广东广州的郑先生有一个“宿疾”：一到春天就感觉胸口堵了一口气，需要经常叹气才能稍微缓解。这是为什么？
中医认为，春主肝，肝脏在春季表现活跃，肝气不舒则全身气机不调达，出现胀、闷、痛的症状。此外，长期肝气不舒还会影响脾胃运转，从而会出现胃胀、嗳气等不适。出现这类情况时，应及时舒解肝气。平时应增加运动量，比如爬山时可找一个平缓山腰练练气息，对着远方大声呐喊，既能锻炼身体，还可使肝气顺畅。另外，可配合中药沐足帮助畅通郁堵的肝气。准备艾叶、柴胡各20克，桂枝15克。将上述药材放入锅中，加入适量清水煎煮30~40分钟。待水温降至45℃左右时开始泡脚，每天泡10~15分钟，1周泡脚4~5次。
饮食调理方面，可适当吃点有养肝功效的养生菜，如枸杞叶猪肝汤。取猪肝150克，猪瘦肉150克，枸杞20克，枸杞叶15克，生姜3~5片。将猪肝、猪瘦肉切片，放入沸水中焯水备用。之后将各种食材一起放入锅中，加清水约1500毫升，大火煮沸后改为文火煲1.5小时，最后放盐调味即可。张忠德
（摘自《广州日报》）
作者：张忠德
来源： 今晚报
“肝主疏泄，藏血，主筋”，解析如下
“主”就是主持、主管的意思。
“藏血”就是贮存血液。
中医认为肝脏具有如下功能：
肝主疏泄，主藏血。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，与春季相通应。
①主疏泄：疏，即是疏通。泄，即发泄、升发。肝主疏泄，就是指肝具有疏通调畅全身气机，协调气血运行的功能。
肝主疏泄作用是调畅气机，维持气的升降出入平衡协调。
此功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑功能正常协调。
此功能失常，就是肝失疏泄，可引起两方面的病理变化：
一是疏泄不及，气机不畅
出现的症状是闷闷不乐、悲忧欲哭，以及胸胁、两乳或少腹等部位胀痛不舒。
或导致血行障碍形成血瘀，出现胸胁刺痛或形成癥积，对于女性则可引起经行不畅、痛经、闭经等。
二是疏泄太过，肝气升发太过，或气郁化火，肝气上逆
出现失眠头痛、面红目赤、胸胁乳房走窜胀痛，或使血随气逆而吐血、咯血，严重的卒然昏厥、不省人事，这称为气厥。
②主藏血：肝藏血，是指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的生理功能。③在体合筋，其华在爪筋，即是筋膜，包括肌腱和韧带，作用连接关节，主司运动。
血液充足，则筋膜得到滋养，关节就会活动自如，因为，肝主藏血，所以肝在体合筋。
肝血充足，可以滋养筋，则能耐受疲劳，并能较快的解除疲劳。
爪，即爪甲，包括指甲和趾甲，是筋的延续，所以中医有“爪为筋之余”之说。
肝血充足，则筋膜得养，爪甲则坚韧明亮，红润光泽。
通常说的指甲有竖纹，表示肝不好，就是基于上述原因的。
以上就是对“肝主疏泄，藏血，主筋”的解读。
“肝主疏泄，藏血，主筋”，解析如下
“主”就是主持、主管的意思。
“藏血”就是贮存血液。
中医认为肝脏具有如下功能：
肝主疏泄，主藏血。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，与春季相通应。
①主疏泄：疏，即是疏通。泄，即发泄、升发。肝主疏泄，就是指肝具有疏通调畅全身气机，协调气血运行的功能。
肝主疏泄作用是调畅气机，维持气的升降出入平衡协调。
此功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑功能正常协调。
此功能失常，就是肝失疏泄，可引起两方面的病理变化：
一是疏泄不及，气机不畅
出现的症状是闷闷不乐、悲忧欲哭，以及胸胁、两乳或少腹等部位胀痛不舒。
或导致血行障碍形成血瘀，出现胸胁刺痛或形成癥积，对于女性则可引起经行不畅、痛经、闭经等。
二是疏泄太过，肝气升发太过，或气郁化火，肝气上逆
出现失眠头痛、面红目赤、胸胁乳房走窜胀痛，或使血随气逆而吐血、咯血，严重的卒然昏厥、不省人事，这称为气厥。
②主藏血：肝藏血，是指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的生理功能。③在体合筋，其华在爪筋，即是筋膜，包括肌腱和韧带，作用连接关节，主司运动。
血液充足，则筋膜得到滋养，关节就会活动自如，因为，肝主藏血，所以肝在体合筋。
肝血充足，可以滋养筋，则能耐受疲劳，并能较快的解除疲劳。
爪，即爪甲，包括指甲和趾甲，是筋的延续，所以中医有“爪为筋之余”之说。
肝血充足，则筋膜得养，爪甲则坚韧明亮，红润光泽。
