身高一样，腿却不一样长；一有的是因为基因问题，二有的是长身体阶段营养没有跟上的原因，三：而还有一个原因：是因为腿粗，臀扁下垂得厉害，所以显腿短，而且腿也会变粗很多。
前两个原因就没办法补救了，但是第三个原因，后天因素引起的，是可以拯救的。
最简单的方式就是：把臀部练翘（翘了后肉会跟着往上走，不会塌、扁），腿部不容易瘦，但是可以通过拉伸，使腿部变得修长。
练习臀部的动作：
一、深蹲（公认最有效果有一种练习动作）
二、蝗虫式（提臀）
三、虎式（跪姿后抬腿、提臀）
四、猫式侧抬腿（练习臀外侧）
五、侧卧抬腿（练习臀外侧）
六、单腿桥式，上抬腿内扣外翻（脚内外八字）练习臀大肌、臀中肌等。
六、站立前弯（拉伸臀后侧）
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