每个人对冷的感受不同，有的人穿厚点的大衣就能抵御冬天的寒冷，而有的人即使穿羊绒衫、裹羽绒服还是会冷得瑟瑟发抖。对于冬天格外怕冷的人，评价就是：阳气不足。
阳气到底是什么？
通俗点说，阳气就是能量。古人云，阳气为人生存之根本，人体的正常运作需要阳气支持。阳气充足，人就会强壮；阳气不足，人就会生病。
怕冷是一个人阳气不足最直观的现象，但不是唯一的表现。如果你出现浑身没劲、精力不足、不喜社交、记忆力下降、注意力不集中等，可能是因为阳气不足。
为什么会阳气不足？
如何补充阳气？
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冬季补阳的好方法
南京中医药大学国医堂中医皮肤科张世中主任表示，日常生活中有一些行为正在慢慢损耗人体阳气，而很多人却不自知。
1、
早上洗头
现在很多人喜欢早上起床后洗澡洗头，觉得这样比较清爽。
其实早上阴气减少，阳气初升，相对较弱，7点到9点是足阳明胃经运行之时，全身大部分气血集中到胃经，为消化早餐而准备，此时洗澡洗头，肌肤腠理大开，寒邪易入侵，而头为诸阳之首，把刚升发的阳气扼杀。
2、
常吃生冷食物
中医说的“生冷”更多是指难消化的食物。海鲜虽然诱人，但也是偏寒性的，过食生冷，会使脾胃虚弱，影响气血生化和水湿运化，反而造成营养不良，寒湿过重而引起肥胖、便溏、长斑长痘、内分泌紊乱等一系列问题。
3、
露脐露腰露脚踝
很多女性在寒冬穿着漂亮的大衣、羽绒服，配上时尚的九分裤，露出白净的脚踝，觉得这样才够性感，魅力四射。殊不知，肚脐也叫“神阙”穴，而腰正中与肚脐相对应的是“命门”穴，内踝尖上3寸是“三阴交”穴，是肝、脾、肾三经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。
如果经常让这三个穴位露在外面，受寒邪侵袭，易伤阳气，就会导致肾阳亏损，命门火衰，气血运行不畅，畏寒怕冷，出现各种疼痛、麻木、肥胖以及痛经等很多妇科疾病。
4、
熬夜玩手机
中医认为“肝开窍于目”，长期过度用眼会导致肝血不足，血虚不能荣养周身，夜间睡眠不足无法养阴，阴损则阳伤，时间一长，阴阳俱伤。
很多人出现视力减退、颈椎酸痛、头晕乏力、胸闷气短、内分泌失调等等问题，非常难受。在损耗阳气的行为中，熬夜是最为严重的。
阳气受损，寒邪侵袭，蕴结肌肤，营卫不和，气血失调，而这些正是女性身体最怕的，各种疾病也就不请自来了！亡羊补牢，为时未晚，有什么好办法来补救呢?
张世中主任介绍了一个简单的食疗方：当归生姜羊肉汤。
炖羊肉时放少许当归和生姜，最核心的点是羊肉一定要炖烂，炖得越久越好，这样更有利于消化吸收，补充阳气。而脾胃弱的人建议撇掉表面的油再喝汤吃肉。
来源： 南京零距离
首先要了解全身痛是否有纤维肌痛综合症了。纤维肌痛综合症是一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。纤维肌痛综合征可继发于外伤，各种风湿病，如骨性关节炎、类风湿关节炎及各种非风湿病（如甲状腺功能低下、恶性肿瘤）等。纤维肌痛综合征是一种特发性疾病，其病理生理至今不明，因此对它的治疗方法也不多。
但是像您这种情况是属于肩周炎的症状，平时要多加保暖，注意休息，由于长期工作姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因，起初时呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可扩散，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，不能向患侧侧卧。
建议您到医院做一个全面的检查，具体给您提方案治疗，治疗肩周炎急性期，不建议按摩，推拿等治疗，以防疼痛加重，延误病情的治疗，主要是为了解除周围软组织的粘连和消除肩关节软组织无菌性炎症，比如激光针刀松解术，按摩，理疗离子导入，运动疗法等，激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗肩周炎的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤；不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。
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首先要了解全身痛是否有纤维肌痛综合症了。纤维肌痛综合症是一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。纤维肌痛综合征可继发于外伤，各种风湿病，如骨性关节炎、类风湿关节炎及各种非风湿病（如甲状腺功能低下、恶性肿瘤）等。纤维肌痛综合征是一种特发性疾病，其病理生理至今不明，因此对它的治疗方法也不多。
但是像您这种情况是属于肩周炎的症状，平时要多加保暖，注意休息，由于长期工作姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因，起初时呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可扩散，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，不能向患侧侧卧。
建议您到医院做一个全面的检查，具体给您提方案治疗，治疗肩周炎急性期，不建议按摩，推拿等治疗，以防疼痛加重，延误病情的治疗，主要是为了解除周围软组织的粘连和消除肩关节软组织无菌性炎症，比如激光针刀松解术，按摩，理疗离子导入，运动疗法等，激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗肩周炎的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤；不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。
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