【主食类】
依恋魔芋面 参考价格:28.8元
每100g热量参考值:65kj
这个魔芋面很像我们平时吃的方便面,有五种口味,自带调料包,想吃的时候把面条煮熟,另外加上一些蔬菜肉类就是很营养的一餐了。
喜欢魔芋面的朋友们可以尝试一下。夏天到了,会做饭的朋友们也可以不放调料包,直接做成凉面拌面那些应该会很好吃。
不行,买家秀看起来怎么都那么好吃啊!!
明安旭魔芋代餐粥 参考价格:49.8元
每50g的热量参考值:185Kcal
平时工作忙碌又懒得煮饭又想减脂的朋友们可以试试这款代餐粥。它的味道不是很甜,冲泡非常方便。
直接倒开水,几秒钟的时间就溶解了。配料丰富,吃完饱腹感很强,可以当早餐或晚餐来吃。
浅小匠全麦软欧包 参考价格:69.8元
每100g热量参考值:195.27Kcal(平均值)
有黑椒土豆鸡肉、咖喱青豆牛肉、椰蓉红豆、墨鱼蟹肉、抹茶紫薯山药、椰奶红丝绒六种口味可以选择。
吃之前可以微波炉加热一下,面包很松软,馅料丰富,就一点点甜味。一顿饭吃一个欧包,配个豆浆就差不多饱了。
保质期大概是七天,要记得及时吃完。
而且每种口味的欧包的脂肪都控制在10g以内了,在吃的时候要注意控制数量,不要一下子吃太多哦。
【零食饮料类】
韩国进口海牌菁品海苔 参考价格:28.8元
每2g热量参考值:48kj(11.47Kcal)
常见的海苔片给我的感觉都很咸,这款的味道是比较清淡的那种。
而且它一包也就10几大卡的热量,不用担心热量低却又摄入过多的盐分了。
日本tarami果汁果冻香浓0kcal 参考价格:88元
每100g热量参考值:0Kcal
这款果冻据说是用寒天制作的。寒天是红藻破壁技术的萃取物,卡路里很低,容易有饱足感。它的纤维素会比一般洋菜(普通果冻原材料)高,热量更低一些。果冻添加的赤藓糖醇为0蔗糖0热量。
香浓0卡系列的果冻的果味会更浓一些。
此外,这款果冻可能实际上并不是0卡。因为根据营养表示标准,每100g未满5Kcal热量的可认为是0Kcal,糖类未满0.5g可认为是0g。好吃是好吃,还是要控制一下数量的。
英国Goahead酸奶涂层多种混合水果味夹心零食饼干 参考价格:44.9元
每片饼干热量参考值:71Kcal
饼干外面有酸奶包裹,中间是果干和酸奶夹心,一口咬下去,夹心软软的非常好吃。算是一款口感特别奇妙的饼干了。感觉就像在直接啃半融化的酸奶。再配杯酸奶那就是双倍的快乐!
北海牧场日本LP28乳酸菌0蔗糖低卡低脂低热量低温生牛乳 无糖酸奶 参考价格:92元(12杯)
每100g热量参考值:65Kcal
这款酸奶0香精、0色素、0防腐剂、0增稠剂、0稳定剂。
添加的代糖为赤藓糖醇,0蔗糖,0热量,不会引起血糖变化,不引起龋齿。
奶香味很足,不会特别甜腻,味道十分清爽。喝的时候可以搭配一点水果。除了贵,基本没啥毛病。
卫龙 魔芋爽 参考价格:26.9元
每100g的热量参考值:604kj(144.3Kcal)
喜欢吃脆脆的魔芋又喜欢吃比较重口味的食物的朋友们,看这里!
魔芋本身就有一定的饱腹感,可以代替我们平时吃的一些碳水化合物。这边一小包(18g)的魔芋爽的热量大约是26大卡,大概是半个苹果的热量了。看了一下营养成分表,每100g的脂肪参考值为9.8g。评论很多人表示,麻辣味的最好吃。(这种调料多的零食最怕含盐量太高,盐超标对血压、心脏都不太好。大家吃的时候要克制自己!)
Smeal代餐奶昔 参考价格:139元(6瓶装)
每瓶热量参考值:260Kcal
这款代餐奶昔,0香精、0色素、0防腐剂、0药物成分,喝起来有奶香味。一瓶据说可以饱腹5小时。一共有六种口味:紫薯薏仁、锡兰奶茶、黑松露巧克力、太妃咖啡、黑芝麻奇亚籽、抹茶拿铁。
喝完可以get到跟喝奶茶一样的同款饱腹感和幸福感。
好啦,以上就是给大家搜集的关于低卡的食物。
对了,大家在看营养表的时候不要只注意热量那一栏,还要看一下脂肪、糖、盐那几栏啊。盐糖吃多了,对身体也是不太好的。在健身减肥期间,也不要只顾着吃代餐,光靠代餐获取的营养肯定不够的。
最后祝大家越吃越瘦!
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