这就是你不胖腿却粗的原因|健身常识

从前面看大腿前侧突出

从身后看小腿特别粗

而且站久了膝盖疼

走路、跑步时小腿会先累……

也许许多人会认为这是正常的现象

其实，这很可能是--膝关节超伸

1、什么是超伸

膝超伸，英文是Hyperextended knee

膝反弓，膝关节伸展幅度过大

超过185°

从解剖上讲

是胫骨的顶端相对于股骨向后滑动

使得膝关节向后过度打开

侧面看呈后凸的弧形

通俗的讲就是

关节的伸展超过了合理的幅度

如图所示

就是腿部显现明显的反向弯折

这个弯折就是超伸，或叫过伸

2、形成原因

1.先天因素

家族遗传、韧带松弛、活动度过大

2.后天因素

外力导致的损伤

运动项目的特殊性导致

不良的身体姿势，步态异常

舞蹈演员就是膝关节超伸的高发人群之一，尤其是芭蕾舞。

为了更稳定的单腿站立的舞姿，膝关节长期处于超伸的状态，久而久之，膝关节就变成了一个刚性结构。

在这样的结构下，肌肉渐失弹性，就变得僵硬、肿大，所以，通常见到的舞蹈演员，很少有双腿笔直、纤细的。

图中左腿有一个很明显的反向弯折，这个弯折就叫做『超伸』，也叫『过伸』，意思是关节的伸展超过了合理的幅度。

3、判断方法

·区分是否是小腿肌肉发达而形成的肌肉凸出·利用重垂线，一端固定在股骨大转子，沿着重垂线往下，另一端固定在踝骨上，观察腓骨小头是否明显在垂线后

在正常的中立位站姿中，我们膝关节应该处在一个放松、非锁死的状态，从侧面看，髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。然而，当膝盖向后顶死时，髋关节前移至膝关节相对位置的前方，足部着力点移至前脚掌，这种状态一般被称为膝关节超伸。

以下如果你中了至少2条，就很有可能存在膝超伸的症状：

1. 自然站立时，膝关节向后锁死；

2. 自然站立时，骨盆习惯性向前移（小腹挺起）；

3. 穿平底鞋或光脚站立时，感觉足部主要靠前脚掌承重（重心前移）。

4、膝关节疼痛

下面是一张膝关节超伸的X 光片，从光片中能看出关节前侧和髌骨与股骨（大腿骨）之间的缝隙都很小。

而正常的状态应该是两个骨头在关节面均匀接触的，整个支撑面上的重力应该是平均分布的，超伸时则加重了关节前侧的压力，从而诱发膝关节疼痛。

5、膝关节超伸的危害

导致膝盖疼痛

静止或运动时膝盖骨都会过度靠近股骨

出现过度摩擦

时间长的话会导致膝盖疼痛

无法完成一些动作

膝盖超伸的姿态

无法完成一些高冲击的动作

比如跳跃、快速跑等

会提高前交叉韧带损伤的危险

会使小腿变的更粗

腓肠肌长在小腿上，却与大腿连接

膝关节超伸时，膝关节就会向后

使腓肠肌上下两端变长

当膝盖前侧难受时

就本能的使腓肠肌发力，将膝关节拉回原位

所以，膝关节超伸时

小腿肌肉会过多发力以维持身体姿势

长时间如此，就会导致小腿变粗

6、膝关节超伸怎么办

如果比较明显，症状比较突出

比如膝关节疼痛难忍

那么最好的办法就是做手术

如果只是轻度的超伸

可以通过下面的运动项目矫正改善

1、避免扁平足改善足底承重方式

2、还要让较强、过度紧张的肌肉放松（如股四头肌、小腿后侧腓肠肌），让较弱、过度拉伸的肌肉得到适当的锻炼（如臀大肌）。

扁平足改善

足底筋膜放松

或者踩着滚筒来回滚动

加强柔韧性

提高髋关节的灵活稳定

拉伸股四头肌

用泡沫轴放松小腿

对小腿进行拉伸

加强膝盖的稳定度

例如靠墙蹲

单腿木箱起立

登箱阶梯

行进间箭步蹲强化臀部

做臀桥也能锻炼臀部

倒退上楼梯等都有助于改善膝关节超伸

示范教练：

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标签：为什么腿很粗但膝盖没有肉这就是你不常识

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家常四喜丸

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小虾怎么养活？
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酒桌敬酒词大全绝对实用「史上最全敬酒词不愁酒桌上没话说」

