惊 蛰
2022年3月5日
农历二月初三 星期六
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，今年的惊蛰节气是公历3月5日。惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中第三个节气，更是干支历卯月的起始。惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气特别不稳定，气温波动比较大。
《月令七十二候解》解释惊蛰为：蛰，言发蛰也。万物出震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。
“惊蛰”前后，偶有雷声，大地湿度渐高促使近地面热气上升、湿热空气势力较强。
中医认为，惊蛰这天“雷鸣蛰醒、万物复苏”，动物开始苏醒，植物开始生发，人的身体也处在阳气生发，清浊激荡的关键时刻，养好惊蛰到春分这十几天，比吃什么补药效果都好！
如何做好惊蛰艾灸，养生保健，预防疾病，请看这里！
一、 “烟熏火燎”， 防肺炎，防流感！
1.烟熏
在这个非常时期，坚持用艾烟进行消毒杀菌，也是医院和专家都推荐的有效防疫方法之一。
艾烟里蕴含的精油物质本身就有药效，不仅可以杀灭空气中的细菌和病毒，还可以净化空气去除异味，皮肤少量吸收可以活血化瘀消炎去肿，因此不要排斥艾烟！
当然，也不能刻意的、大量的吸入艾烟，具体标准，以呼吸不感到呛人为宜。
2.火燎
艾草是在中药中少有的能通十二条经络的药物，所以古人经过千年摸索，最终将艾草定为施灸的主要原料。且艾条燃烧后产生的短波辐射，能够给人体补充阳气，激活自愈力，提升免疫力。在预防新型肺炎及流感时，可尝试艾灸。
推荐艾灸穴位：大椎、神阙、肺俞、足三里
二、疏通经络，防“暗伤复发”
所谓的“暗伤” ：指的是以前各种跌打损伤留下的后遗症。防治暗伤复发主要从活气血、通经络入手，因为“通则不痛”，经络通了就不会痛了。
艾灸燃烧时产生的短红外辐射具有很强的穿透力，能更好地穿透穴位，将能量送至经络，以到温通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。
艾灸穴位：阿是穴（病灶部位）、大椎、命门
三、扶正祛邪，预防皮肤病
艾草是祛痒高手，凡是皮肤病基本都可用艾灸。
艾灸不仅可以起到消炎、杀菌消毒的作用，并且艾灸热力深透局部，可促进局部气血运行，抑制渗出，提高免疫，达到扶正祛邪之目的，对于大多数皮肤病有非常好的预防和调理的作用。
