有很多女生会这样困惑：我明明一点都不胖，为什么看起来就比较壮实？
看起来显壮其实并不是因为胖看起来肉多显壮，有很多特别瘦的女星也有这种问题，明明不胖，但是在镜头里特别壮。
这个问题挺多人有的，所以很多姐妹就容易走入误区，不断减肥，但是依然改变不了自己壮实的感觉。
本期，每日搭配指南就和大家聊聊：为什么有的女生明明很瘦，整个人看起来却很壮实？
为什么你明明不胖，但是特别显壮？
① 骨架大，显得壮
这其实是比较明显的一点，明明不胖但是显壮，很大原因是因为你是大骨架女生。这点蒋欣是比较有发言权的，作为一位经常上镜的女明星，她虽然体重不重，但是镜头前显得脸大身壮，这点就源于她是骨架大的女生。
钟欣潼也是这种类型，她的脸可以说是上天赏饭吃的典型了，但是她的身材就是比较“灾难”了，又矮又短，骨架又粗，导致她在穿衣这方面就容易踩雷了，而且这种身形，不管你瘦到什么程度，都没办法改变的。
② 体态导致局部弯曲，显得壮实
体态真的是很难被忽视的问题，很多人明明比较瘦，但是因为体态不好，显得弯腰驼背，那么就会比较显得壮实了。
体态好的女生站得直，背也比较挺，整个线条感看起来就像一条竖线一样，那么即使有点胖，也会因为这个体态比较显瘦。
但是，有的女生哪怕是比较瘦，也会因为站姿、坐姿，或者别的体态问题，导致在镜头面前特别显胖。
除了普通人以外，女明星的体态会在镜头前暴露得更加明显，一个体态好和体态不好的同一个人对比起来，体态不好的女生，不仅显得胖，也更加显得壮实了。
③ 纯瘦，体脂率高，导致身体局部胖
很多女生会发现一个问题，那就是明明我已经很瘦了，但是局部看起来就是比较胖，这就是体脂率的问题。
体脂率高的女生，哪怕很瘦，身体也不够匀称，会在局部那种肉肉比较容易堆积的地方，显得比较胖；而体脂率低的女生，哪怕120斤也会因为身体都是肌肉，会比100斤的女生看起来更加匀称，这就是体脂率所带来的体型问题了。
其实从这种对比图也能很好地看出端倪的，同样体重下，体脂率低的女生都是肌肉，线条紧实，手臂和大腿的线条明显；而体脂率高的女生，就算是同样的体重，身体局部也比较显胖，尤其是肩膀，手臂和大腿部分。
所以，很多女生瘦，但是壮，和体脂率是有着很明显的关联的。
瘦但是显壮实的女生，如何通过穿搭改变？
多穿面料服帖，但是有线条感的衣服
关于瘦但是壮实的女生如何穿衣呢，比较简单的一个技巧那就是穿面料服帖，但是衣服线条感比较明显的衣服。这种单品一般在市面上都是衬衫，西装，或者大衣等单品了，穿起来遮肉又非常显瘦。
黑色单品更显瘦
如果你本身比较瘦，但是局部胖，那么你就可以选择这种黑色的单品，因为黑色在视觉上就是比较显瘦的，而且也比较遮肉，搭配这种半袖和收腰的设计，容易发胖的手臂和大腿，这样看起来也不会很明显。
适当露肤，拉长身体线条
如果本身比较瘦，但是上半身丰满比较显胖的话，那么建议选择这种适当露肤的单品了，比如V领，圆领或者U领的衣服，来达到拉长肩颈线条，让脖子显得更长，上半身显得更加简洁的单品，通过拉长上半身的线条感，来达到显瘦的视觉效果。
修身感连衣裙也比较显瘦
如果你实在是不想搭配，那么也可以自己选择这种修身款的连衣裙，搭配长袖或者短袖的设计，搭配收腰的设计和及膝的长度，这样穿起来就会非常显瘦了。但是，这种连衣裙唯一的禁忌就是别选择针织面料的单品，穿起来贴肉还非常显胖。
如果你本身是比较瘦，但是看起来比较壮的话，不如试试这种穿搭方式，可以很好的改善自己的问题哦。
关注每日搭配指南，用穿搭遇见更美的自己！
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胳膊粗影响自身美观？4个动作不仅瘦胳膊还能瘦腰腹
大家好，我们身体上不仅肚子容易变大，而且只要你不经常运动的话，就连手臂也会跟着粗上好几圈，然后再穿衣服的时候就会发现，只能选择宽松型的衣服类型，那么胳膊粗影响自身美观？4个动作不仅瘦胳膊还能瘦腰腹
那么如果是肌肉含量过高，所引起的手臂粗壮的话，那么要想让其变细就比较困难了，在降低脂含量达到降低围度效果的同时，我们还需要对身体其他的部位，进行进一步的增肌来调整自身的比例。
那么这里所要说到的，主要是能够达到瘦胳膊效果的动作，做这些动作能够达到增加自身消耗的目的，在搭配好饮食的基础之上，就能够让我们保持一个能量上的缺口，从而达到减脂瘦胳膊的效果。
动作一：摆臂上挺
可以说在日常的活动当中，我们很少会做一些上抬手臂的动作，基本上都是在体前完成各项活动，所以我们需要这种手臂上挺的动作，在增加手臂灵活性的同时，提高自身的消耗。
首先我们还是挺直站立，将双手叉腰放置即可，接着利用双腿轻微的跳起，不用达到很高的高度，让自己离地即可，落地之后立刻起跳，快速的去做这个动作，如果想要增加难度的话，可以加上双手开合的动作，那么双腿也可以交替的开合，就会成为开合跳了，同样的每组二十秒。
动作三：转体侧劈
这个练习就能在锻炼腰腹的同时，达到锻炼手臂的效果，是一个很好的复合练习，消耗量虽然不大但很有效。
胳膊粗影响自身美观？4个动作不仅瘦胳膊还能瘦腰腹
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