N30矿泉水为什么有的人喝水会浮肿

喝水会发胖是个误解吗？

有人说喝水后会浮肿、发胖。即使没有合适发胖的经历，睡前喝一杯水，第二天早晨起床后，脸变得浮肿的人也不在少数吧。其实，“喝水会发胖”这种说法是不科学的。经常喝水的人体内新陈代谢活跃，与不喜欢喝水的人相比，脂肪容易燃烧，反而不容易发胖。

喝太多水会浮肿的现象是“水中毒”？

喝水有益健康，但也不能喝水过多，不仅不能给体内细胞补水，反而会破坏了细胞的伸缩能力，使身体浮肿起来。所以饮水注意慢饮，少量多次。这种现象就称为“水中毒”，会引起身体浮肿，严重的时候会引起恶心、呕吐等症状，所以一定要警惕盲目无节制的饮水。

远离浮肿从“一杯水”开始

要想预防浮肿，补充足够的水分非常重要。但不是咕噜咕噜地喝水那么简单，如果按时、高效地摄取水分，甚至能起到调整身体节奏的功效。“水分充足，血液通畅”，这样你就能远离浮肿了。

睡前“一到两杯水”

人在睡眠时会大量出汗，所以起床时身体会处于，“水分缺乏、血液不畅”的状态为了改善这种状态，需要在睡前两小时喝一到两杯水。要注意的是，睡眠时肾脏的机能低下，所以临睡前不要喝水。

起床时“一杯水”

古话说得好，“早起一杯水”。早上起来马上喝一杯水，能够补充睡眠时失去的水分，促进肠胃蠕动。不过，喝冷水会使肠胃受刺激，所以要喝温水，而且要慢慢地喝。

每天“一到两杯”天然矿泉水

天然矿泉水含有均衡的矿物质，有利于通便、保持血液通畅。持续饮用三天就会见效，它会使你的身体逐渐远离浮肿。同时，饮水注意慢饮，少量多次。