艾灸调理皮肤病：首要取穴就是阿是穴（病灶部位），哪里痒就灸哪里，哪里皮肤有问题灸哪里，并且是要以阿是穴为主，其他穴位为辅，坚持艾灸的话，一般是都会有可观的效果。
其它取穴：止痒穴（曲池穴上2寸）、曲池、合谷、三阴交。
四、疏导肝气，平衡情志！
1、肝火旺盛
肝气太盛，容易妄动肝火，容易暴怒，而一旦肝火上头，易引发头晕、目眩、中风。
可艾灸这些穴位平肝熄风，引火下行：百会、太冲穴、涌泉穴。
2、肝郁气滞
气候变换之时，内分泌易失调，再加上此时肝气正旺盛，如果得不到有效的疏导，肝气就会郁结。而肝气不舒，情志不调，容易引起情绪压抑、抑郁症。
可艾灸肝经上的穴位给予疏导：肝俞、中脘、气海、足三里、行间、太冲。
五、惊蛰日常注意事项
1、万物回春饮食· 多甘少酸
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担。
建议：这一时段饮食上要着重注意养生，应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。
2、多吃清淡食物
惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。
惊蛰日吃梨。惊蛰时节，气温还是偏低和干燥，因此在春天还应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。
3、起居 · 一定要心情愉悦
“惊蛰”是反映物候的节令，天气渐渐回暖，春雷开始震响。此时肝气旺盛，人易动怒，要注意情绪神志的调摄，随时保持心耳气和，不妄动肝火，否则肝气升腾太过，易患眩晕、中风之病。
此节气宜用枸杞泡茶或生嚼，可补血补气，令肌肤红润有光泽。
在江南，“倒春寒”现象要一直延续到惊蜇的最后几天，而北方寒冷气候则还要时间更长一些，所以“春捂”在此节气中非常重要。尤其是老年人，在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少，应随气候冷暖而适当增减衣服。
此外，由于气温上升，湿度提高，各种细菌病毒开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，容易引发疾病，因此应开窗勤通风。
4、运动 · 运动解春困
春暖花开，惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。