通常说的指甲有竖纹，表示肝不好，就是基于上述原因的。
以上就是对“肝主疏泄，藏血，主筋”的解读。
“肝主疏泄，藏血，主筋”，解析如下
“主”就是主持、主管的意思。
“藏血”就是贮存血液。
中医认为肝脏具有如下功能：
肝主疏泄，主藏血。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，与春季相通应。
①主疏泄：疏，即是疏通。泄，即发泄、升发。肝主疏泄，就是指肝具有疏通调畅全身气机，协调气血运行的功能。
肝主疏泄作用是调畅气机，维持气的升降出入平衡协调。
此功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑功能正常协调。
此功能失常，就是肝失疏泄，可引起两方面的病理变化：
一是疏泄不及，气机不畅
出现的症状是闷闷不乐、悲忧欲哭，以及胸胁、两乳或少腹等部位胀痛不舒。
或导致血行障碍形成血瘀，出现胸胁刺痛或形成癥积，对于女性则可引起经行不畅、痛经、闭经等。
二是疏泄太过，肝气升发太过，或气郁化火，肝气上逆
出现失眠头痛、面红目赤、胸胁乳房走窜胀痛，或使血随气逆而吐血、咯血，严重的卒然昏厥、不省人事，这称为气厥。
②主藏血：肝藏血，是指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的生理功能。③在体合筋，其华在爪筋，即是筋膜，包括肌腱和韧带，作用连接关节，主司运动。
血液充足，则筋膜得到滋养，关节就会活动自如，因为，肝主藏血，所以肝在体合筋。
肝血充足，可以滋养筋，则能耐受疲劳，并能较快的解除疲劳。
爪，即爪甲，包括指甲和趾甲，是筋的延续，所以中医有“爪为筋之余”之说。
肝血充足，则筋膜得养，爪甲则坚韧明亮，红润光泽。
通常说的指甲有竖纹，表示肝不好，就是基于上述原因的。
以上就是对“肝主疏泄，藏血，主筋”的解读。
“肝主疏泄，藏血，主筋”，解析如下
“主”就是主持、主管的意思。
“藏血”就是贮存血液。
中医认为肝脏具有如下功能：
肝主疏泄，主藏血。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，与春季相通应。
①主疏泄：疏，即是疏通。泄，即发泄、升发。肝主疏泄，就是指肝具有疏通调畅全身气机，协调气血运行的功能。
肝主疏泄作用是调畅气机，维持气的升降出入平衡协调。
此功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑功能正常协调。
此功能失常，就是肝失疏泄，可引起两方面的病理变化：
一是疏泄不及，气机不畅
出现的症状是闷闷不乐、悲忧欲哭，以及胸胁、两乳或少腹等部位胀痛不舒。
或导致血行障碍形成血瘀，出现胸胁刺痛或形成癥积，对于女性则可引起经行不畅、痛经、闭经等。
二是疏泄太过，肝气升发太过，或气郁化火，肝气上逆
出现失眠头痛、面红目赤、胸胁乳房走窜胀痛，或使血随气逆而吐血、咯血，严重的卒然昏厥、不省人事，这称为气厥。
②主藏血：肝藏血，是指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的生理功能。③在体合筋，其华在爪筋，即是筋膜，包括肌腱和韧带，作用连接关节，主司运动。
血液充足，则筋膜得到滋养，关节就会活动自如，因为，肝主藏血，所以肝在体合筋。
肝血充足，可以滋养筋，则能耐受疲劳，并能较快的解除疲劳。
爪，即爪甲，包括指甲和趾甲，是筋的延续，所以中医有“爪为筋之余”之说。
肝血充足，则筋膜得养，爪甲则坚韧明亮，红润光泽。
通常说的指甲有竖纹，表示肝不好，就是基于上述原因的。
以上就是对“肝主疏泄，藏血，主筋”的解读。
“肝主疏泄，藏血，主筋”，解析如下
“主”就是主持、主管的意思。
“藏血”就是贮存血液。
中医认为肝脏具有如下功能：
肝主疏泄，主藏血。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，与春季相通应。
①主疏泄：疏，即是疏通。泄，即发泄、升发。肝主疏泄，就是指肝具有疏通调畅全身气机，协调气血运行的功能。
肝主疏泄作用是调畅气机，维持气的升降出入平衡协调。
此功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑功能正常协调。
此功能失常，就是肝失疏泄，可引起两方面的病理变化：
一是疏泄不及，气机不畅
出现的症状是闷闷不乐、悲忧欲哭，以及胸胁、两乳或少腹等部位胀痛不舒。
或导致血行障碍形成血瘀，出现胸胁刺痛或形成癥积，对于女性则可引起经行不畅、痛经、闭经等。
