刷朋友圈，应该是很多人的日常，而且一刷动辄1小时以上，根本停不下来，生怕错过什么信息，仿佛刷完朋友圈就拥有了全世界。朋友圈里的信息五花八门，应有尽有，大概可以分为四类信息，第一类，带着炫耀目的分享，比如全世界旅游的美图，精致的餐食，P图后的自拍等。第二类，无病呻吟，这一类往往文采不错。第三类，微商代购，您买东西吗？第四类，干货分享，秀知识、讲认知。
01 刷朋友圈是否能给我们带来价值？
一般来说，刷朋友圈的目的是为了了解大家的动态，在朋友圈评论点赞是为了维持友谊，看到朋友们多姿多彩的生活，是为了鞭策自己过更好的生活。看到有的朋友分享了知识干货，仿佛自己在学习，看到朋友圈里的微商的价廉物美的推荐，仿佛又省了一个亿。猛一看，刷朋友圈的好处这么多，又能维持友谊，又能鞭策自己，还能学到东西，还能省钱，完美！
可事实是这样的吗？可以在某一个时间段是，在刚开始刷朋友圈的时候，看到大家丰富多彩的生活、看到朋友圈里分享的各种干货，确实可能会带来一定收获。并且，经常在朋友圈里互动，好像是在联络感情，让大家的心因为朋友圈而没有疏远。但长期下来，点赞评论确实维持交流，但对于本来不熟悉的人来说，点赞和评论并不会增进感情，反而会让人觉得是在窥探自己的生活；看到炫耀贴会焦虑，不太会鞭策自己，更大的作用是当成谈资和身边的朋友吹嘘，把焦虑转移；朋友圈里的干货都是碎片化的，碎片化的知识如用沙子堆的城堡，可以堆的很漂亮，但一个海浪吹来，城堡就被冲刷毁坏，成了泡影。经常看碎片化的信息，除了能让人有一种在学习的幻觉，对成长没有什么帮助，摆弄乐高的积木块；物美价廉的商品？厂家直销，没有中间商赚差价成了很多微商的噱头，可是不买不是更省钱吗？
02 朋友圈成瘾背后，实则是多重危害
1.朋友圈让我们越来越自欺
为什么刷朋友圈会成瘾？有一个很关键的因素，就是心不定，没有找到前进的发力点，也就是没有自己的方向。关注别人的动态，是为了掌握他人的动向，看看别人，或者自己关注的人过的怎么样，是不是过的比自己好，如果看到别人努力了，自己就会慌乱，内在产生一种要努力的虚假感觉，如果看到别人在吃吃喝喝，就能产生一种舒一口气的感觉，原来他没有努力，那我也不用努力了，这是是一种典型的自欺欺人。
沉迷其中，一旦越陷越深，就会有陷入流沙，产生无力改变的感觉，便会发现，不论是看到别人是努力还是不努力，自己的行为都会指向不努力。我们的大脑是很需要目标感的，关注别人的动态但没有形成自己的目标是无法形成真正的行动力的。
2.朋友圈让我们越来越焦虑
朋友圈还有价值吗？当然有，能对自己有所提高吗？貌似也不能说没有，但想通过刷朋友圈来提高的可能性太低了，毕竟朋友圈更像是一个秀场，而不是学习场，妄图通过刷朋友圈维持人脉、学习知识，增长见闻的，有百分之百的可能会失败。如果说，你刷朋友圈的目的是为了练习如何炫耀，那么可以忽略本文。
虽然刷朋友圈有一定价值，但刷朋友圈的机会成本很大，会让人失去的更多。每天刷2小时朋友圈，刷1个月30天就是60小时，而这60个小时如果用来读书，比如自我认知提升、本专业领域的书籍，可以读完不少本，轻轻松松超过中国人全年平均读书数量。专注读书学习带来的收获可远比刷朋友圈大多了吧？而且，读书是自己掌控自己，是主动的输入，会让自己越来越淡然，日益自信阳光。而刷朋友圈成瘾会让自己失去灵魂，活在别人的世界里，会让自己变得焦虑低沉虚荣。
03 关闭朋友圈，回归有意义的生活
关朋友圈其实是在给自己一个要掌控自己的信号。
关掉朋友圈是一个有仪式感的动作，在关闭的那一刹那会有一种释放的感觉，类似于拖了好久没有写文章，在做到电脑前突然有了灵感的刹那爽感一般。在关掉后的几分钟里，会有一种精神减负的感觉，而之前的压力感是朋友圈中杂乱无序又碎片的信息充斥大脑，让大脑的运转减速，出现卡顿，从而产生疲惫感。
突然关掉朋友圈不看，多少会有些不适应，毕竟那也是寄托情感的主阵地，对于有些人来说，可能朋友圈占去了生活的一大半，突然抽身，可能会有一种被掏空的感觉。但为了让自己掌控自己，还是关掉朋友圈吧，去和想交流的朋友直接交流，而不是在朋友圈里作秀式的互动；想要去学什么就去系统学吧，而不是天天在朋友圈里收藏看碎片化的信息。关掉朋友圈不看是不主动看，但可以在自己的朋友圈里留下一些内容，留给其他人了解你的一个窗口。虽然不看朋友圈会失去一些。但不看会得到的更多。
为了能让自己真的不看，还是建议在发现页关闭朋友圈的目的是不看，给自己设置一步障碍，这小小的一步还是挺管用的，设置一个小关卡，让自己打开朋友圈的难度增加一点。我曾经不止一次想打开朋友圈看一下，但每次都因为不能一下打开朋友圈而忍住不看，转头去做更有意义的事情。
在不看朋友圈的日子里，你会发现，自己变的平静了许多，更加能关注自己，用省下的时间提升自己，每天过的更加充实，工作和学习的效率都比之前更高，而且，不看朋友圈一段时间后，发现自己没有掉脂肪，没有给自己带来什么损失，当时的担忧烟消云散，反而会自责为什么自己不早一点就关掉朋友圈，这样曾经有很多的时间可以用来做更有意义的事。
04 结语
关闭朋友圈其实是为了找到掌控自己的感觉，是一种断舍离，可以当做掌控自己的第一步，能够掌控自己，人生才会更加精彩。
很高兴回答这个问题。我觉得，你的这种感觉，是共性的，大家都有相似的看法！！！。
原因有这样几种：
一、审美疲劳，日久生厌。一种新事物的出现，总能给人带来新奇和兴奋感。朋友圈是个崭新的平台，大家喜欢展示自己，也渴望了解别人，大家不停地晒，不停地刷，不停地点赞评论，互动频繁。时间一长，新鲜感消失，自己该展示的已展示过了，别人的该看的已经看过了，令自己心动的东西少了，所以，对朋友圈渐渐冷落了！
总之，每种事物都有从兴盛到衰落的过程，就像之前火热过的qq聊天一样，各领风骚三五年。我们虽有不舍，虽有遗憾，放眼世界，还需与社会同行，相信未来更加美好！
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