这些敬酒词真是非常经典，不但让人感到中国酒文化的博大精深，也感叹中国文字的多姿多彩。“步步高升”酒步步高升第一杯：酒倒三分满，又称龙洒点滴、财运当头，我祝您财达三江、运通四海, 请。步步高升第二杯：酒倒一半、福气不断，祝您名利双收、事业有成，先生您请。步步高升第三杯：俗称酒满敬人、酒满为敬，您看呀！酒杯是圆的，酒是满的，我祝愿您今后的事业圆圆满满，请。“龙抬头”酒1、龙抬头两杯酒不敬外人敬朋友，我敬您一个“平分秋色”。2、白酒是酒圣，又有称酒是粮食精，越喝越年青，酒壮英雄胆，有胆才舞龙抬头。3、

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关节疼痛的人能不能打,4150元一针治类风湿关节炎

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流动人口婚育证明是证明流动人员的身份、婚姻状况、生育状况、落实节育措施状况、计划生育奖罚情况等便于有关部门对其进行管理。那么流动人口婚育证明怎么办 ?你想了解有关流动人口婚育证明的常识吗?一起来了解吧。　　流动人口婚育证明的定义　　流动人口婚育证明是证明流动人员的身份、婚姻状况、生育状况、落实节育措施状况、计划生育奖罚情况等便于有关部门对其进行管理。是便于人口计生行政部门免费向流动人口提供人口和计划生育的政策咨询、避孕药具、孕情、环情、病情检查,以及国家规定的基本项目的计划生育技术服务。　　流动人口婚育证

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孕前检查是指夫妻双方计划怀孕后而去医院进行的一次身体全面检查。对于想做爸爸和妈妈的夫妻来说，孕前检查绝对不是走走过场，而是非常重要的。　　如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么你很可能会处在两难的境地而不得不做一个痛苦的选择—是终止妊娠，还是冒险继续生育?　　其实这些完全可以靠孕前体检来避免。在准备怀孕的阶段就要进行全面的身体检查，这不仅是对自己负责，还是对宝宝的未来负责。　　常规孕前检查项目　　特殊的检查项目

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纯种的犹太人是希伯来人后裔，具有和阿拉伯人相同的特征，现在都是些混血犹太人。纯正的很少了

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1、妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征，是怀孕5个月后出现的高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为“子痫”。此症患者应注意以下几点:　　①在孕早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重等。　　②患者应卧床休息，室内避免声、光等刺激。　　③合理饮食，口服钙剂也可以有效预防血压升高。　　④注意既往病史。　　2、低钾症。女性孕期因剧烈的呕吐，消化液大量丢失(消化液中钾的含量较高)，加上不能进食，因此钾的摄入量不足，使血钾降低，从而出现低钾血症。患有此症的病人可

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临产前需要注意什么

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女性排卵期是什么时候

计划怀孕时，准确掌握自己的排卵日期是极为重要的。根据排卵日选择何时进行性生活对生男育女也有一定的重要作用，且受孕的概率也会增高。那么如何确定排卵日呢?　　推算月经周期　　此方法适用于月经周期比较规律的女性。从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如：月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在7月28曰，那么这个月的12、13、14、15、16日中的某一天就是排卵曰。　　观察宫颈黏液　　女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少，并显得浓浊、黏性大。到了月经中间即排卵前12天，阴道就会变得越来越湿润