1、伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。
2、春季散步可以消除疲劳，有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。
3、惊蛰最佳运动：放风筝
春天放风筝是一种传统的习俗和运动，不仅可以怡情养性，而且对于强身健体、防病治病都有很大帮助。
养生专家表示：放风筝的好处除了可以舒展筋骨、明目外，还可以有效调理神经衰弱、抑郁症等疾病。
六、防病，注意护胃
1、感冒易发多
惊蛰时节，人们更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。
2、倒春寒”防关节炎
膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，如果出现“倒春寒”，有膝关节炎的人感觉酸痛更明显，这类人平时可以带护膝，或艾灸膝关节。
3、注意保胃护肠
“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。人们更应该注意保胃护肠，预防肠胃疾病。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。
4、防流行性疾病
惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等。这时候，最好饮食有度，注意家庭、个人卫生，勤洗手，多开窗。
5、踏青防过敏
如果要去郊游踏青的话，要注意预防花粉过敏，容易花粉过敏的人，最好能了解自己对什么花敏，主动避开过敏原。
如果身体问题可以留言，定回复；如果您有艾灸调理案例，都可以留言分享出来，让更多人了解艾灸，使用艾灸，真正做到绿色理疗。此号专业艾灸学习号，欢迎您的点赞、关注；一起学习艾灸！
浜屽崄鍥涜妭姘旂伕涓ㄧ枏鑲濈悊姘斿仴鑴捐儍锛屾槬鍒嗚壘鐏
銆愬艰汇戙庝簩鍗佸洓鑺傛皵鐏搞忔槸鍦ㄧ壒瀹氭椂浠よ妭姘旇繘琛屾俯鐏镐互闃茬梾淇濆仴鐨勪紶缁熸柟娉曪紝瀹冨吀鍨嬩綋鐜颁簡涓鍖烩滃ぉ浜虹浉搴旓紝鍥犳椂鑷村疁鈥濈殑闃叉不鎬濇兂銆傚悓鏍风殑绌翠綅涓嶅悓鐨勭伕鐤楀甫缁欐偍涓板瘜鐨勫吇鐢熶繚鍋ユ柟娉曪紝涓嶈侀敊杩囧摝锛
鍙や汉浜戯細鈥滄槬鍒嗚咃紝闃撮槼鐩稿崐涔燂紝鏁呮樇澶滃潎鑰屽瘨鏆戝钩銆傗濅竴涓鈥滃垎鈥濆瓧閬撳嚭浜嗘樇澶溿佸瘨鏆戠殑鐣岄檺銆傚湪鍏荤敓鏂归潰锛屼汉浣撲篃瑕侀伒寰鑷鐒惰勫緥锛屾敞鎰忎汉浣撻槾闃冲钩琛°傛ゆ椂缁存寔鑷韬鐨勯槾闃冲钩琛″氨鍙樺緱灏や负閲嶈併
