十大肥胖常见的原因,青少年肥胖的原因

一：遗传原因

一些人可能生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的几率是40%，是一般人的四倍；如果父母都胖，则几率高达80%是一般人的八倍。

二：饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大，这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

三：水肿虚胖

一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这些人想要减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。

四：代谢障碍

新陈代谢的作用就是一走对身体有负担的东西、先生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。除了疾病，年纪渐长，爱吃高热量高油脂的食物，不良的生活习惯，也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。

五：产后发胖

在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃的也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹不松弛，容易囤积脂肪，导致身材走样。

六：不良习惯

生活中的一些不良的小习惯，小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

七：缺乏运动

运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低，就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖

八：药物作怪

长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等，都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B及E过度摄取，也会变成发胖原因。

另外有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。

九：睡眠不足（熬夜）

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。

十：精神压力

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是“吃”成为了大多人的宣泄选择，这种情况下，想不胖真的很难。