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踢球后酸痛怎么恢复「激情世界杯健康绿茵场踢球后肌肉酸疼如何缓解」
许多人在踢球或是运动后肌肉酸痛难忍,今天,西安市红会医院康复医院孙银娣院长为大家介绍缓解运动后肌肉酸痛的方法,让你照样能够打满鸡血一样运动。
一、运动后肌肉酸痛的原因
1、运动后肌肉酸痛是因为肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢的增加,导致代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变,使运动后的肌肉发生痉挛而致疼。
二、运动后肌肉酸痛的缓解方法,能让我们快快乐乐去运动
适宜锻炼
对于怎么缓
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