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七个月宝宝能吃什么 宝宝七个月辅食食谱
七个月宝宝吃什么 宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。此时宝宝吃东西的功能有进一步增加,因为在营养上也应该予以调整,但是七个月的宝宝辅食吃什么好呢? 宝宝七个月辅食食谱 方法/步骤 肉松粥: 材料:大米、肉松、菠菜、盐各适量。 做法: 大米用水浸泡几个小时,洗干净后加入适量的水,大火烧开,中小火慢慢熬成粥;菠菜用开水烫一下后切成末,与肉松和盐一起放入粥内,继续熬几分钟即可。 豆腐羹:嫩
冬季养肾黄金季 冬季宜养肾2款补肾食谱
中医认为,冬季是收藏的季节,冬季时人体也要与自然界阴气相应,顺其闭藏之性,使自己的阴气得到充分收藏和养护。冬季养藏,补肾为先,由于肾与冬季的关系较密切,要特别注意调理肾脏。同时,寒为百病之源,外感寒邪致病,浅者只伤肌表,重者可直中脏腑。因此,在冬季时要做好防病的准备。通过食疗可以调理身体。 香菇焖虾 配料:大虾2-4只,干香菇10克,时令蔬菜250克,党参3克,黄芪3克,陈皮3克,葱、姜、盐、芡粉适量。 功用:香菇焖虾有益气健脾、补肾壮阳、化痰开胃的功效,是冬季滋补的佳肴。 制法:大虾去头尾,过油
健康营养食谱 7款诱人美食宝宝最喜欢
健康营养食谱 八宝莲子羹 原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖 做法: 1. 所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。 2. 将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。 蜜豆酸奶 原料:红豆、酸奶、白糖 做法: 1. 红豆用清水浸泡4小时。 2. 加没过豆子的水,大火煮沸后,换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。 3. 加入白糖搅拌,继续焖煮至水干,豆子开花为止,放凉后拌入酸奶中食用即可。
孕妇补钙吃什么 推荐四款孕妇补钙食谱
经调查决定,2000年的《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议在孕期的准妈妈们自行补充钙元素。在孕中期的准妈妈们每天摄入1000mg,在孕晚期的准妈妈每天摄入1200mg。不过,经调查显示,我国大多孕妇对钙元素的摄入量不足,自然了,每个人的身体状况和生活习惯不尽相同,所以准妈妈们也应该根据自己的身体状况适当科学的补钙。 ??第一,食补。食补是最健康的补钙方式,也是最安全的补钙方式,相对也最为简单和实现。具体来说,准妈妈们可以在孕期多吃一些含钙量较高的豆类,奶制品,蛋类硬果类和动物肝脏等食物。另外,虽说需要
早餐食谱大全 营养早餐需要合理搭配
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4-6小时安排一次用餐。早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略”了。 营养早餐的多种搭配法 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的
宝宝食谱 1岁前的宝宝饮食营养大全
6个月以下婴儿,生长发育特别旺盛而消化能力比较脆弱,母乳是最理想的食品,如果特殊情况可选用其他乳类食品。但乳类中缺乏铁质,维生素b、c的含量也不足。 乳类为流质食物,随年龄增长会不能满足婴儿发育的需要。5-6个月后渐生牙齿,食物的质地也要从流质到半流质,软食至固体食物,使小儿逐渐增加咀嚼能力,从而过渡到儿童膳食,在断奶时不致因突然变化而引起消化功能紊乱而发生营养不良。 添加辅食的原则: 1、按婴儿消化力及营养需要,应先试一种,待试用3-4天后再添一种。 2、添加量应由少到多,由稀到稠,由淡到浓,由
食谱大全 四种健康搭配的营养美食