涓鑸鑰岃█,鈥滆妭姘旂伕鈥濆彧瑕佷娇鐢ㄦ病甯嗗緱褰,寰寰鍙浠ヨ揪鍒版剰鎯充笉鍒扮殑闃叉不鏁堟灉銆傚湪杩欓庡拰鏃ヤ附銆佽崏闀胯幒椋炪侀笩璇鑺遍欑殑闃虫槬涓夋湀锛岄『搴旇妭姘旀柦琛屽姪闃崇涘瘨鐨勨滆妭姘旂伕鈥濓紝鏈夌殑鏀剧煝锛屾槸涓涓绠渚垮張楂樻晥鐨勬柟娉曘
閭ｄ箞鏄ュ垎鑺傛皵璇ュ備綍鍏荤敓锛岃ヨ壘鐏稿摢浜涚┐浣嶅憿锛
鏄ュ垎鑺傛皵鍏荤敓淇濆仴瑕佺偣锛
涓鍖诲吇鐢熶笌澶ц嚜鐒剁殑瀛ｈ妭鍙樻崲瀵嗗垏鐩稿叧锛屾墍浠ュ吇鐢熶篃瑕侀『搴旀ゆ椂鐨勮妭姘旂壒鐐癸紝瑕佽叉眰骞宠 锛屼互"鍜"涓烘湰锛屼负涓骞村仴搴锋墦濂藉熀纭銆傛槬鍒嗗吇鐢燂紝閲嶅湪鍏昏倽锛屽洜涓烘槬瀛ｄ笌浜旇剰鐨勮倽鐩稿簲銆傞櫎浜嗗簲閬典粠鏄ュ忓吇闃炽佺嬪啲鍏婚槾鐨勫ぇ鍘熷垯澶栵紝鐢变簬鏄ュ垎鑺傛皵骞冲垎浜嗘樇澶溿佽獕瀵熶紞瀵掓殤锛屼汉浠鍦ㄤ繚鍋ュ吇鐢熸椂搴旀敞鎰忎繚鎸佷汉浣撶殑闃撮槼骞宠 鐘舵併傚洜鑰屾槬鍒嗗吇鐢燂紝涓瑕佸钩鎶戣倽闃筹紱浜岃佸仴鑴剧泭姘旓紱涓夎佸ｈ偤琛ヨ偩銆
涓銆佸钩鎶戣倽闃筹紝鍗忚皟骞宠
鏄ュ垎鏃惰妭锛岃壘鐏稿吇鐢熼渶瑕佹敞鎰忛槾闃冲钩琛★紝鑹剧伕椋庢睜绌村彲浠ラ厤鍚堟儕铚囪壘鐏告垜浠浠嬬粛鐨勭枏鑲濈悊姘斻佹粙闃存煍鑲濈殑鑲濈粡鍘熺┐鈥斺斿お鍐诧紝涓璧锋寜鎻夎壘鐏革紝涓闃翠竴闃筹紝鍗忚皟骞宠 銆
椋庢睜绌淬傞庯紝鎸囩┐鍐呯墿璐ㄤ负澶╅儴鐨勯庢皵銆傛睜锛屽悲灞呮按娑蹭箣鍣ㄤ篃锛屾寚绌村唴鐗╄川瀵屽惈姘存箍銆傞庢睜鍚嶆剰鎸囨湁缁忔皵琛鍦ㄦゅ寲涓洪槼鐑椋庢皵銆傚洜姝わ紝鑹剧伕椋庢睜绌磋兘澶熻皟鍔ㄩ槼鐑涔嬫皵锛屼粠鑰岃捣鍒板．闃崇泭姘旂殑鏁堟灉銆
瀹氫綅锛氫綅浜庨」閮锛屽綋鏋曢ㄤ箣涓嬶紝涓庨庡簻鐩稿钩锛岃兏閿佷钩绐佽倢涓庢枩鏂硅倢涓婄涔嬮棿鐨勫嚬闄峰勩
绠渚垮彇绌存柟娉曪細閲囩敤淇鍗ф垨鍧愪綅锛屾灂楠ㄤ箣涓嬶紝涓ゆ潯澶х瓔澶栫紭闄风獫涓锛岀浉褰撲簬鑰冲瀭榻愬钩銆
鑹剧伕锛氬湪鏄ュ垎鑺傛皵鍓嶅悗3澶╋紝閲囩敤娓╃伕娉曟柦鐏搞
1.鑹剧伕鍓嶆寜鍘嬪お鍐茬┐銆侀庢睜绌翠竴鍒嗛挓锛
2.鐐圭噧鑹炬潯锛岃窛绌翠綅 2锝3 cm澶勮繘琛屾偓鐏革紝浣垮眬閮ㄦ劅瑙夋俯鐑锛
3.姣忔 10锝20鍒嗛挓锛岀伕鑷崇毊鑲ょ孩鏅曚负搴︼紝姣忓ぉ 1 娆★紝鍏7娆°
浜屻佸仴鑴剧泭姘旓紝琛ヨ偩寮虹瓔
鏄ュ垎鏃惰妭锛屾樇澶滃钩鍒嗭紝瀵掓殤骞冲垎锛屾ゆ椂韬浣撴洿鍔犳晱鎰熸槗婵锛屾墍浠ユ垜浠灏ゅ叾瑕佹敞鎰忚劸鑳冩柟闈㈢殑鐤剧梾銆