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维生素A缺乏有损宝宝健康

维生素A是脂溶性维生素，具有防止夜盲症和视力减退、提高免疫力、降低人群对呼吸系统及消化系统疾病的易感性等功能。据专家对全国56个城市儿童调查显示，我国为轻度儿童维生素A缺乏国家，缺乏率在5%～20%之间;随着年龄增长，维生素A缺乏率逐渐下降，且6个月以内婴儿是维生素A缺乏的重点人群。　　轻度维生素A缺乏没有任何特异症状，只是表现为皮肤略微粗糙，比较容易感冒、发热等。另外，由于维生素A缺乏会干扰人体内铁的代谢，可引起轻度贫血。近年来的研究显示，轻度维生素A缺乏，即使未出现明显的临床表现，也会影响儿童的免疫功

宝宝关节痛别忘查血常归

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叶酸片什么时候吃最好有什么作用

叶酸是属于B族维生素的一种水溶性维生素，无法在体内生成和累积，必须每天从饮食或其他的营养补给中获得。　　①叶酸的重要意义　　叶酸是目前被科学研究证明了的对怀孕女性最为重要的一种维生素。怀孕前补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形、无脑儿、唇腭裂、先天性发育不良等畸形的发生率。　　所以，准备怀孕的女性，适当补充叶睃能显著降低未来孕育的胎宝宝发生神经管缺陷的概率，从而为胎宝宝的身体发育做好准备，打下坚实的基础。　　②叶酸的摄取方法　　叶酸对神经系统发育的重要性不言而喻，准备怀孕的女性在平曰的饮食中都要注重叶酸

女性肥胖容易造成不孕

肥胖对生育有很大的影响，可以说是造成女性不孕的“凶手”之一。据调查，在体重质量指数大于25的女性中，由于不能排卵而造成的不育者比普通女性多一倍。另外，女性如果是腹部型肥胖，那么更会加重不孕的可能性。肥胖女性不育的主要原因是肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。　　研究提示，肥胖基因的表达产物“瘦素”也很可能与不孕有关。在对无排卵型不孕女性的研究中发现，她们体内的“瘦素”水平高于普通人，但对“瘦素”反应不好，可能存在着对“瘦素”的抵抗，这提示着无排卵性不孕和“瘦素”有关系。　　小贴士：本来不肥胖之人，不

青岛特有的啤酒「青岛特色20款青岛啤酒值得喝满足你的酒瘾」

青岛，碧海蓝天，青山美水，是一座典型的美景城市。除了美景，青岛还有各种美食。海鲜是青岛土著离不开的美食。青岛啤酒是吃海鲜必不可少的美酒。到底什么值得喝，哪种啤酒才能满足你的酒瘾，我们一起来领略青岛啤酒的巨大魔力吧。一、原浆第一次喝原浆啤酒，是在青岛啤酒博物馆。记得当时是青岛啤酒博物馆搞活动，现场可以免费喝到鲜美的原浆啤酒。原浆啤酒原浆啤酒4.7%VOL，原麦汁12.7ºP，由水、麦芽、大米及啤酒花酵母制成，口感比较细腻，没有扎啤那种涩涩的感觉。原浆啤酒泡沫比较少，挂杯较多。或许有些人认为泡沫

想生健康宝宝孕前营养要跟上

(1)保证充足的热能供给　　在保证正常成年人每天需要的1800~2400千卡热量的基础上，应再多摄入400千卡，为性生活提供热量，为受孕准备能量，也为之后的优生打下良好的基础。　　(2)保证充足的优质蛋自质供给　　建议每天摄取优质蛋白质40~60克，以保证受精卵发育正常。所谓的优质蛋白质是指易消化吸收的蛋白质，如来自鱼、鸡、鸭、瘦肉、鸡蛋中的蛋白质。　　(3)适量供给脂肪　　脂肪是身体热量的主要来源之一，而脂肪中的必需脂肪酸是构成细胞组织所不能缺少的。不饱和脂肪酸利于女性怀孕，适量摄入脂肪，摄取脂溶性维生