我们很多人都是知道在选择美食的时候都是要注重我们的营养的,尤其是能保证我们一天的三餐都是特别的营养,这些食物都是我们生活中可以当甜品也是可以当主食的,而且这些食物的营养价值都是特别高,所以我们在饮食上应该多吃这些食物。那么就来给大家说说从主食到甜品的营养搭配吧。 一、酸菜花腩炒鱼片 材料:酸菜150克、鱼片200克、花腩100克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜片15克,指天椒少许,盐、糖、米酒、生抽、胡椒粉、花生油各适量。 做法: 1、酸菜洗净切段,以清水浸泡备用。 2、鱼片以盐、糖、胡椒粉和花生油
宝宝厌食怎么办 厌食宝宝的10款调理食谱
饮食调理—— 1.鸡内金饼 材料:鸡内金1~2个、面粉100克、盐适量、芝麻适量 制作方法:鸡内金洗净,焙干、研末,将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和,做成薄饼,烙熟烤脆。 功效:作为点心食用,可以消食开胃。 2.南瓜饭 材料:大米500克、南瓜半个 制作方法:将大米洗净后加适量水上火煮至八成熟时,捞出。南瓜去皮去瓤,切成块,锅内放入少许植物油加热,把南瓜块放入,加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上,用小火蒸熟,熟后加适量红糖,即可食用。 功效:适用于脾胃不和所致的厌食症状。 3.红枣粥
养生之道 各个年龄的男人养生推荐食谱
男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。 20岁:能量补充进行时 身体特征:处于身体发育的黄金阶段,骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。 营养供给建议:营养供给以强健体魄的功用为主,既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食,丰富的副
孕妇睡不好 5道食谱改善孕妇睡眠质量
推荐一:枣竹灯心粥 给孕妈妈们推荐的第一款食谱,是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳,喝粥是一个不错的选择,并且这款粥还具有安心凝神的功效哦。具体做法为: 原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。 做法:先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥,捞出纱布包,即可食粥。 功效:枣仁养心安神;玉竹滋阴养液,灯心草清心火,糯米养阴益气,和中健胃。四品共煮成粥,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰糖。 推荐二:莴苣肉片 给孕妈妈们推荐的第二款食谱,是莴苣肉片
宝宝晚餐食谱 健康晚餐助宝宝健康成长
黄花菜香菇粥 材料 500g大米、200g新鲜香菇(也可以用干香菇)、300g生菜、100g干黄花菜、50g火腿、适量盐、适量鸡精、适量桂皮、适量香叶、适量八角。 做法 1、干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次。 2、将大米装入盆中用清水泡30分钟。 3、将买来的新鲜香菇用活水洗净(干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下)。 4、将新鲜香菇的拔和盖分开。 5、在锅中放入适量清水,开小火加热,放入香菇。 6、2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮,盐,鸡精。 7、5分钟后放入干黄花菜。
宝宝食谱 宝宝补维生素食谱大全推荐
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质,虽然含量很少,但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。 富含维生素A的食物:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。 富含维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、