鑲句繛锛岄【鍚嶆濅箟鏄鎺岀＄潃鑲捐剰鐨勭┐浣嶏紝涓鸿冻澶闃宠唨鑳辩粡绌达紝鍦ㄤ綋鍐呭瑰簲鐫鑲捐剰锛屾槸鑲炬皵杞杈撱佽緭娉ㄥ埌鑳岄儴琛ㄩ潰鐨勭┐浣嶏紝鍙鐩婅偩濉绮撅紝寮哄．鍏冮槼銆傝壘鐏歌偩淇烇紝杩樺彲鍔犱互鎼閰嶅叧鍏冦佷腑鑴樼瓑绌磋皟鐞嗚劸鑳冦
瀹氫綅锛氬湪鑳岄儴锛岀浜岃叞妞庢樼獊涓嬶紝鑴婃煴鏃佸紑1.5瀵搞
绠渚垮彇绌存柟娉曪細搴嗘垨淇鍗э紝绁為槞锛堣倸鑴愶級姝ｅ硅儗閮ㄥ勬梺寮1.5瀵搞
鑹剧伕锛氬湪鏄ュ垎鑺傛皵鍓嶅悗3澶╋紝閲囩敤娓╃伕娉曟柦鐏搞
1.鐐圭噧鑹炬潯锛岃窛绌翠綅 2锝3 cm澶勮繘琛屾偓鐏革紝浣垮眬閮ㄦ劅瑙夋俯鐑锛
2.姣忔 10锝20鍒嗛挓锛岀伕鑷崇毊鑲ょ孩鏅曚负搴︼紝姣忓ぉ 1 娆★紝鍏 7 娆°
涓夈佹㈠挸瀹氬枠锛屽ｈ偤琛ヨ偩
鏄ュ垎鑺傛皵蹇藉喎蹇界儹锛屽规槗寮曞彂鎰熷啋锛岄犳垚杩囨晱鎬у摦鍠樼殑鍙嶅嶅彂浣溿傛墍浠ュ湪鏄ュ垎涔嬫椂锛屼笉浠呰佸吇鎴愯壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻锛屾洿瑕佹敞鎰忚偤姘旂殑璋冩姢銆傚畾鍠樼┐鍦ㄦゆ椂灏辫兘璧峰埌寰堝ソ鐨勪綔鐢ㄣ
瀹氬枠绌村睘浜庣粡澶栧囩┐銆傘屽畾銆嶏紝鎸囧畨瀹氭垨骞冲畾銆傘屽枠銆嶆寚鍜冲枠銆佸摦鍠樸傚湪鏄ュ垎涔嬫椂锛屼互瀹氬枠绌翠负涓伙紝閰嶅悎宸╁浐鑲烘皵鐨勯庨棬銆佽偤淇烇紝浠ュ強鎻愬崌闃虫皵鐨勫ぇ妞庛佺櫨浼氱瓑绌翠綅锛岃兘澶熻捣鍒伴勯槻鍝鍠樺彂浣溿佹㈠挸骞冲枠鐨勬晥鏋溿
瀹氫綅锛氬湪鑴婃煴鍖猴紝妯骞崇7棰堟庢樼獊涓嬶紝鍚庢ｄ腑绾挎梺寮0.5瀵搞
绠渚垮彇绌存柟娉曪細鍧愪綅浣庡ご鏃讹紝鍦ㄨ剨鏌卞尯锛屽綋棰堥儴鏈楂樼殑绐佽捣澶勪笅锛屾梺寮0.5瀵搞
鑹剧伕锛氬湪鏄ュ垎鑺傛皵鍓嶅悗3澶╋紝閲囩敤娓╃伕娉曟柦鐏搞
1.鐐圭噧鑹炬潯锛岃窛绌翠綅 2锝3 cm澶勮繘琛屾偓鐏革紝浣垮眬閮ㄦ劅瑙夋俯鐑锛
2.姣忔 10锝20鍒嗛挓锛岀伕鑷崇毊鑲ょ孩鏅曚负搴︼紝姣忓ぉ 1 娆★紝鍏 7 娆°
鏄ュ垎鏃惰妭锛屾潹鏌抽潚闈掋佸皬楹︽嫈鑺傘佹补鑿滆姳棣欙紝姝ゆ椂闃存秷闃抽暱鏄鏄ュ垎鑺傛皵鐨勭壒寰侊紝鎴戜滑鏇撮渶瑕侀『搴斿ぉ鏃讹紝璋冭妭鑷韬鐨勮兘閲忥紝浠ラ勯槻鐤剧梾鐨勫彂鐢熴傜粨鍚堝吇鐢熺殑椋熺枟锛屼互鍙婄┐浣嶇殑鑹剧伕銆佹寜鎻夈佹嫈缃愭墜娉曪紝鏇村ソ鍦拌皟鑺傝嚜韬鐨勯槾闃炽
鎯婅洶鑺傛皵鐧剧梾榻愬彂锛屼竴瀹氳佽壘鐏革紒
鎯婅洶鐨勫埌鏉ワ紝鏍囧織鐫闃虫皵鐪熸ｆ剰涔変笂鐨
寮濮嬪崌鍙戯紝澶у湴鍥炴槬鐨勫悓鏃讹紝涔熷规槗寮曞彂鐧剧梾銆
鎯婅洶锛屽钩鍦颁竴澹伴浄锛岃洶浼忓湪鍐鐪犱腑鐨勮泧铏榧犺殎鍏ㄩ兘搴斿０鑰岃捣锛
鍥涘勬暎鎾缁嗚弻銆佺梾姣掞紒