二是疏泄太过，肝气升发太过，或气郁化火，肝气上逆
出现失眠头痛、面红目赤、胸胁乳房走窜胀痛，或使血随气逆而吐血、咯血，严重的卒然昏厥、不省人事，这称为气厥。
②主藏血：肝藏血，是指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的生理功能。③在体合筋，其华在爪筋，即是筋膜，包括肌腱和韧带，作用连接关节，主司运动。
血液充足，则筋膜得到滋养，关节就会活动自如，因为，肝主藏血，所以肝在体合筋。
肝血充足，可以滋养筋，则能耐受疲劳，并能较快的解除疲劳。
爪，即爪甲，包括指甲和趾甲，是筋的延续，所以中医有“爪为筋之余”之说。
肝血充足，则筋膜得养，爪甲则坚韧明亮，红润光泽。
通常说的指甲有竖纹，表示肝不好，就是基于上述原因的。
以上就是对“肝主疏泄，藏血，主筋”的解读。
“肝主疏泄，藏血，主筋”，解析如下
“主”就是主持、主管的意思。
“藏血”就是贮存血液。
中医认为肝脏具有如下功能：
肝主疏泄，主藏血。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，与春季相通应。
①主疏泄：疏，即是疏通。泄，即发泄、升发。肝主疏泄，就是指肝具有疏通调畅全身气机，协调气血运行的功能。
肝主疏泄作用是调畅气机，维持气的升降出入平衡协调。
此功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑功能正常协调。
此功能失常，就是肝失疏泄，可引起两方面的病理变化：
一是疏泄不及，气机不畅
出现的症状是闷闷不乐、悲忧欲哭，以及胸胁、两乳或少腹等部位胀痛不舒。
或导致血行障碍形成血瘀，出现胸胁刺痛或形成癥积，对于女性则可引起经行不畅、痛经、闭经等。
二是疏泄太过，肝气升发太过，或气郁化火，肝气上逆
出现失眠头痛、面红目赤、胸胁乳房走窜胀痛，或使血随气逆而吐血、咯血，严重的卒然昏厥、不省人事，这称为气厥。
②主藏血：肝藏血，是指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的生理功能。③在体合筋，其华在爪筋，即是筋膜，包括肌腱和韧带，作用连接关节，主司运动。
血液充足，则筋膜得到滋养，关节就会活动自如，因为，肝主藏血，所以肝在体合筋。
肝血充足，可以滋养筋，则能耐受疲劳，并能较快的解除疲劳。
爪，即爪甲，包括指甲和趾甲，是筋的延续，所以中医有“爪为筋之余”之说。
肝血充足，则筋膜得养，爪甲则坚韧明亮，红润光泽。
通常说的指甲有竖纹，表示肝不好，就是基于上述原因的。
以上就是对“肝主疏泄，藏血，主筋”的解读。
“肝主疏泄，藏血，主筋”，解析如下
“主”就是主持、主管的意思。
“藏血”就是贮存血液。
中医认为肝脏具有如下功能：
肝主疏泄，主藏血。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，与春季相通应。
①主疏泄：疏，即是疏通。泄，即发泄、升发。肝主疏泄，就是指肝具有疏通调畅全身气机，协调气血运行的功能。
肝主疏泄作用是调畅气机，维持气的升降出入平衡协调。
此功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑功能正常协调。
此功能失常，就是肝失疏泄，可引起两方面的病理变化：
一是疏泄不及，气机不畅
出现的症状是闷闷不乐、悲忧欲哭，以及胸胁、两乳或少腹等部位胀痛不舒。
或导致血行障碍形成血瘀，出现胸胁刺痛或形成癥积，对于女性则可引起经行不畅、痛经、闭经等。
二是疏泄太过，肝气升发太过，或气郁化火，肝气上逆
出现失眠头痛、面红目赤、胸胁乳房走窜胀痛，或使血随气逆而吐血、咯血，严重的卒然昏厥、不省人事，这称为气厥。
②主藏血：肝藏血，是指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的生理功能。③在体合筋，其华在爪筋，即是筋膜，包括肌腱和韧带，作用连接关节，主司运动。
血液充足，则筋膜得到滋养，关节就会活动自如，因为，肝主藏血，所以肝在体合筋。
肝血充足，可以滋养筋，则能耐受疲劳，并能较快的解除疲劳。
爪，即爪甲，包括指甲和趾甲，是筋的延续，所以中医有“爪为筋之余”之说。
肝血充足，则筋膜得养，爪甲则坚韧明亮，红润光泽。
通常说的指甲有竖纹，表示肝不好，就是基于上述原因的。
以上就是对“肝主疏泄，藏血，主筋”的解读。
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