女性每个月都会来月经，这是身体健康的一种体现。但是有很多朋友在来月经的时候会出现乳房肿胀的情况，月经结束后的一段时间就会消失，这样周而复始每个月都这样。那么很多人会产生疑问，想知道这样到底是好还是坏。
女性在月经期间乳房肿胀是正常现象
如果只是在月经期间乳房肿胀，而月经停了之后这种症状就缓解了，那么这就属于正常现象，大家不用太担心。这是因为女性的乳房受到激素分泌的调节，当月经来的时候，女性卵巢分泌的雌性激素和孕激素就会达到高峰，而雌孕激素的水平增高就会引起乳腺小叶增生、导管的扩张和间质的水肿，所以乳房才会肿胀。
乳房肿胀正常的生理反应就是感觉乳房有压痛感、沉重感，但这都是轻度的，对人们的生活状况不会造成影响。从中医学的角度来说，人的精神状态会对疾病的发生和发展有所影响，人在来月经的时候，会没有多大精神，所以会导致乳房肿胀等其它病痛的发生。在整个月经过程中，如果症状会逐渐减轻，那么就是正常的，这种情况也被称为经期前紧张症。
因为乳房肿胀会感到不适，所以想要缓解这种情况的朋友可以试着用方法调节一下。
1.热敷：这是直接有效的方法，可以用毛巾把热水袋裹起来然后敷在乳房上。要注意这个温度不要太高，因为温度太高可能会烫伤乳房的皮肤，等到症状消失了就可以了。
2.按摩：这也是一种直接有效的方法，在月经期前的七天到十天坚持按摩乳房，可以用手掌掌根从乳房的斜下方不断的往上推。在按摩的时候要注意力道，太重了会适得其反，太轻了会没有效果。有一点需要注意，就是在乳房肿胀的时候就不要按摩乳房了。
3.选择合适的内衣：如果内衣穿的太小，那么很容易压迫到乳房，使得乳房周围血液循环不畅，最终导致乳房肿胀。当然了，内衣太大穿起来也不舒服，所以要选择合适的内衣。
4.保持愉快的心情：情绪对乳房的健康也有很大影响，女性在来月经的时候，如果整个人闷闷不乐，显得比较压抑，那么就会使乳房出现胀痛。
乳房是一个女性的自豪，来月经也是一个女性健康的标志。希望女性朋友们都能保持乐观向上的心情，都有一个好身体。
生理期浮肿吃什么？
很多女孩子在生理期的时候都会出现不舒服的症状，有的会出现全身浮肿，尤其是脸部浮肿更为严重，有的是腰痛乳房胀痛，有的是小腹下坠，甚至有的痛的无法正常工作，总之每个人的体质不同所呈现出来的症状也不一样。其实，生理期不适是可以通过饮食来调理的。
楼主问生理期浮肿该吃什么？那么我们应该先弄明白生理期浮肿的原因，然后对症下药。
女孩子生理期出现浮肿的原因：
一种是因为体内激素分泌不稳定而造成的。
对于这种情况，我建议在月经期和来月经前一周多吃黄豆，黄豆不仅含有丰富的植物蛋白质，还含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似的营养物质，具有雌激素活性的植物性雌激素，可调节女性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性，缓解经期浮肿。
还有的是因为月经期间失血过多，由于体内血糖不稳而造成的。
对于这种情况，月经期间可以多吃一些补血的食物，比如瘦肉、猪肝、菠菜、红枣等食物，可对浮肿起到很好的缓解作用。
除此之外，建议女孩子在生理期的时候，应注意保暖，少吃尽量不吃寒凉食物。
1、多喝热水。
水可以促进代谢，而热乎的水可以起到很好的暖身效果。
2、注意休息，保证充分的睡眠。
3、多吃瓜果蔬菜。
瓜果蔬菜中含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进铁的吸收，可帮助经期的人快速的得到铁的补充。
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