某些患病女性更需要做孕前检查

对于患有某些疾病的女性来说，如果想怀孕最好要先征求医生的意见，在病情治愈或得到控制的时候再怀孕。　　①患阴道炎的女性，如果没有及时的治疗，怀孕到一定阶段，易造成胎膜早破或早产。　　②贫血的女性抵抗力低，容易受到感染，也会导致早产的发生，或胎宝宝宫内发育受限。　　③肾炎、肝炎患者如果怀孕，会加大对肾脏和肝脏的压力，加重病情。　　④糖尿病患者在血糖高的情况下怀孕，易造成胎宝宝畸形或流产。

哺乳期如何用药

哺乳期药物进入乳汁中的量很少，仅为哺乳母亲用药量的025%2%。故常用药物的常规剂量一般不会给婴儿带来危害。　　哺乳期较为安全使用的抗生素有青霉素类、头孢类等药物。但是有少部分药物如氨基苷类药物可以引起新生儿听力损伤及肾脏损伤;喹诺酮类对婴儿的骨骼发育有影响，哺乳期应禁用。药物在母亲血液中的浓度随间隔服药时间的长短而发生变化，服药时间间隔越长，其浓度越低，相对的乳汁中含量也较低，建议产妇服药2小时后再给婴儿喂奶。

不宜马上受孕的七种情况

从优生学角度出发，即使在最佳的生育年龄之内，以下情况也不适宜怀孕。　　①停服避孕药6个月内：避孕药多为激素类药物，这些经由人工合成的口服避孕药比天然性激素在能量上大若干倍。只有在停服6个月后，体内存留的避孕药才能完全排尽。如在停服6个月内怀孕，有产生畸胎的可能。　　②透射X射线后1个月内：医用X射线每次照射量少，但它却能杀伤人体生殖细胞，即使是微量也可能使卵细胞的染色体发生畸变或基因突变，致使后代发育不良。　　③取环后短时间内：无论放环时间长短，作为异物的避孕环都或多或少对子宫钻膜等组织有一定的影响。故取

章鱼须要煮多久才熟,章鱼要煮几分钟才能熟

秋季正是吃海鲜的季节，每到这个时候我那爱吃海鲜的老妈也会买上一些新鲜的八爪鱼来煮着吃。八爪鱼又叫章鱼，胶原蛋白丰富，煮出来搭配蘸碟一起吃，老妈几口一个，吃着特别香，而许多人第一次做八爪鱼也不知道该怎么煮，用冷水煮还是热水，其实区别确实很大，下面麟大大就为大家来一一解答。

八爪鱼煮多长时间能熟？八爪鱼一般煮2分钟左右即熟，需水开下锅。具体需根据八爪鱼的大小区分：
1、一般半斤以下的八爪鱼，水开下锅煮2分钟。因为八爪鱼蛋白质丰富，而蛋白质并不耐热，所以热水下锅八爪鱼能更快煮熟，

贵州身份证前面六位数「身份证前六位代码云贵川」

530000 云南省 2020年06月修订 1530100 云南省昆明市 2020年06月修订 1530102 云南省昆明市五华区 2020年06月修订 1530103 云南省昆明市盘龙区 2020年06月修订 1530111 云南省昆明市官渡区 2020年06月修订 1530112 云南省昆明市西山区 2020年06月修订 1530113 云南省昆明市东川区 2020年06月修订 1530114 云南省昆明市呈贡区 2020年06月修订 1530115 云南省昆明市晋宁区 2020年06月修订

桑葚怎么保存时间长又不破坏营养,桑葚的最佳保存方法

眼下正是桑葚上市的季节，桑葚不但味甜汁多，还营养丰富，但产量少、产期短，如何挑选和保存，那可真是一门学问。

桑葚营养功效真不少
桑葚中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白藜芦醇等，具有防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。桑葚还是天然的养颜水果，这个季节，女性吃点很不错，富含具有抗氧化作用的花青素，有营养皮肤的作用。此外，对睡眠有一定帮助，还可有效扩充血容量，缓解高血压。
此外，桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。而且桑葚