宝宝食谱 春夏时期儿童营养餐食谱
儿童的营养问题一直是靓爸靓妈们关心的重点,每个家庭从孕育一个生命开始,就无时无刻不再为宝宝的成长担心,作为一个单身母亲,我以过来人的经历分享一些经验给大家,希望对各位靓爸靓妈们关注儿童营养餐食谱大全方面带来帮助,同时也希望每位宝宝都能够快乐的成长。 春夏时节,是宝宝最容易发生感冒上火的季节,每当这样的季节来临的时候,各位爸爸妈妈是不是也很紧张,下面我就介绍一个春夏时节的儿童营养餐食谱大全,让宝宝健健康康度过每一天,各位爸爸妈妈是不是很心动了呢,下面我们就一起来看下相关内容。 春夏时期抗病前锋:菜花,菜
宝宝食谱 春季幼儿的保健食谱
一年之计在于春,的确,春天是美好的,宝宝补身体也要趁着这大好春光,今天小编给您介绍的是胡萝卜牛肉粥,妈妈们一起来学学吧! 健脾美食:胡萝卜牛肉粥 适用:12月龄以上婴幼儿。 食材功效: 1、牛肉:入脾经。功效:安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气。 2、胡萝卜:入肺经,兼入脾经。功效:健脾、化滞、安五脏、去寒湿。 营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免
孩子长高食谱!做妈妈的你不用再担心吃什么
没有那个妈妈会希望自己的孩子是个矮冬瓜,都希望自己的孩子长大以后不说身高像姚明一样两米多,但也应该往身高一米八上靠,孩子成得高,可以帮助孩子解决很多问题和困扰。 那么应该怎么帮助孩子长身高呢?有人说要补,多吃点好的补一补,那么应该吃什么好呢?这边由小编来为你推荐几种可以帮助你的孩子长高的食物。 第一种,菠菜 大力水手爱吃菠菜。吃菠菜不仅可以帮助你力气变大,还可以让你长身高。应该多给你正在长身体年龄阶段的孩子吃一点菠菜。考虑到经常会有很多孩子小的时候都不喜欢吃蔬菜之类的食物,你可以选择改变做法,比如你
性生活知识 神奇 助性 食谱吃出性高潮
助性食谱是根据各种食物的搭配,形成了一些特殊的功效,特别是在滋阴、壮阳,增加性功能方面有一定作用的食品。性爱专家认为,食物搭配其实是遵循了一个原则,即它们都能提高血液中的睾丸激素水平,并增强体内多巴胺浓度,从而提高对性高潮的感受能力。 助性食谱,让女人更投入: 一、豆蔻奶汁:丝滑的触感 将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(二十到三十克)。 二、芹菜蛋羹:片刻燃烧激情 将芹菜三百克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许
宝宝食谱 宝宝成长必备食谱
葱菇鸡块、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶叶蛋、黄豆炖猪蹄……这些看似平常的家常菜,由于食材的错搭,长期食用却会给健康留下很大的隐患。所以,各位靓妈们在家里做菜的时候,一定要注意,防止搭配不当给宝宝带来的危害。 错搭家常菜:葱菇鸡块。 错搭食材:鸡肉+芝麻。 芝麻能滋补肝肾,养血生津,润肠通便,乌发。但与鸡肉同食会中毒,严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。 推荐美味:香菇焖鸡块。 食谱原料:嫩鸡1只(1000g),干香菇50克,豆瓣25克,花椒1茶匙(5克),精盐1茶匙(5克),老姜50克,大葱
幽幽夏季 初夏养生食谱推荐
夏季随着气温的升高,很多的朋友在生活习性上与饮食上都会有些改变,以前的日常生活规律因为气候的改变而变得没有规律,饮食上更是如此,以前我们每天吃三顿饭,而一到炎热的夏天,我们几乎只吃两顿饭,气候让人们的胃口有了很多大的转变,而且,夏天是一个病菌增升率非常高的季节,如果在食物上稍一不注意,就会有疾病追上身的危险,而我们在夏季一定要注意好养生保健,在养生保健的同时我们还要给大家一些食谱推荐。 初夏养生食谱推荐: 益气养心粥 太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、
妈妈们的月子食谱〖后篇〗
