家驹)医疗事关民生,让原本需要境外就医的患者,在国内就能得到医治,其重要性毋容置疑。同时,境外医疗消费回流事关经济发展。而在海南,就有着全国唯一的“医疗特区”——2013年经国务院批准设立的博鳌乐城国际医疗旅游先行区。乐城先行区,“特”在哪里?航拍海南博鳌乐城国际医疗旅游先行区。骆云飞 摄 特许政策之“特”乐城先行区的“特”,首先“特”在这里的特许药械政策。自2018年国务院将特许药械审批权限下放海南以来,海南省发改委、省卫健委、省药监局、海口海关等部门和乐城管理局建立了特
活到多少岁,才算是长寿?越长寿越好吗?其实达到这个年龄就很好
在《吉尼斯世界纪录大全》的记载中,史上最长寿的人是法国阿尔勒的珍妮·路易斯·卡尔曼,她也是法国最长寿的女性,享年122岁164天。史上最长寿的男性则是木村次郎右卫门,出生于1897年,享年116岁零54天,他现在依然是史上最长寿的男性记录。发表在《柳叶刀》子刊上,来自中国疾控中心周脉耕等人对中国人口预期寿命进行估算,研究显示,中国人口出生时预期寿命进一步增长。预计到2030年,预期寿命将达到79岁,2035年,预期寿命或将增长到81.3岁。研究表明,中国人均预期寿命继续增长的可能性很大,国家提高预期寿命的
揭秘明星们保持靓丽的秘密,尤其是这个,你不得不知道!
近年来,越来越多的明星为了保持养颜,都开始食用沙棘果油凝胶糖果,因此,沙棘果油凝胶糖果已经成为了一个备受瞩目的保健品。那么,它的优点究竟是什么,为什么会成为明星们的首选呢?接下来,就让我们来揭开沙棘果油凝胶糖果的秘密吧!一、沙棘果油凝胶糖果的优点1、促进新陈代谢沙棘果油凝胶糖果富含多种维生素和矿物质,这些成分能够促进新陈代谢,调节身体机能。同时,沙棘果油的丰富的抗氧化成分能够阻止自由基对人体的损害,从而保护大脑和心血管健康,延缓衰老。2、预防疾病沙棘果油凝胶糖果中的多种抗氧化成分能够保护身体免受疾病的侵害
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