婚前瑜伽排毒 让身体不再虚胖

　　STEP1

　　每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做《健康人》传授的5招排毒 瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，

　　但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！

　　STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，

　　维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

　　STEP3

　　STEP3 维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

　　相关：不过，说到最有效的排毒方式，就是透过正常的饮食与运动，帮助身体

　　排便与排汗。偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺，再加上又不喜欢运动，

　　长久下来，体内免不了积累过多的毒素。

　　STEP4 接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

　　相关：最近，你是否经常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢？小心，

　　这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯，帮身体好好的排毒了！

　　STEP5

　　STEP5 最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。