花豆是什么花豆和芸豆的区别,花豆与芸豆区别

花豆是什么?花豆和芸豆的区别有哪些?两者怎么区分呢?其实也很容易哦，单单从外观上就能区分开了，下面就具体来对比一下吧。

花豆是什么
花豆其实又叫做红花菜豆，和平时看到的豆豆不太相同的是，花豆的看起来更诱人哦，它的形象和动物的肾脏相似，颜色为白色和褐红色，果实营养还很丰富呢，用来熬粥，熬汤都可以。
花豆其实还能制作成别的美味哦，如咸味花豆、甜味花豆、清淡类花豆，爱吃花豆的你都可以去试试哦。妈网百科建议大家吃花豆之前先浸泡半个小时哦，将花豆泡软。
令人惊喜的

四川城镇居民养老保险缴费标准和领取标准「2023年度四川城乡居民养老保险缴费档次补贴标准待遇领取标准」

四川的城乡居民养老保险之前已经发过了，不是还是有网友私信发下四川的，尤其是1963年出生的，今年满60岁的网友，特别好奇自己到底能够领多少养老金？可不可以按照最高档次6000元去提档补缴？这篇文章都有说明，请仔细阅读！这里就再次整理下四川城乡居民养老保险缴费档次，补贴标准，待遇领取标准和补缴政策。缴费档次：目前，四川城乡居民养老保险缴费有15个档次，分别为200元/年，300元/年，400元/年，500元/年，600元/年，700元/年，800元/年，900元/年，1000元/年，1500元/年

女主奋斗发家致富的古代种田文,经典种田古言小说推荐

笔者酒足饭饱之后，不由得感慨自己饱食终日，不思进取，因此赶紧推荐三本古言种田文，想和大家一起去看看女主努力奋斗的故事，借以鼓舞笔者那为数不多的斗志！和大家共勉，一起去看吧，书名如下：
第一本：《最强农家媳》
作者：良辰一夜
简介：现代高级女工匠师穿越到古代农村，成为一个被夫家二两银子买来的小村妇。
相公身材魁梧健壮，腿废了！
房子破败不堪，柴米油盐样样空，吃了上顿没下顿，相公一手按着腿，淡淡的说：要不然你去问娘借一点米吧？
九娘一脸冷笑：呵呵，你

德国物价水平「德国物价面面观」

很多人可能会有这样一个想法，德国作为欧洲的一个发达国家，人民的生活水平比较高，那么在这里生活生成本也一定非常高。事实上是这样吗? 今天就带大家看一看，德国的日常消费品是一个什么水平。以下所有的图片实地采集于德国老百姓最常去的三个超市: Aldi，Lidl和Netto。照片采集时间为2019年3月。面包是德国人的主食之一，德国有各种各样的粗粮面包和细粮面包。一般的小面包10几欧分到20几欧分不等。大个的面包，400-500克的卖1点几欧元。披萨0.79欧元一块。德国的矿泉水超级便宜，一瓶1.5

北京市中小学教师工资收入情况表「北京市中小学教师工资收入情况」

一、海淀区北京师大毕业，硕士研究生，入职海淀区某中学，教龄3年，每月到手工资8500，房补1500 任课教师1万，班主任费3000，每月实际到手1.3万，年薪18万。二、西城区211师范大学毕业，初中教师，教龄1年多，副科教师，担任一学期班主任，每周12节课。基本工资课时费全勤奖金绩效班主任费（N000元）/中考补贴（2000元）房补（1600元）年终奖，税前收入21.8万三、昌平区北京昌平区某小学，坐标昌平近郊，非山区，主科老师班主任教研组长，教龄两年，二级教师职称，每周课

坐月子娘家人一定要来看望吗,坐月子串门风俗

女人一生会拥有三个身份：自出生以来，为人女儿，这是其一身份；到了适婚年龄，结婚之后，为人妻，这是其二身份；有了孩子，为人母，这是其三身份。
不过，相较起来，最后一种身份会是女人们最难担任的一种角色。
“生孩子”是女人们一生中的一个重大转折点，它标志着自己要从以往那个无忧无虑的小女孩转变为一位伟大的母亲。
也就是说，从那以后，她就要承担起养儿育女的责任，不仅如此，也能够更加深切地感受到为人父母的那种辛酸与不易。
生了孩子之后，“坐月子”也是每个女人都要经历的一件事。它