鈥滅儫鐔忕伀鐕庘濓紝闃叉祦鎰燂紒
鎯婅洶甯︽潵鐨勬俯鏆栵紝姝ｇ粰浜嗙梾姣掓渶濂界殑婊嬬敓鐜澧冿紝杩欎篃鏄涓轰粈涔堟祦鎰熷湪鎯婅洶瀹规槗鐖嗗彂銆傝屽规姉娴佹劅锛岃嚜鍙や互鏉ラ兘鏄闈犺壘鑽夈
鍙や汉浜戯細鐑熺啅鐏鐕庤皳涔嬬伕涔熴傝壘鐏歌捣鏁堢殑閮ㄥ垎鏈変袱涓锛氫竴涓鏄鑹剧儫閲岀殑绮炬补鐗╄川锛屼竴涓鏄鐕冪儳浜х敓鐨勬俯鐑鍒烘縺銆
1銆佺儫鐔
鍙や汉鍦ㄦ儕铔板綋澶╋紝灏辨湁鐢ㄨ壘鐑熺啅瀹ょ殑涔犳儻锛屼负鐨勬槸鏉铏鐏鑿岋紝闃茬梾鍏荤敓锛岃岀粡杩囦簡涓涓涓鏃朵唬鐨勬楠岋紝杩欑‘瀹炴槸涓涓闃叉祦鎰熺殑濂藉姙娉曘
鑹剧儫鏅屾笚閲岃暣鍚鐨勭簿娌圭墿璐ㄦ湰韬灏辨湁鑽鏁堬紝涓嶄粎鍙浠ユ潃鐏绌烘皵涓鐨勭粏鑿屽拰鐥呮瘨杩樺彲浠ュ噣鍖栫┖姘斿幓闄ゅ紓鍛筹紝鐨鑲ゅ皯閲忓惛鏀跺彲浠ユ椿琛鍖栫榾娑堢値鍘昏偪锛屽洜姝や笉瑕佸畬鍏ㄦ帓鏂ヨ壘鐑燂紒
褰撶劧锛屼篃涓嶈兘鍒绘剰鐨勩佸ぇ閲忕殑鍚稿叆鑹剧儫锛屾瘯绔熶汉鐨勮偤鏈夊叾鎺掑紓鎬э紝鍚告儻浜嗘哀姘旂殑鑲猴紝绐佺劧闂村ぇ閲忓惛鍏ヨ壘鐑熻偗瀹氭槸浼氬嚭闂棰樼殑銆
鏂规硶锛氱敤涓涓鑹炬煴锛屾斁鍦ㄧ佺洏鍐呯偣鐕冿紝瓒冲熺殑鑹剧儫瀹屽叏鍙浠ユ妸鎴块棿閲岀殑鐥呮瘨娑堢伃骞插噣銆備竴涓鑹炬煴鏆撮湶鐐圭噧鐨勬椂闂村ぇ绾﹀湪10-15鍒嗛挓锛岀偣鐕冨悗锛屽ゅ唴鍦15鍒嗛挓鍚庡湪寮绐楁崲姘斿氨浼氳捣鍒板緢濂界殑棰勯槻浣滅敤銆
2銆佺伀鐕
鏈変竴鍙ヨ瘽鍙鍋氾細姝ｆ皵鍐呭瓨锛岄偑涓嶅彲骞层傛剰鎬濇槸璇达紝鍦ㄤ汉浣撻槼姘斿己鐩涚殑鏃跺欙紝鑷鎰堝姏浼氳婵鍙戯紝杩欑嶆儏鍐典笅锛岀梾閭涓嶆槗渚靛叆浜轰綋锛屽氨绠楁槸鐥呮瘨杩涙潵浜嗭紝涔熶細绗涓鏃堕棿琚鍏嶇柅绯荤粺缁欐秷鐏銆
鎵浠ワ紝闃叉不娴佹劅锛岃繕鍙浠ヤ粠浠庤ˉ闃虫皵銆佹壎姝ｆ皵銆佹彁楂樺厤鐤鍔涘叆鎵嬨
鑹捐崏鏄鍦ㄤ腑鑽涓灏戞湁鐨勮兘閫氬崄浜屾潯缁忕粶鐨勮嵂鐗╋紝鎵浠ュ彜浜虹粡杩囧崈骞寸殑鎽哥储锛屾渶缁堝皢鑹捐崏瀹氫负鏂界伕鐨勪富瑕佸師鏂欍傚苟涓旓紝鑹炬潯鐕冪儳鍚庝骇鐢熺殑鐭娉㈣緪灏勶紝鑳藉熺粰浜轰綋琛ュ厖闃虫皵锛屾縺娲昏嚜鎰堝姏銆
鑹剧伕绌翠綅锛氬ぇ妞庛佺為槞銆佽偤淇炪佽冻涓夐噷銆
鐤忕粡閫氱粶锛岄槻鈥滄殫浼ゅ嶅彂鈥濓紒
鏄ュｉ槼姘旂湡姝ｇ殑寮濮嬪崌鍙戯紝鑰岃韩浣撻槼婊戣皑婧愭皵涓鏃﹀厖瓒筹紝灏变細鑷鍔ㄥ啿鍑绘綔钘忎簡鍦ㄨ韩浣撻噷鐨勬殫浼ゃ傛墍浠ユ儕铔拌壘鐏告槸闈炲父鏈夊繀瑕佺殑锛岀粰浣撳唴闃虫皵鍔犱竴鎶婄伀锛屼竴榧撲綔姘旀妸娼滆棌鐨勬殫浼ょ粰娌诲ソ锛
鑰屾墍璋撶殑鈥滄殫浼も 锛
鎸囩殑鏄浠ュ墠鍚勭嶈穼鎵撴崯浼ょ暀涓嬬殑鍚庨仐鐥囥
