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训练营汗出得越多跑步效果越好对吗「训练营汗出得越多跑步效果越好」
许多跑友都很享受跑步后大汗淋漓的舒爽感,可现实生活中,同样的距离、同样的配速,有些人跑完步衣服可以拧出水来,而有些人却只是微微出汗。
有人认为,出汗多代表运动效果好,而出汗少则意味着运动没到位。真的是这样吗?
一、我们为什么会出汗?
跑步效果和出汗量之间,到底有没有直接的关系呢?首先我们要明白出汗的原理是什么。
出汗是人体调节体温的一种途径,其目的是帮助身体散热。人体在安静状态下,当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。若空气湿度大,气温到25摄氏度便可引起发汗。
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