贵州油香粑怎么做,贵州油粑粑制作方法

小编是贵州人，说起“油粑粑”那可是深有感受，在农村，只有每逢赶集才能吃上几个“油粑粑”可称之为农村的奢侈品。大家会误认为这是一个什么东西。在这里小编告诉你它是吃的，一种由粘米跟黄豆做出来的美食，不仅很好吃，而且还很好看。

油粑粑
现在随着年岁的增长，我来到了外地工作。闲暇时，总会想起那带着纯正香味的油粑粑。
尝试着用豆浆机在家做家乡的“油粑粑”分享给大家，操作简单。
首先我们需要准备食材啦，“粘米”“黄豆”“馅”
注意事项：
1、粘米

周口供暖收费的标准「详细分析周口集中供暖收费标准以及使用优缺点」

周口市集中供暖收费标准公布，部分社区已经开始为居民办理集中供暖业务。每年集中供暖4个月，供暖时间为头年11月15日开始到次年3月15日结束。其实集中供暖一直备受百姓期待，因为河南省目前大部分地区都有集中供暖业务，周口集中供暖业务的开展算是比靠后的了。那么集中供暖的实行老百姓更加关心的应该就是收费问题了吧！下面我们就来详细列举一下集中供暖的收费标准。首先初装费，每平米75元，拿120平米(刚需户型)的房子举例子，120平米初装费大概为9000块钱。另外管道铺设费用，分为地暖和暖气片两种取暖方式，

魔兽世界怀旧服tbc烹饪攻略,魔兽世界烹饪食谱

相对来说，烹饪专业是魔兽世界燃烧的远征怀旧服中比较实用而且冲级省钱的专业。又因钓鱼和烹饪相辅相成，是以有很多TBC的玩家往往都是选择钓鱼烹饪一起升级，这样能最大幅度省钱，只是稍微花点时间。
等烹饪冲到365，钓鱼冲到300 的时候，有几本食谱必需获取，它们做出来的料理是打本神器，自带这些料理，团长都感动流泪！而且这些料理还能卖G，价格还不菲，非常合适钓鱼烹饪党去获取。那本文就给大家推荐一下这几张烹饪食谱和食谱所需材料的出处。

一、治疗系：金色鱼柳
食谱出处：联盟

鲜活海参是否可以直接放冰箱冷冻,鲜海参能不能冷冻保存

海参在市面上的常见形态主要分为新鲜的海参，烘干的海参，冷冻的海参，一般来说，新鲜的海参是不能直接进行冷冻的，这样会影响海参的营养价值，应先把海参处理好之后，在进行冷冻。

淡干海参
新鲜海参出海之后体外表的自溶酶接触到空气后开始酶解，接触到空气2小时开始酶解，6个小时皮就没有了，如果没加工处理6小时后还没坏的话证明用化学物质浸泡了，如福尔马林溶液，建议新鲜海参去脏后水煮，然后进行发制，发好了后再冻起来就行，如果不发的话要用饱和食盐水浸泡保存。

海参

脆哨和脂渣,贵州脆哨和软哨的区别

脆哨，对于贵州人民是仅次于折耳根的存在。
在过去猪油当家，物资匮乏的年代，勤劳智慧的贵州人将炼完猪油剩下的油渣，经过细心加工成就了脆哨这道美味。
贵州人偏爱将脆哨以辅料的身份应用在贵州料理上，从肠旺面、家常面条到各种蘸水。可以毫不夸张地说，单单就脆哨而言在贵州就有几百种吃法。

脆哨本来的名字应该是“脆臊”，意思是酥脆的肉臊子。
那如何是变成如今我们常见的写法“脆哨？说来也跟贵州人脱不了干系。
老一辈在贵阳卖脆哨的人多为流动小摊贩，受教育程度普遍