古书有说:七孔猪蹄用两个,二剂乳汁如泉涌。刚开始,我的奶水并不是很多,也不太爱喝水,所以月嫂就给我做了七星猪蹄汤,保持气血充足,效果还是很好的。 茼蒿是非常好的月子食材,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。所以,妈妈们可以选择茼蒿这类绿色蔬菜。 其他的蔬菜效果都是很好的,就不一一介绍啦,在菜里尽可能不吃盐,以清淡为主,因为所吃的一切食物都会化作奶水供宝宝吸收,所以,妈妈们还是尽可能的忌口一些。 下午加餐 ⊙醪糟枸杞鸡蛋 ⊙鸡蛋羹枸杞粒 ⊙银耳红枣枸杞莲子红糖汤 ⊙牛奶
饮食误区 10大饮茶习惯损害身体健康
茶道是我们中华礼仪文明的一大特色,很多人都喜欢喝茶,甚至成为日常生活中必不可少的一项内容。但是,并不是所有人都会正确的品茶,那么你知道平时喝茶中有哪些误区吗?喝茶到底有什么讲究呢?今天小编为大家揭开饮茶习惯的的10大误区,赶紧一起来看看吧! 误区一:茶越新越好 时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。这种茶味道确实很好,但是,刚加工的茶叶留有火气,这种火气必须储藏一段时间才会消失。因此,饮用太多时新茶会让人上火。其次,新茶中的茶多酚、咖啡碱含量比较高,特别容易对胃产生刺激作用,经常饮用新茶,有可能出现胃肠
孕中期食疗养生,推荐四款食谱
怀孕之后的饮食是最重要的,尤其是是孕中期的饮食更应该保持营养的均衡。那么孕中期应该怎么吃才好呢?其实食疗是一种选择,下面就给大家介绍几款适合孕中期食用的食谱。 1、茶树菇鸡汤 首先准备好鸡还有茶树菇米酒莲子以及红枣姜片跟枸杞备用,其次就是把鸡先放入水中稍微煮一下,大约两分熟的样子,将茶树菇红枣枸杞三种食材浸泡一下。然后就是准备好煲锅加入清水放鸡肉、倒入米酒放莲子以及姜片开始蒸煮,先是大火烧开再转成小火煲煮60分钟。最后将浸泡好的食材放进去在蒸煮40分钟左右调好味即可。 2、冬菇排骨汤 首先准备的食
孕期食谱 孕期饮食消化的注意事项
怀孕期间可能会出现烧心和消化不良的现象。烧心就是在胸的上部有一种灼烧的感觉,这是由于食管与胃之间的瓣膜在黄体酮的作用下松开,使得胃酸回流到食管里引起的。 此外,宝宝撑满了你的整个腹腔,也会把胃酸挤入你的食管。 这个让你感到很不舒服的过程其实对你的宝宝有好处—游移在你血液中的营养物质可以被宝宝的身体系统更充分地吸收,知道了这些,你就不会感到太难过了。
六个月宝宝辅食这么做,这五类食谱构成不能少
六个月的宝宝刚开始尝试辅食,此时的使用经验,会很大程度的影响它以后的餐饮习惯。比如说现在吃了很咸的食物,后续就会排斥口味淡的饮食。此时宝宝对于食物会有新鲜感和兴趣,需要趁此让她锻炼独自吃饭,在这个时候宝宝的食物需要这几类。 一、面糊 此时最多的主食就是面糊,面条加上浓稠的汤汁,可以添加上其他配料,和着面条一起吃下去。选择的面条可以用宝宝专用的面条容易煮软。面条最好在白天喂,晚上一餐就不需要了,消化功能不好的宝宝容易积食影响睡眠。 二、米粥 米粥也是喂养宝宝的传统食物。米粥要煮的细薄一些,用大米、小
坐月子吃什么好,孕妇食谱减脂又美味
许多宝妈都不知道产后应该吃什么,那么今天就推荐给宝妈们一些产后减肥食谱,保证你吃的健康,吃的营养,还能不知不觉就能瘦。 一、蔬菜炖豆腐 步骤: 1、首先将豆腐切成块儿,在水里稍微煮一下,胡萝卜切成丝在沸水里焯一遍; 2、热锅凉油,倒入葱蒜爆香,之后加入胡萝卜丝、青椒、香菇,翻炒; 3、之后再放入豆腐炒一下就可以了。 当然,如果说将青椒胡萝卜丝等等最后淋在豆腐上也行,因为豆腐提前煮过。这道菜最重要的就是油少,而且还很营养。 二、大虾煮豆腐 步骤: 1、准备好肉末,里面放入酱油,香油,香葱等
妊娠期糖尿病食谱,孕妇合理控制糖分摄入方法
孕妇在妊娠期间因为激素的波动更容易产生高血糖,在饮食中需要进行控制才能够避免对孕妇胎儿产生不良影响。妊娠期间需要有特别的饮食方法来保证营养充足不过量。孕妇合理控制糖分的食谱分享给大家。 妊娠期糖尿病食谱 一、控制主食碳水 碳水为孕妇提供能量,但是它也会转化成糖分,所以也不能吃太多。每天碳水主食加起来不要超过半斤,对孕妇的身体消耗已经足够了,再多就会导致体内血糖升高。 二、粗粮代替部分精粮 精粮会让血糖升高更快,以粗粮代替部分精粮,将食物切大块一点,都是降低血糖的小窍门。因为这样可以让食物在体内的
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