鎯婅洶鏃朵护鏄煎滄俯宸寮濮嬫媺澶э紝鍜嬫殩杩樺瘨涔嬩笅锛屾湰鏉ュ氨鍙楄繃鎹熶激鐨勭粡缁滐紝鍒欐洿鍔犲规槗鏂煎牭锛岃屸滀笉淇℃侀氬垯鐥涒濓紝缁忕粶涓嶉氬氨浼氬嚭鐜扮柤鐥涖傛晠鑰屾槬瀛ｅ规槗鏆椾激澶嶅彂锛屽寘鎷鏈杩戝緢澶氱伕鍙嬪弽棣堣偐棰堢柤鐥涳紝灏辨槸鍥犱负杩欎釜鍘熷洜銆
闃叉不鏆椾激澶嶅彂涓昏佷粠娲绘皵琛銆侀氱粡缁滃叆鎵嬶紝鍥犱负鈥滈氬垯涓嶇棝鈥濓紝缁忕粶閫氫簡灏变笉浼氱棝浜嗐
鑹剧伕鐕冪儳鏃朵骇鐢熺殑鐭绾㈠栬緪灏勫叿鏈夊緢寮虹殑绌块忓姏锛岃兘鏇村ソ鍦扮┛閫忕┐浣嶏紝灏嗚兘閲忛佽嚦缁忕粶锛屼互鍒版俯閫氱粡缁溿佽屾皵娲昏銆侀┍瀵掗櫎婀跨殑浣滅敤銆
鑹剧伕绌翠綅锛氶樋鏄绌达紙鐥呯伓閮ㄤ綅锛夈佺棝鐐广佸ぇ妞庛佸懡闂ㄣ
鎵舵ｇ涢偑锛岄槻鐨鑲ょ梾锛
閲庤崏鐑т笉灏斤紝鏄ラ庡惞鍙堢敓銆備腑鍖昏や负锛岀槞鐥掍箣鐥囧睘椋庯紝鏄ラ庝竴鍚癸紝鍚勭嶇毊鑲ょ梾濡傞洦鍚庢槬绗嬭埇鐨勫啋澶达紝濡傦細婀跨柟銆佽崹楹荤柟銆佸甫鐘剁柋銆佹槬瀛ｇ柟鐦欑棐鐥囩瓑绛夈
鑰岃壘鑽夋槸绁涚棐楂樻墜锛屽嚒鏄鐨鑲ょ梾閮藉彲鐢ㄨ壘鐏搞
鑹剧伕涓嶄粎鍙浠ュ彇鍒版秷鐐庛佹潃鑿屾秷姣掔殑浣滅敤锛屽苟涓旇壘鐏哥儹鍔涙繁閫忓眬閮锛屽彲淇冭繘灞閮ㄦ皵琛杩愯岋紝鎶戝埗娓楀嚭锛屾彁楂樺厤鐤锛岃揪鍒版壎姝ｇ涢偑涔嬬洰鐨勶紝瀵逛簬澶у氭暟鐨鑲ょ梾鏈夐潪甯稿ソ鐨勯勯槻鍜屾不鐤楃殑浣滅敤銆
鑹剧伕娌荤枟鐨鑲ょ梾锛
棣栬佸彇绌村氨鏄闃挎槸绌达紙鐥呮偅閮ㄤ綅锛夛紝鍝閲岀棐灏辩伕鍝閲岋紝鍝閲岀毊鑲ゆ湁闂棰樼伕鍝閲岋紝骞朵笖鏄瑕佷互闃挎槸绌翠负涓伙紝鍏朵粬绌翠綅涓鸿緟锛屽潥鎸佽壘鐏哥殑璇濓紝涓鑸鏄閮戒細鏈夊彲瑙傜殑鏁堟灉銆
鍏跺畠鍙栫┐锛氭㈢棐绌达紙鏇叉睜绌翠笂2瀵革級銆佹洸姹犮佸悎璋枫佷笁闃翠氦銆
鐤忓艰倽姘旓紝闃叉儏蹇楀け鎺э紒
鍦ㄦ槬瀛ｏ紝灏ゅ叾鏄鎯婅洶鏃朵护鍓嶅悗锛屼汉鐨勬儏缁瀹规槗澶辨帶锛岃繖鏄鍥犱负鑲濇皵鐨勭枏娉勪笌鎯呭織鐨勮皟鑺傚父甯镐簰鎯冲奖鍝嶏紝涓昏佸湪浜庝袱鏂归潰锛
1銆佽倽鐏鏃虹洓锛
鑲濇皵澶鐩涳紝瀹规槗濡勫姩鑲濈伀锛屽规槗鏆存掞紝鑰屼竴鏃﹁倽鐏涓婂ご锛屾槗寮曞彂澶存檿銆佺洰鐪┿佷腑椋庛傚彲鑹剧伕涓嬬劍鐨勭┐浣嶅紩鐏涓嬭岋細鏈熼棬銆佸お鍐茬┐銆佹秾娉夌┐銆
2銆佽倽閮佹皵婊烇細
姘斿欏彉鎹涔嬫椂锛屽唴鍒嗘硨鏄撳け璋冿紝鍐嶅姞涓婃ゆ椂鑲濇皵姝ｆ椇鐩涳紝濡傛灉寰椾笉鍒版湁鏁堢殑鐤忓硷紝鑲濇皵灏变細閮佺粨銆傝岃倽姘斾笉鑸掞紝鎯呭織涓嶈皟锛屽规槗寮曡捣鎯呯华鍘嬫姂銆佹姂閮佺棁銆傚彲鑹剧伕鑲濈粡涓婄殑绌翠綅缁欎簣鐤忓硷細鑲濅繛銆佷腑鑴樸佹皵娴枫佽冻涓夐噷銆佽岄棿銆佸お鍐