韭菜肉包子蒸多长时间韭菜不黑,韭菜包子开锅后再蒸多长时间好

在北方人家的饭桌上，主食除了馒头、花卷，再有就是包子。包子里面的馅料又是五花八门，只要能吃的蔬菜都可以做成馅料蒸包子，甚至于粉条也可以当成馅料，包进包子中。
梁实秋先生在《雅舍谈吃》中，对包子有一句描述：包子算得什么，何地无之？但是风味各有不同。
确实是啊，包子算什么？何处无之？上海的小笼包，天津的狗不理，北京的庆丰包子都是远近闻名的。我们普通人家也是经常蒸出一锅包子当主食，或者当早点煎着吃。

晚上下班回到家里，打开冰箱，拿出剩下的包子，上锅一腾，热乎乎的，再剥凉

魔都100皮薄汤美肉鲜这10家沪上最嗲小馄饨排队的都是老上海人

上海人都喜欢小馄饨，清爽的皮，包着一颗小小的肉丸，特调的汤，鲜美可口，菜肉大馄饨与鲜肉小馄饨曾是上海小吃店的基本。
它的制作过程简单，口感良好，老少皆宜。馄饨的形状有很多，有元宝状的，圆形，三角形，长方形，圆筒形或者半圆形(这部分取决个人喜好进行选择即可)。其中猪肉、虾肉、蔬菜、葱、姜构成最基本的馅料之选。
如果让上海人一整天都吃馄饨，会吃腻吗？答案自然是“瞎讲有啥讲头”，小编费心为大家搜罗了十家小馄饨店，阿拉一道挨个打卡，吃个色色一一。

鲜得来
首先想

纹身七星瓢虫「山东女孩腿上纹七星瓢虫称可以防蚊网友幸好不是我女儿」

常言道，长江后浪推前浪，一浪更比一浪强。
站在时代的角度，几乎每隔几年，就会兴起新的潮流，更新换代之快，令人目不暇接。
对此，年轻人趋之若鹜，年纪稍微大一点的，则表示欣赏不来，于是就出现了所谓的“代沟”。
但是不论什么时候，相信对于美丑的标准，其实是一样的。
在山东济宁的一个公园处，一个年轻的女孩，就因为自己的标新立异，引起了大家的关注。
回头率之所以这么高，除了女孩年轻漂亮，穿着清凉以外，女孩腿上的纹身，是一大亮点。
只要豁得出去，就有回头率。

大河之北河北人文地理解读戏曲篇下声声不息

【阅读提示】
诞生于燕赵大地的艺术，充满了浓烈的地域气息，“慷慨悲歌”、“声声”不息。
尤其在中国戏曲史上，这里留下了极富人道主义精神的《窦娥冤》，也创作出代表人民抗争精神的《杨三姐告状》，一部部经典跨越时空，回绕不绝。
一代代燕赵戏曲人，通过传统的、现代的、科学的、个性的传授方式，将浸透着燕赵气质和艺术家个人气质的戏曲艺术传播到全国乃至世界。
正定县常山影剧院演出评剧版《墙头马上》。新华社发（陈其保摄）
戏中味
传统戏：老剧目尽显燕赵底蕴

莲花白这个菜你肯定吃过吧,莲花白炒什么最好吃

（原文首发于个人微信公众号：弦歌如水）

莲花白，其实就是包菜。莲花白这个名儿，是四川人的习惯叫法。最初我到成都的时候，听人总是说莲花白莲花白的，就很好奇的点来吃，等菜上桌，咳，居然是包菜啊！
包菜的名儿其实特别多，卷心菜是它，高丽菜是它，波波菜是它，莲花白也是它。就连我们在公园里经常看到的，就像标题图那样花不棱登的，也是它的园艺品种。比如上图和下图这样美丽的，美丽到几乎让人会想不到它们竟然都是包菜。

大概因为我对包菜太熟悉，又或者是因为吃货属性太强大，